Một người càng có thể chấp nhận sự cô đơn của mình, khả năng tự bảo vệ, nuôi dưỡng và nhận thức của người đó càng tốt.
Một độc giả thắc mắc rằng: “Là tôi chưa đủ trưởng thành hay tôi không thể học cách yêu bản thân mình?”
Cái gọi là không thể yêu bản thân của cô ấy ám chỉ việc hết lần này đến lần khác để bản thân rơi vào những mối quan hệ thân mật đau khổ, thất vọng bỏ đi, lựa chọn một mối quan hệ khác rồi lặp lại vòng luẩn quẩn.
Cô ấy nói: “Tôi không thể chịu được sự cô đơn. Tôi không thể tưởng tượng được cuộc sống chỉ có một mình. Vì vậy, tôi phải tiếp tục xây dựng mối quan hệ với ai đó ngay cả khi mối quan hệ có tệ thì vẫn tốt hơn là không có ai.”
Để thoát khỏi sự cô đơn và duy trì các mối quan hệ, cô ấy tức giận, đe dọa và thậm chí thường bùng nổ một cách không kiểm soát. Khi đối phương phản ứng như những gì cô muốn, cô thấy rất ổn và khi đối phương không làm cô thấy hài lòng, cô sẽ lao vào như con thiêu thân, yêu cầu được đáp lại và thỏa mãn. Cô ấy tin rằng tình yêu là sự thỏa mãn vô điều kiện, điên cuồng tìm kiếm nhưng không thể thấy một mối quan hệ như vậy.
Có người nói: Khi chúng ta không muốn đối mặt với một chuyện, thường không phải là vì không đối mặt được mà là thấy chuyện này không nên đối mặt một mình.
Nhớ rằng, cảm giác cô đơn không phải là tiêu chí để đánh giá một mối quan hệ tốt hay xấu, mà đó là sự khởi đầu cho ý thức mới chớm nở của một người về chính bản thân.
1. Không ai thoát khỏi cô đơn, không ai không thể yêu bản thân mình
Tiền đề của việc yêu bản thân là bạn có thể chấp nhận con người thật của mình hay không. Điều đó có nghĩa là trước tiên bạn phải cho phép con người thật tồn tại trong mối quan hệ. Nếu bạn không dám đối mặt với sự cô đơn, bạn sẽ có xu hướng đưa ra những lựa chọn sau khi xảy ra vấn đề:
Kiềm chế bản thân và cố hòa nhập bằng cách phục tùng người khác;
Điều khiển đối phương để thỏa mãn bản thân bằng cách đe dọa, dụ dỗ;
Luân phiên giữa hai thái cực đàn áp và kiểm soát.
Dù sự lựa chọn của bạn là gì, bạn có thể tạm thời tránh được nguy cơ cô đơn, nhưng tránh sự cô đơn cũng là tránh được khả năng phát triển khả năng yêu thương bản thân trong chính sự cô đơn ấy.
Chính vì không có cơ hội để phát triển khả năng tự yêu bản thân nên mỗi khi cô đơn ập đến, nó sẽ trở thành cơn bão tâm lý rất lớn với bạn. Vì vậy, dù nhiều người không ngừng phấn đấu, nỗ lực và thay đổi nhưng mối quan hệ vẫn không có dấu hiệu cải thiện. Trên thực tế, tránh đối mặt với sự cô đơn là tránh khả năng đạt được cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
2. Cho phép sự cô đơn tồn tại, để phân biệt mình với những người khác
Khi bạn khao khát một người nào đó hiểu mình, bạn cảm thấy rằng mình đáng được điều đó nhưng khi không được hiểu, bạn sẽ cảm thấy cô đơn.
Khi bạn mong muốn hiểu một người, bạn tin rằng bạn có khả năng hiểu người kia nhưng đối phương lại từ chối cho bạn cơ hội để hiểu về họ, bạn sẽ cảm thấy cô đơn.
Cô đơn là khi bạn có mong muốn nhưng không được đối phương tiếp nhận một cách hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy cô đơn. Chính cảm giác không được đáp ứng này đã tạo ra sự chia rẽ trong mối quan hệ, vạch ra rõ ranh giới giữa bạn và người kia. Điều này khiến nhiều người có cảm giác liên kết nào đó bị cắt đứt nhưng thực sự nó sẽ khiến mối quan hệ thoát khỏi trạng thái ràng buộc và có lợi hơn khi bạn tìm thấy trạng thái lâu bền và thoải mái hơn trong mối quan hệ, để nuôi dưỡng và nhận thức nhiều hơn về bản thân.
3. Chấp nhận sự cô đơn là khởi đầu của hành trình hướng tới sự độc lập của một người
Mỗi người dường như đều có thể nỗ lực để trốn tránh sự cô đơn nhưng trên thực tế, khi làm điều này, bạn luôn cảm thấy sự cô đơn bên trong mình. Những người từ chối ở một mình thực sự cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ, chỉ là họ chỉ không muốn đối mặt với nó. Họ có thể hy vọng đạt được sự chấp thuận bằng cách thay đổi bản thân hoặc cải thiện mối quan hệ bằng cách thay đổi đối phương nhưng trên thực tế không thể thay đổi được điều gì.
Từ chối trạng thái ở một mình thực chất là từ chối chấp nhận sự khác biệt giữa bạn và người khác, phủ nhận rằng mỗi người có thể có một số cảm xúc riêng. Khi bạn cảm thấy mình không thể ở một mình, thực ra bạn đang phủ nhận cảm xúc của riêng bạn. Khi bạn cảm thấy cô đơn trong một mối quan hệ, đó là thời điểm tốt nhất để khẳng định và phát triển sự độc đáo của bản thân, học cách tự chăm sóc, giải quyết cảm xúc của mình và dần dần chuyển từ sự phụ thuộc sang sự độc lập.
Trên thực tế, cô đơn là một trải nghiệm không bao giờ có thể tránh khỏi trong một mối quan hệ. Một người càng có thể chấp nhận sự cô đơn của mình, khả năng tự bảo vệ của người đó càng tốt. Chấp nhận sự cô đơn là quá trình quan trọng nhất để một người khẳng định bản thân. Thông qua quá trình này, chúng ta mới có thể thực sự thiết lập nền tảng tâm lý vững chắc trong mối quan hệ, hỗ trợ bản thân yêu và được yêu, đồng thời nuôi dưỡng và nhận thức rõ hơn về bản thân thông qua mối quan hệ đó.
