Ngắm nhìn hình ảnh mới nhất của bà mẹ đơn thân, có thể thấy, Phi Thanh Vân đã kiểm soát được cân nặng của mình.
Phi Thanh Vân từng là một trong những "chân dài" đình đám trong Vbiz vào những năm 2000 với làn dâu rất Tây. Tuy nhiên, sau đó, nữ diễn viên "Cô gái xấu xí" lại gây bất ngờ khi xuất hiện với ngoại hình khác lạ và làn da "trắng bóc". Câu chuyện phẫu thuật thẩm mỹ của Phi Thanh Vân luôn là đề tài được mọi người bàn tán suốt nhiều năm qua với những lần "trồi sụt" về nhan sắc lẫn vóc dáng. Bà mẹ đơn thân nhiều lần xuất hiện với ngoại hình khác lạ cùng vóc dáng mũm mĩm khó tin.
Phi Thanh Vân từng xuất hiện với thân hình "mũm mĩm" với vòng 2 lùm xùm dù đã chi tiền tỷ để "tút tát" nhan sắc.
Nói về chuyện tăng cân của mình, Hoa hậu Doanh nhân Thế giới người Việt 2017 lấy lý do phát tướng để hợp phong thủy: "Tôi đã ở độ tuổi trung niên nên việc có một ngoại hình đẫy đà 1 chút rất phù hợp với tướng số và phong thủy. Tôi biết cách kiểm soát cân nặng của mình, điều chỉnh theo yêu cầu của bản thân. Thời trẻ tôi có thể ép cân để thật gầy, thật mảnh mai nhưng hiện tại tôi muốn cơ thể mình mũm mĩm, phúc hậu và đậm chất quý bà".
Phi Thanh Vân cho biết cô cảm thấy việc tăng cân sẽ phù hợp với tướng số của cô hơn.
Dù vậy, sau khi nhận được lời chê bai, nhận xét của dư luận thì cô đã tiếp thu. Cô cũng thừa nhận, thời điểm đó cô 58 kg và cảm thấy hơi béo.
Ở thời điểm hiện tại, Phi Thanh Vân vẫn duy trì thân hình vóc dáng khá tròn trịa. Dù vậy, cô vẫn thường xuyên luyện tập thể thao và siết cân ở mức vừa phải. Ngắm nhìn hình ảnh mới nhất của bà mẹ đơn thân, có thể thấy, Phi Thanh Vân đã kiểm soát được cân nặng của mình.
Nữ diễn viên "Cô gái xấu xí" đăng tải kèm dòng chia sẻ: "Chào buổi sáng với Gym đầy năng động nhiệt huyết. Muốn trẻ đẹp khỏe thì hãy tập thể thao".
Người đẹp sinh năm 1982 chia sẻ hình ảnh tập thể dục buổi sáng của mình. Có thể thấy, vóc dáng của cô dù nhìn có chút mũm mĩm nhưng phần chân và vòng 2 "khô mỡ", thon gọn.
Thông qua những bức ảnh mà bà mẹ 1 con chia sẻ, có thể thấy, cô hiện rất chăm chút đến vóc dáng của bản thân. Người đẹp U40 rất chăm chỉ tập luyện "đốt mỡ".
Người đẹp U40 thực hiện nhiều động tác "khó nhằn" dưới sự hướng dẫn của PT để đốt mỡ hiệu quả.
Không chỉ chăm chỉ đến phòng tập, "người đẹp da nâu" cũng tận dụng thời gian ở nhà để thực hiện một số bài tập đơn giản.
Bên cạnh tập luyện thể thao, Phi Thanh Vân cũng chú ý đến chế độ ăn uống: “Tôi là người tiếp thu, sai đâu sửa đó chứ không để mình thành lối mòn. Tôi đã bắt tay vào chạy bộ 8 km mỗi ngày và cắt 100% tinh bột. Tôi thích ăn chay, nếu có ăn đồ chiên cũng sử dụng dầu oliu. Thường thường ở nhà tôi hay ăn chay còn ra ngoài có bạn bè, đối tác kinh doanh thì ăn mặn bình thường. Nên sau gần 2 tuần tôi đã giảm được 3 kg, đúng số cân tôi mong muốn", người đẹp cho biết.
4 điều cần lưu ý để việc tập gym buổi sáng không ảnh hưởng sức khỏe
Tập gym buổi sáng hay bất kỳ buổi nào trong ngày cũng đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, để bắt đầu một thói quen mới như chuyển từ tập gym buổi tối sang buổi sáng hay chuyển từ môn thể thao khác sang tập gym, bạn nên nhớ:
Cần dành thời gian cho cơ thể thích nghi. Khi mới bắt đầu luyện tập nên tập nhẹ nhàng, vừa sức, trong thời gian ngắn. Không nên ép bản thân tập quá nhiều, quá gắng sức vì sẽ gây những ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dù là tập gym buổi sáng hay bất kỳ buổi nào, bạn cũng đừng quên khởi động trước khi tập để tạo bước đà cho cơ bắp, hạn chế chấn thương, trật khớp trong khi tập luyện vì cơ thể chưa “sẵn sàng”.
Để có năng lượng luyện tập vào buổi sáng, bạn cần có một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước, đặc biệt là phải ngủ đủ giấc. Do đó, hãy tránh thức khuya, uống nhiều thức uống có chứa chất cồn, chất kích thích gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Việc tập luyện cũng là cách để đốt cháy calorie, chính vì thế bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống cho người tập gym cần sự lành mạnh, đủ chất trước và sau khi tập để đảm bảo sức khỏe. Tránh để bản thân bị kiệt sức, mất nước ảnh hưởng đến hiệu quả của việc tập luyện.
Bắt đầu một ngày mới với những hoạt động thể thao lành mạnh và bổ ích là lời khuyên đầu tiên mà bác sĩ dành cho bạn nếu muốn duy trì một sức khỏe tốt, dẻo dai, phòng chống nhiều bệnh tật, nhất là các bệnh mãn tính.
Do đó, tập gym buổi sáng cũng là hoạt động được khuyến khích. Điều quan trọng là ngoài sự yêu thích, bạn cũng cần có sự kiên trì và nhẫn nại, vì gym không phải là bộ môn dễ tập cho những người mới bắt đầu. Khi bạn đã quyết tâm theo đuổi môn thể thao này, hãy thật sự nghiêm túc với những mục tiêu mình đã đặt ra, chắc chắn bạn sẽ thành công.
Tại sao ăn buổi sáng trước khi tập gym lại quan trọng?
– Sau thời gian ngủ kéo dài từ 6 – 8 tiếng, dạ dày sẽ trong tình trạng trống rỗng, và cơ thể đã huy động một phần năng lượng dự trữ để sử dụng.
– Nếu luyện tập mà không ăn trong thời điểm này, các cơ bắp sẽ bị thiếu năng lượng và không thể nâng tạ nặng hoặc kéo dài thời gian luyện tập.
– Việc ăn trước khi tập sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng từ tinh bột và protein giúp các cơ đáp ứng được yêu cầu của những bài tập gym.
– Hơn nữa, vào buổi sáng, cơ bắp sẽ không thể đạt được trạng thái đầy đủ sức mạnh như buổi chiều, do đó bạn càng phải chú ý tới ăn uống nếu như bạn đang theo các phương pháp huấn luyện tăng cơ bắp.
Đừng quên ăn sáng đầy đủ và uống nhiều nước để cơ thể có đủ "sức mạnh" để đốt mỡ.
