Bà xã Ngọc Trai dần lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh chỉ nhờ bí quyết đơn giản.
Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có không ít thay đổi như tăng cân, mũi nở, mặt phá nét, da xấu đi,... Sau khi sinh, sẽ mất một khoảng thời gian để mẹ lấy lại vóc dáng, nhan sắc. Cũng vì vậy mà nhiều chị em cả quãng thời gian 3 tháng cữ thường "trốn" không dám chụp bức ảnh nào, giấu nhẹm đi thời kỳ xuống sắc của bản thân. Vậy nhưng với bà xã nam diễn viên Ngọc Trai thì lại khác hoàn toàn, cô thường xuyên cập nhật hình ảnh sau sinh trên mạng xã hội.
Nam diễn viên Ngọc Trai (sinh năm 1989) được nhiều người nhớ đến với vai "Quý ròm" trong bộ phim truyền hình Kính vạn hoa. Hiện tại, anh vẫn tham gia đóng phim và làm VJ cho nhiều chương trình. Về cuộc sống riêng, Ngọc Trai chưa chính thức làm đám cưới nhưng đã sống cùng bạn gái lâu năm tên Ngọc Trâm. Hai người có với nhau một bé trai và một bé gái. Trong đó, bé gái thứ 2 có tên gọi ở nhà là Bơ mới chào đời hôm 9/3 vừa qua.
Ngọc Trâm sinh bé thứ 2 cách đây gần 3 tháng.
Như đã đề cập ở trên, Ngọc Trâm không giống nhiều bà mẹ bỉm sữa khác. Cô thường xuyên đăng tải ảnh trên mạng, kể cả những ngày đầu sau sinh. Đặc biệt, bà mẹ hai con có sở thích chụp ảnh trước gương để khoe trọn vóc dáng. Qua những bức ảnh, có thể thấy dù chưa đầy 3 tháng sau sinh, Ngọc Trâm đã trở lại với thân hình gọn gàng, săn chắc. Nếu những ngày đầu, vòng 2 của cô còn hơi lớn thì đến nay đã thon thả trở lại. Cùng với đó, vòng 1 của bà mẹ cho con bú đầy nảy nở giúp cô thêm phần quyến rũ.
Cô thường xuyên cập nhật sự thay đổi vóc dáng sau sinh trên mạng xã hội.
Mỗi khi đăng ảnh, Ngọc Trâm nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ bạn bè: "Em hợp đẻ rồi, càng đẻ càng xinh", "Ôi dáng bà đẻ thế này bao người mơ", "Dáng chị sau sinh đẹp quá", "Mới sinh mà gọn gàng quá",...
Trao đổi cùng bạn bè trên mạng xã hội, bí quyết giúp cô nhanh chóng giảm cân và về dáng sau sinh rất đơn giản là hút sữa và "nhịn miệng". Bạn gái chàng "Quý ròm" luôn duy trì vừa hút sữa vừa cho con bú đều đặn. Điều này giúp cô tiêu hao nhiều calories mỗi ngày và xuống cân hoàn toàn tự nhiên. Còn về việc "nhịn miệng", Ngọc Trâm chưa áp dụng chế độ ăn kiêng mà chỉ hạn chế những loại đồ ăn vặt, đồ ăn giàu chất béo. Thay vào đó, cô xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học để đảm bảo lượng sữa sau sinh.
Sở thích chụp ảnh trước gương giúp Ngọc Trâm khoe trọn vóc dáng bà đẻ.
Cô thường xuyên nhận lời khen ngợi từ bạn bè.
Ngoài ra, Ngọc Trâm có thể nhanh chóng lấy lại vì cơ bản ngay từ khi mang bầu, cô đã luôn có ý thức kiểm soát cân nặng. Trong bức ảnh chụp trước khi "lâm bồn", có thể thấy cô vẫn giữ được thân hình gọn gàng, chỉ có vòng 2 lùm lùm còn chân tay hoàn toàn thon nhỏ. Trước đó ở tháng thứ 8 thai kỳ, bà xã Ngọc Trai tiết lộ cô đã tăng 12kg, chạm mốc 62kg. Vì lo lắng sẽ tăng cân nhiều trong tháng cuối nên cô hài hước nói: "Tự nhủ lòng khoá cái miệng bớt thồn lại".
Ngọc Trâm sau sinh 2 con được nhận xét ngày càng quyến rũ, nhuận sắc.
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa. - Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ. - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. |
