Gan và thận có vai trò rất quan trọng trong việc lọc độc tố, cân bằng chất lỏng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung các loại đồ uống tự nhiên, cung cấp nước vào thói quen buổi sáng có thể giúp các cơ quan này hoạt động tốt nhất.
Dưới đây là 7 loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp giải độc gan và thận tốt nhất:
1. Nước chanh và nghệ giúp giải độc gan thận
Nước chanh là thức uống tốt để bắt đầu ngày mới. Nước chanh có hàm lượng vitamin C cao, giúp loại bỏ độc tố đồng thời cung cấp nước cho cơ thể. Nghệ có chứa curcumin, một hợp chất được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng thúc đẩy chức năng gan. Thêm một nhúm nghệ vào nước chanh sẽ tăng cường đặc tính chống viêm, giải độc của thức uống này, tốt cho gan và thận sau khi bạn thức dậy.
Cách làm: Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một nhúm nghệ, khuấy đều, uống khi bụng đói.
Nước chanh và nghệ giúp giải độc gan thận.
2. Nước hạt thì là
Nước thì là có tác dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Bằng cách thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất có hại và giảm sự tích nước, nước thì là hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Tác dụng làm sạch này không chỉ cải thiện tình trạng hydrat hóa tổng thể mà còn góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.
Cách làm: Ngâm một thìa hạt thìa là trong nước qua đêm, sáng hôm sau, đun sôi nước trong 5 phút và lọc lấy nước, uống ấm.
Nước hạt thì là hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
3. Nước ép amla
Amla giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, khiến nước ép của nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giải độc gan và thận. Nước ép amla giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ gan phân hủy độc tố và hỗ trợ thận đào thải các chất có hại. Uống nước ép amla khi bụng đói có thể giúp ‘thanh lọc’ gan và thận tốt. Theo một nghiên cứu thực hiện vào năm 2012, loại quả này giúp duy trì mức huyết áp và lượng đường trong máu, có lợi để các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt.
Cách làm: Xay một ít amla tươi với nước để làm nước ép, lọc lấy nước và dùng vào buổi sáng sớm.
Nước ép amla giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc gan và thận.
4. Nước dừa
Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.
Cách làm: Uống nước dừa tươi trực tiếp từ quả dừa hoặc sử dụng nước dừa đóng gói không đường.
Nước dừa hỗ trợ sức khỏe gan.
5. Trà gừng và bạc hà
Gừng và bạc hà đã được sử dụng nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền do khả năng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc. Gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp gan xử lý độc tố hiệu quả. Bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày, cải thiện chức năng gan. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống buổi sáng giải độc gan và thận tuyệt vời.
Cách làm: Đun sôi một miếng gừng tươi nhỏ và một vài lá bạc hà trong 5 phút. Lọc trà và nhâm nhi ấm vào buổi sáng.
Trà gừng và bạc hà cải thiện chức năng gan.
6. Nước cỏ cà ri (methi)
Hạt cỏ cà ri nổi tiếng với khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước cỏ cà ri khi bụng đói, có thể giúp làm sạch gan và thận bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải độc tố; hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng thận nói chung.
Cách làm: Ngâm một thìa hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm, sáng hôm sau, lọc lấy nước và uống khi bụng đói.
7. Trà Tulsi (húng quế)
Tulsi hay húng quế là một loại thảo mộc được ưa chuộng trong ẩm thực truyền thống Ấn Độ, do nhiều lợi ích cho sức khỏe và hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, bằng cách hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tulsi cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.
Cách làm: Đun sôi một nắm lá tulsi tươi trong 5-10 phút, lọc và uống ấm vào buổi sáng.
Trà húng quế hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Mời bạn xem thêm video:
Chế độ ăn phù hợp cho người bệnh gan nhiễm mỡ | SKĐS
