Rau cải xào với "vua dinh dưỡng" này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao

Lam Anh - Ngày 05/01/2022 06:34 AM (GMT+7)

Món ăn đậm đà, thơm ngon, hơi giòn, bổ dưỡng, thưởng thức với cơm vô cùng thích hợp, thích hơn cả thịt.

Nấm hương luôn được mệnh danh là "vua dinh dưỡng" nên khi kết hợp với cải ngọt để làm món ăn không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

- 1 bó ngồng cải ngọt, 5 cái nấm hương tươi to, vài tép tỏi, một chút muối, dầu hào

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 1

Cách làm:

Rau cải ngồng nhặt bỏ lá già, phần thân hơi già có thể tước bỏ vỏ bên ngoài. Sau đó đem rau cải rửa sạch, cắt khúc, để riêng phần thân và phần lá.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 2

Nấm hương tươi rửa sạch, thái miếng vừa ăn hoặc thái lát mỏng, tùy theo sở thích.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 3

Cho nước sạch vào nồi, đun sôi nước rồi cho nấm hương đã thái  vào, chần qua khoảng 30 giây cho ra bớt nước.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 4

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Đổ một lượng dầu thích hợp vào chảo đun nóng, cho tỏi băm nhỏ vào xào cho thơm, thêm ít nước, thêm 1 thìa dầu hào và xào cho đến khi có mùi thơm.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 5

Sau đó đổ nấm vào xào khoảng 1,5 phút để nấm ngấm gia vị.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 6

Cho phần thân ngồng cải vào xào trước, xào khoảng 1 phút, phần thân rau cải sẽ chuyển màu nhanh chóng.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 7

Tiếp theo, cho lá rau cải vào xào đều, nêm chút muối, đường, bột nêm (tùy ý), xào trên lửa lớn khoảng 1,5-2 phút trước khi cho ra đĩa.

Rau cải xào với amp;#34;vua dinh dưỡngamp;#34; này cực bổ, thiếu thịt vài bữa vẫn không sao - 8

Rau ngồng cải xào với nấm hương đậm đà, thơm ngon, hơi giòn, bổ dưỡng, ăn với cơm vô cùng thích hợp.

Chúc các bạn thành công!

Chúc các bạn thành công!

Đi chợ gặp nhân sâm dưới nước mua ngay về chiên, giàu đạm nhiều canxi, lại ngon đã miệng
Loại cá quen thuộc nhưng ít người ăn này không ngờ lại bổ dưỡng đến vậy.

Món ngon mỗi ngày

Lam Anh (Dịch từ Sohu)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Món ngon mỗi ngày