Không thể nhịn ăn, nhưng lại muốn giảm cân, bạn hãy áp dụng ngay 3 cách dưới đây, vừa đơn giản lại hiệu quả bất ngờ!
Vóc dáng thon gọn với 3 vòng cân đối là điều mà bất kì cô gái nào cũng mong muốn. Một vóc dáng đẹp sẽ giúp bạn tự tin, nâng tầm nhan sắc, tuy nhiên, không phải ai cũng có được điều đó, đặc biệt phụ nữ sau sinh hay độ tuổi trung niên, cân nặng cứ thế tăng không kiểm soát. Dưới đây là 3 cách giảm cân đơn giản và hiệu quả, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Giảm cân bằng cách ăn ổi mỗi ngày
Thành phần của ổi chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 400gr ổi
- 1 thìa bột xí muội
- 1 thìa cà phê ớt bột
- Âu to, màng bọc thực phẩm
Bạn có thể giảm cân nhanh bằng việc ăn ổi mỗi ngày.
Cách làm:
- Ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
- Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.
- Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của mình đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần!
2. Giảm cân bằng nước chanh sả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 cây sả
- 1 quả chanh
- 1 thìa canh mật ong
- 500ml nước lọc
Cách làm:
- Sả sau khi mua về, đem rửa sạch, đập dập, cắt thành các khúc cho vào nồi nước đun sôi để sả tiết ra tinh dầu.
- Đổ nước sả ra cốc, đợi đến khi nước nguội thì vắt nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Cách sử dụng:
- Uống ly nước này mỗi sáng khi ngủ dậy, lúc bụng còn rỗng.
- Cứ uống liên tục mỗi ngày, sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể, mỡ thừa tiêu biến mất.
3. Giảm cân bằng nước ép củ đậu
Củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C... có khả năng đánh bay mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng tự nhiên.
Củ đậu chứa nhiều thành phần hữu ích giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 500g củ đậu
- Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố
Cách làm:
- Củ đậu sau khi mua ngoài chợ về, đem rửa sạch dưới vòi nước và gọt bỏ vỏ ngoài.
- Dùng dao bổ củ đậu thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Nếu gia đình bạn không có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn say nhuyễn rồi dùng rây lọc loại bỏ bã, rồi đổ nước ra cốc.
Hãy uống nước ép củ đậu mỗi ngày để giảm cân
Cách sử dụng:
Bạn uống cốc nước ép củ đậu trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước ép này sau 1 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng kể.
Vòng 2 giảm đi đáng kể với nước ép củ đậu.
