Người mẹ này đã nỗ lực rất nhiều để lấy lại vóc dáng như xưa.
Cô Hồng Mạch Dung là nữ nghệ sĩ nổi tiếng của Đài Loan (Trung Quốc). Cũng giống như nhiều bà mẹ sau sinh khác, cô từng sở hữu vóc dáng kém thon gọn, diện mạo phát tướng và già nua.
Người phụ nữ vẫn nhớ về những ngày khốn khổ vì chưa thể giảm cân sau sinh: "Lúc đó, sau khi sinh con được vài tháng, trong một lần tôi đi tàu điện ngầm, đã có một người nhường chỗ cho tôi vì nghĩ tôi mang bầu. Trong một lần tôi đi mua đồ ăn nhanh, người bán hàng khuyên tôi không nên ăn vì nó không tốt cho bà bầu".
Ai nhìn vào cô Hồng Mạch Dung đều nghĩ rằng cô đang mang thai. Chính điều này đã thôi thúc cô quyết tâm giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh. Thời điểm đó, cô nặng 62kg, đùi to và vòng eo thì "bánh mì". Chính bản thân cô cũng cảm thấy chán ghét vẻ ngoài của mình, mặc quần áo thế nào trông cũng không đẹp.
Khi mang bầu người mẹ này tăng cân rất nhiều.
Nhờ sự quyết tâm cao độ, bà mẹ này đã giảm tới 12kg trong vòng 3 tháng với những bí kíp đơn giản sau đây, bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng có thể áp dụng được:
1. Hãy đặt đũa xuống ngay khi bạn cảm thấy no
Vì đang nuôi con nhỏ nên cô vẫn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng với thực phẩm đa dạng nhưng với lượng dùng vừa phải. Trong bất kỳ bữa ăn nào, khi cảm thấy bụng đã có dấu hiệu no, cô sẽ không cố gắng ăn thêm.
Cô cũng không ăn đồ ăn vặt và hạn chế những món chiên rán. Thi thoảng cô sẽ ăn lẩu cùng với bạn bè nhưng chủ yếu là ăn rau và đạm, hạn chế dùng nước lẩu. Theo bà mẹ này, không nên ăn quá no vì có thể gây hại cho dạ dày, đồng thời sẽ khiến cơ thể tăng cân dễ dàng hơn. Chính vì thế, các bà mẹ bỉm sữa nên cố gắng điều chỉnh lượng ăn của mình sao cho phù hợp nhất.
Cô đã điều chỉnh chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng như xưa.
2. Đi bộ một tiếng đồng hồ mỗi ngày
Nếu chỉ ăn uống khoa học thôi chưa đủ, muốn cơ thể săn chắc và thon gọn hơn thì cần phải tập thể dục. Do không có thời gian để đi đến phòng tập, người mẹ này đã cố định lịch đi bộ nhanh mỗi ngày trong khoảng 1 giờ đồng hồ.
Nhờ đi bộ nhanh chóng giúp cô cảm thấy cơ thể bớt nặng nề, đổ mồ hôi nhiều hơn, làm thon gọn mông và đùi. Ngoài ra, hàng tuần, khi nào có thời gian cô sẽ tập yoga hoặc tập tạ nhẹ nhàng để giải phóng lượng calo dư thừa.
Cô cố gắng tập thể dục nhiều nhất có thể.
3. Massage để mặt thon gọn hơn
Việc tăng cân đã khiến cho gương mặt của bà mẹ này trở nên phù nề hơn. Chính vì thế, trong quá trình chăm sóc da, cô đã thoa tinh chất làm săn chắc da chuyên dụng để massage gương mặt, có tác dụng làm thon gọn và tươi sáng hơn.
Nhờ những nỗ lực không ngừng nghỉ của bản thân mà bà mẹ này đã có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng như xưa, thoải mái mặc những chiếc váy bó sát. Cô cho rằng, chỉ cần kiên trì bền bỉ và lựa chọn đúng phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân thì việc lấy lại vóc dáng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hồng Mạch Dung cũng gửi lời cảm ơn chồng mình vì anh đã hỗ trợ và động viên cô nhiệt tình trong quá trình người phụ nữ giảm cân sau sinh.
