Bước vào tuổi tứ tuần, ca sĩ Phi Nhung không chỉ trẻ đẹp mà còn săn chắc, thon thả nhờ chăm chỉ tập luyện.
Phi Nhung là giọng ca hải ngoại được khán thính giả trong nước và ngoài nước đặc biệt yêu mến. Nhờ tài năng trời phú cùng vẻ đẹp lai Tây nổi bật, giọng ca đã nỗ lực đổi đời từ cô gái nhà nghèo thành "nữ hoàng băng đĩa" một thời. Bên cạnh những bài hát trữ tình ngọt ngào, da diết, khuôn mặt thanh tú, sống mũi cao mang hai dòng máu Mỹ - Việt cũng là điều khiến mọi người nhớ mãi về Phi Nhung.
Giờ đây, khi đã bước vào độ tuổi tứ tuần, nữ ca sĩ vẫn giữ được nét trẻ đẹp, khoẻ khoắn không đổi sau chục năm. Không những thế, Phi Nhung còn được khen ngợi là ngày một mặn mà, sắc sảo, và body thì thon thả, săn chắc không kém gì các đàn em:
Giọng ca U50 vẫn nhí nhảnh, hồn nhiên như ngày nào. Nước da trắng mịn và ít dấu hiệu lão hoá của Phi Nhung quả thật đáng ghen tị.
Dù không có chiều cao nổi bật nhưng mỗi lần "lên đồ" giọng ca hải ngoại đều khiến cư dân mạng phải trầm trồ không dứt. Tỷ lệ cơ thể hoàn hảo, không chút mỡ thừa là lợi thế tuyệt vời giúp cô trụ vững trên sân khấu bolero ở tuổi 48.
Về với cuộc sống thường ngày, nữ ca sĩ cũng ăn bận rất trẻ trung, năng động. Có thể thấy, Phi Nhung vẫn sở hữu đôi chân thon thả và làn da cơ thể không hề bị sập xệ.
Được biết, ngoài lúc đứng trên sân khấu, giọng ca dành phần lớn thời gian ở các phòng tập để giữ gìn dáng vóc. Trang cá nhân của Phi Nhung lúc nào cũng đầy ắp các khoảnh khắc mướt mồ hôi cùng các dụng cụ thể thao, cùng khuôn mặt tươi tắn đầy quyết tâm. Có lẽ nhờ vậy mà Phi Nhung đã "tậu" được cho mình nhan sắc lão hoá ngược cùng body nuột nà, chuẩn chỉnh:
Không đếm xuể được những lần giọng ca bolero khoe dáng ở phòng tập. Trong khi gym còn là bộ môn "nặng đô" khiến nhiều người trẻ phải e ngại, Phi Nhung lại thể hiện được sự quyết tâm cao độ ở tuổi U60.
Và cũng chỉ những khi diện lên người những bộ đồ tập ngắn, ôm sát như thế này thì dân tình mới được dịp chiêm ngưỡng vòng eo thon nhỏ, dáng vóc săn chắc đáng nể của Phi Nhung. Tập luyện miệt mài cũng là lí do chính giúp đẩy lùi quá trình làn da bị chảy sệ, lão hoá.
Những bài tập kéo tạ, nâng tạ với máy tập đòi hỏi nhiều sức lực cũng không làm khó được cô.
Nhìn dáng tập chắc chắn, đúng bài và việc chuẩn chỉnh từ dụng cụ đến đồ tập cho thấy sự đầu tư, nỗ lực tuyệt vời của Phi Nhung trong việc chăm sóc sức khoẻ, hình thể.
Thậm chí, Phi Nhung còn tập tành thử nghiệm với boxing - một bộ môn hao tốn sức lực và đòi hỏi nhiều kỹ năng khó nhằn không kém.
Giọng ca "Còn thương rau đắng mọc sau hè" đã chứng minh rằng việc bắt đầu tập luyện giữ dáng không bao giờ là quá trễ, kể cả khi nàng đã bước vào tuổi tứ tuần. Sự quyết tâm và kiên trì học hỏi tới cùng sẽ đêm đến thành quả tuyệt vời về cả dáng vóc, sức khoẻ lẫn nhan sắc. Để bắt tay vào quá trình này, hãy tham khảo những bài tập nhẹ nhàng hơn mà Phi Nhung đã từng thử qua, giúp nàng sớm tậu được eo thon - dáng gọn một cách hiệu quả:
Đạp xe với máy tập
Tại các phòng gym đều có sẵn máy đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang để sử dụng trước khi bắt đầu vào bài tập. Đạp xe tập gym đúng cách trong một thời gian sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, cho đôi chân trở nên săn chắc và rèn luyện cách hít thở, siết cơ bụng phù hợp.
Bài tập đơn giản này lại là bước đầu khởi động cho các bài tập sau được hiệu quả, dễ dàng hơn.
Bắt đầu với các bài tập dùng tạ tay
Với những người mới bắt đầu, tạ tay là sự lựa chọn hợp lý hơn cả so với các loại máy tập nặng nề khác. Các bài tập với tạ tay sẽ nhẹ nhàng, linh hoạt, dễ điều chỉnh với cơ thể phái đẹp và có thể tập luyện ở mọi lúc mọi nơi. Chỉ với hai quả tạ vừa phải, nàng có thể học theo rất nhiều bài tập, tác động tới nhiều nhóm cơ và giúp cơ thể săn chắc nhanh chóng.
Theo thời gian, chị em có thể tăng khối lượng quả tạ để thử thách bản thân.
Xen kẽ với việc tập yoga
Phối hợp nhiều bộ môn với nhau thay vì tập hùng hục một kiểu sẽ đem tới hiệu qua tối đa, toàn diện. Việc xen kẽ các bài tập yoga giúp chị em tăng sức bền, cải thiện độ dẻo dai và hỗ trợ cho các bài tập gym được hoàn hảo hơn. Bên cạnh đó, không giống như một số bài tập gym chỉ có thể thực hiện tại phòng tập, chị em hoàn toàn có thể tập yoga ở bất kỳ hoàn cảnh, địa hình nào.
Lâu lâu "đổi gió" bộ môn mới, ở địa điểm mới cũng giúp nàng hào hứng và yêu thể thao hơn.
