Để hiếm hoi chưng diện bikini và đăng tải lên mạng xã hội như ngày hôm nay, Phượng Chanel đã rất vất vả tập luyện.
Những ngày gần đây, dân mạng xôn xao thông tin cặp đôi Quách Ngọc Ngoan - Phượng Chanel đường ai nấy đi sau 6 năm chung sống. Không rầu rĩ như những người khác, quý cô U45 lại bất ngờ chiêu đãi fans với loạt ảnh diện bikini 2 mảnh nhỏ xíu. Được biết đây là lần hiếm hoi bà mẹ 3 con ăn diện sexy đến như vậy.
Mùa bikini đã được hội mỹ nhân Vbiz khởi động cách đây không lâu và đây cũng là dịp để nữ đại gia xứ Thanh trình làng. Sinh năm 1977, tính ra năm nay cô đã 44 tuổi và trải qua nhiều lần sinh nở, thế nhưng nhìn độ trẻ hoá của làn da và body hiện tại, chắc chắn chẳng ai đoán ra nổi tuổi thật.
Chuyến đi biển còn có sự có mặt của con chung cặp đôi. Để tránh sự dèm pha của truyền thông và cho con có cuộc sống riêng tư nên cô chưa bao giờ hé lộ gương mặt của con.
Bấy lâu nay cứ ngắm Phượng Chanel trong những bộ cánh dài thượt, không ai nghĩ vóc dáng của cô lại xịn xò đến như vậy. Cặp ngực trứ danh của bà mẹ 3 con được o bế hết mực qua chiếc áo tắm nhỏ xíu.
Bên dưới bài đăng của cô có rất nhiều lời khen ngợi, động viên người đẹp xứ Thanh về cả làn da và vóc dáng. Có người còn bộc bạch rằng kém Phượng Chanel tận 10 tuổi mà thua xa về vóc dáng.
So với loạt ảnh đăng tải của ngày trước, quý cô đã gầy và khô mỡ hơn rất nhiều. Dù vẫn phô diễn vẻ đẹp gợi cảm của khuôn ngực lớn trứ danh nhưng vòng eo của người đẹp vẫn lặn mất tăm. Ở góc chụp nghiêng hay chính diện, tìm "đỏ mắt" vẫn chẳng thấy thắt eo ở đâu.
Dù chưa từng công khai chuyện sinh con nhưng thông qua những hình ảnh ăn mặc giấu bụng trên trang cá nhân, ai nấy đều ngầm hiểu được rằng quý cô chắc chắn đã rất quyết liệt trong việc tập luyện để lấy lại dáng. Bên cạnh những hình ảnh sang trọng trong những bộ cánh từ thương hiệu Chanel đắt đỏ thì cô cũng rất chăm chỉ đăng tải ảnh tập luyện.
Trong lúc mọi người đang rầu rĩ vì giãn cách xã hội thì quý cô đã chăm chỉ như thế này ở nhà. Cô đầu tư hẳn bánh tạ nhỏ, tạ ấm, thảm yoga để tập luyện tại nhà nhằm đảm bảo sức khoẻ và chóng lại dáng sau sinh nở. Những bài tập trong series đăng tải là neutral squat, sumo squat, squats with raised arms. Chúng đều bổ trợ cho cơ mông, đùi, lưng phát triển.
Một trong những bí kíp giúp cho cô có được đôi chân săn chắc với các thớ cơ lên rõ nét, khô mỡ đó chính là tập luyện với bục nhảy. Bài tập tăng nhịp tim này đốt năng lượng khá lớn và để thực hiện được nó, người tập cần phải có một cơ core khoẻ.
Phượng Chanel không chỉ nhăm nhe mỗi nhóm cơ của thân dưới mà còn tập đầy đủ cả thân trên. Vốn sở hữu tạng người skinny fat (chân tay bé nhưng phần bụng dày mỡ) nên cô cần phải phối hợp nhịp nhàng giữa các bài tập. Trong hình là cô đang thực hiện bài tập cơ lưng xô - straight arm pulldown. Bài tập này giúp tiêu biến mỡ nách và giúp cho thân hình dễ vào form đồng hồ cát hơn.
Do tuổi tác đang ở độ khá cao rồi nên yoga cũng là bộ môn nằm trong danh sách yêu thích của vợ cũ Quách Ngọc Ngoan.
Chị em đang ở độ tuổi tứ tuần, bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện kháng lực cũng nên chú ý đến việc bồi bổ dinh dưỡng. Ở độ tuổi này, cơ thể rất dễ phát phì nhưng không vì thế mà nhịn ăn hay ăn uống không đủ chất. Cần có lịch trình ăn uống tương xứng với lịch tập để dáng vừa đẹp mà sức đề kháng cũng khoẻ.
Bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm chức năng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như Omega 3 (có trong dầu cá giúp bôi trơn xương khớp), D3-MK7 (chất dẫn giúp hấp thụ canxi tốt hơn), vitamin E, collagen dạng uống,...
