Có phải công thức ăn uống ngăn ngừa "giặc mỡ" tràn về đang là thứ bạn mong ngóng ngay giờ phút này nhất đúng không? Học các sao dưới đây, đảm bảo không lo béo bụng.
Toàn dân đã nghiêm chỉnh thực hiện quy định 5K của chính phủ về phòng dịch, trong đó có không tụ tập đông người và hạn chế tiếp xúc. Các phòng tập gym cùng các câu lạc bộ tập luyện đã tạm thời đóng cửa được vài tuần nay và có lẽ đây là "ác mộng" lớn mà hội chị em cần phải đối mặt ngay lúc này.
Nêu cao tinh thần đến giờ tập luyện đã khó, tự giác vào bếp làm đồ ăn nghiêm chỉnh còn khó hơn. Để ngăn chặn tuyệt đối tình trạng mỡ "tràn bờ", sao Việt nô nức tạo động lực cho nhau bằng cách khoe đồ ăn mướt mắt với vô vàn công thức "thâm hiểm": ăn nhưng không béo.
Cầm đầu đường dây ăn uống healthy đó chính là hoa hậu Đỗ Thị Hà. Kể từ ngày đảm đương chiếc vương miện nặng trĩu trên vai, người đẹp xứ Thanh luôn khắt khe với chế độ ăn để nhằm hoàn thiện diện mạo điểm 10. Nhìn vào đĩa salad toàn thịt trắng của người đẹp là cũng đủ hiểu tại sao bộ ảnh chụp với bikini mới đây lại nuột nà đến vậy.
Á hậu Kiều Loan giờ đây cũng không còn bị chê là nàng hậu "chân voi" hay "mập ú" nữa, cô đã lột xác và gắn bó với hình tượng sexy. Những ngày chống dịch, bông hậu biết rap tự tập yoga tại nhà và vào bếp nấu ăn. Theo như mỹ nhân xứ Quảng chia sẻ, "những bữa ăn gần đây hầu như rất xanh và không cơm".
Tiểu Vy lại vừa mới lên bìa tạp chí và thiêu đốt mọi ánh mắt với thần thái cùng body gợi cảm của mình. Để giãn cách xã hội mà không béo, cô nàng đã thường xuyên plank và ăn uống đồ nhà làm 100%.
"Búp bê tập gym" Miu Lê những ngày này không còn chia sẻ ảnh đi tập nữa, mà thay vào đó là "mlem" fans với loạt công thức nấu ăn của mình. Vốn là người tập nặng nên Miu Lê nạp rất nhiều đồ ăn, tuy nhiên tất cả đều trong tầm kiểm soát. Món ăn healthy nhất mà cô vừa mới hé lộ đây là sandwich phết bơ tươi và trứng chần lòng đào.
Bà mẹ 2 con Lưu Hương Giang những ngày này tự lôi đàn ra đánh và chụp hình giải khuây nhưng vẫn không quên nhiệm vụ ăn uống healthy. Cô chia sẻ bữa ăn của mình là đĩa salad với rất nhiều topping là các loại rau củ tươi và cả phô mai tươi.
Diễm My 9X vừa có màn "phá đảo" mạng xếp hạng khi tung bộ ảnh với bikini cắt xẻ siêu hiểm hóc. Nhìn dáng của nữ diễn viên cũng đủ hiểu chế độ ăn của cô khắc nghiệt cỡ nào. Người đẹp chia sẻ trên story bữa trưa cho nàng muốn giảm 2 cân chỉ toàn súp lơ xanh và bắp cải luộc. Thật thương quá đi!
Bí kíp để luôn tự tin bất chấp anti fan đó chính là chăm tập và ăn uống có kế hoạch. Cô nàng thường xen kẽ 1 tuần ăn theo chế độ plant-based và 1 tuần ăn uống bình thường. Bữa ăn chill sau 1 tuần ăn toàn thực vật của cô nàng là cơm gạo lức và các loạt gia vị của Nhật.
Bên cạnh đó, người đẹp còn linh hoạt đổi món cho thực đơn của mình là làm bánh pancake với nguyên liệu là chuối, yến mạch, trứng, sữa siêu hấp dẫn.
Rich kid Ngọc Thanh Tâm bên cạnh việc hùng hục mồ hôi ở phòng tập gym của gia đình thì cũng ăn uống rất chỉn chu và cẩn thận. Cô chia sẻ cách ăn eat clean thú vị và ngon với công thức: chả giò cá cuốn bánh tráng gạo lứt và chiên với nồi chiên không dầu, salad gà nướng và bún gạo lứt.
Chị đại làng mẫu, Võ Hoàng Yến mùa nào cũng như nhau khi luôn ý thức được việc ăn kiêng quan trọng với nghề nghiệp của mình. Bữa ăn giảm cân mà siêu mẫu chia sẻ gồm có: yến mạch, các loại hạt, mè động phộng và vài lát cheese.
Thuý Vi ngày nào cũng chăm chỉ diện nội y chụp đăng tải mạng xã hội. Sau 7749 lần đập đi xây lại cho body thì cô nàng giờ đây đã ý thức rõ rệt việc giữ dáng bằng cách kiểm soát lượng calo in. Ngày dịch, nàng hot girl Cà Mau làm cá hồi ngâm tương, món ăn được các chuyên gia đánh giá là chứa dồi dào đạm và chất béo tốt.
Sĩ Thanh năm nay đã 35 tuổi nhưng body vẫn mãi tuổi 20. Để làm được điều đó, cô nàng đã tích cực yoga và plank mỗi ngày. Đặc biệt hơn, cô nàng là 1 tín đồ của ăn chay. Dù ăn chay nhưng không có nghĩa là không đủ chất và làm cho người ăn bớt khoẻ.
Nhưng có lẽ tất cả những trường hợp trên vẫn chưa "khét" bằng trùm cuối là Hiền Hồ. Cô nàng đã cho hết tất cả các nguyên liệu của 1 bữa ăn như: dâu, chuối, sữa hạt, hạt chia, rau chân vịt, cải kale và... ức gà vào xay nhuyễn làm thành 1 cốc sinh tố. Công thức này hợp cho những ngày nắng nóng và lười ăn khi chỉ cần "ực" phát là xong.
Trên đây đều là những bữa ăn chỉ mang tính chất tham khảo. Chị em muốn kiểm soát cân nặng tốt cần phải dựa vào chỉ số hình thể của bản thân như độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng. Khối lượng đồ ăn của mỗi người nạp vào là khác nhau. Nàng chỉ có thể tham khảo thành phần để linh hoạt đổi món, chống chán ăn và stress. Dù hiện tại vẫn chưa có thông báo chính thức bao giờ phòng gym mở cửa nhưng chúng ta hãy giữ một tinh thần tích cực và lạc quan với mục tiêu mình đề ra thì sẽ không bao giờ lo tăng cân hay béo bụng.
