Nếu như bạn vẫn nghĩ cơm trắng gây béo bụng, trướng bụng thì H'Hen Niê lại chứng minh cho bạn thứ khác, nguy hiểm cho cả vòng eo, làn da tới cả tuổi thọ mỗi người.
H'Hen Niê đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 và là đại diện Việt Nam chinh chiến tại đấu trường Miss Universe 2018, dành Top 5 chung cuộc. Người đẹp những ngày gần đây còn được BTC cuộc thi dành nhiều lời khen có cánh, cho rằng, cô xứng đáng là Á hậu 3 chung cuộc vì câu chuyện truyền cảm hứng lẫn những hoạt động ý nghĩa cô làm được sau cuộc thi. Dân tình đang tranh cãi gay gắt vì cô nàng đã mang danh xưng Á hậu 3 đi dự sự kiện trong khi cô chỉ được phong danh hiệu qua câu nói miệng với từ "I think".
Người đẹp mới đây đã vui vẻ đáp trả rằng, mọi người thích gọi sao cũng được. Với cô, câu chuyện 4 năm trước là cả thanh xuân tươi đẹp với rất nhiều nhiệt huyết, đam mê.
Không chỉ nổi tiếng là Hoa hậu không sợ xấu khi thường xuyên lăn xả trong các hoạt động thiện nguyện với diện mạo đời thường nhất, H'Hen Niê còn là 1 trong những biểu tượng đẹp của showbiz Việt. Từ làn da cho tới sắc vóc của người đẹp càng ngày càng mãn nhãn dù cho thời gian có trôi qua. Khác với nhiều bóng hồng khác, body hay cân nặng thường xập xệ khi hết nhiệm kỳ thì H'Hen Niê lại như thể lão hóa ngược toàn bộ.
Ảnh hậu trường chụp vội cũng không thể nào "dìm hàng" nổi vóc dáng rắn rỏi, màu da nâu bóng khỏe khoắn của người con gái núi rừng.
Body check trước gương của Hoa hậu người Ê Đê chất lượng tuyệt đối và hoàn toàn không có dấu hiệu của chỉnh sửa ở đây.
Cô cũng tiết lộ luôn số đo vòng eo hiện tại của mình là 60cm. So với các bóng hồng Vbiz khác, số đo của H'Hen Niê không thuộc top nhỏ nhưng độ rắn chắc và gần với tiêu chí fitness thì cô nàng gần như đạt điểm tuyệt đối.
Chia sẻ loạt hình khoe body mộc mạc lên trang cá nhân, nàng hậu dí dỏm: "Người ta thường nói phụ nữ xinh đẹp nhất khi không thuộc về ai. Lúc đó tâm thế thoải mãi, yêu bản thân, chăm sóc bản thân, ăn uống dinh dưỡng đầy đủ và tập luyện, vận động chăm chỉ vì không vướng bận hay lo nghĩ bận tâm gì đúng không ạ? Hen chưa xinh đẹp nhưng mà đang trong tâm thế không thuộc về ai".
Body của nàng hậu còn từng là nguồn cảm hứng để nhiều đàn em trong giới Beauty Queen hướng tới, trong đó có Á hậu 3 Miss Supranational 2022 Nguyễn Huỳnh Kim Duyên. Chân dài gốc Cần Thơ từng phải xuýt xoa khen ngợi người chị thân thiết có "body đẹp điên lên".
Đọ sắc vóc cùng dàn chân dài ngôi nhà Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam thế hệ mới, H'Hen Niê vẫn nhận được rất nhiều lời khen có cánh từ công chúng.
Nếu như theo dõi trang cá nhân của nàng hậu có thể thấy, cô là một fan cứng của cơm trắng. Các món ăn của người đẹp rất đậm gia vị, nhất là vị cay của ớt. Người đẹp mỗi lần về quê ăn uống là lại khiến netizen "giật mình" vì số lượng đồ ăn nhiều bằng 2 lần người bình thường.
Mâm cơm quê nhà của cô có chứa rất nhiều tinh bột có chỉ số GI cao là cơm trắng. Đây là loại carb nhiều chị em thường rất rón rén khi giảm cân.
H'Hen Niê ăn nhiều cơm trắng nhưng vẫn không béo. Lí do bởi vì cô hoạt động nhiều, tốc độ chuyển hóa năng lượng của cơ thể cao. Thêm vào đó cũng chứng minh rằng, cơm trắng không hề xấu và gây béo bụng như nhiều chị em vẫn đồn đại. Theo Top 5 Miss Universe 2018, thứ gây chướng bụng, kém thon gọn cho vòng eo chính là mất ngủ và stress.
Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ tới vóc dáng của mình, hễ thức khuya và lo âu là bụng lại chướng lên như thể sình bụng.
Thật vậy, nhiều chuyên gia, bác sĩ cũng đã khuyến cáo giấc ngủ rất quan trọng trong việc hồi phục chấn thương, không chỉ với người tập luyện mà còn cả người bình thường.
Chúng ta đều biết rằng hydrat hóa và các thực phẩm bổ sung thích hợp khác là những thứ cần thiết cho quá trình phục hồi sau khi vận động thể thao, nhưng giấc ngủ chính là một trong những thành phần quan trọng nhất lại thường bị bỏ qua của quá trình phục hồi.
Theo Tiến sĩ tâm lý Shelby Harris, là một marathoner và là tác giả cuốn sách The Women’s Guide to Overcoming Insomnia: Get a Good Night’s Sleep Without Relying on Medication (Norton books, 2019) cho rằng: giấc ngủ bổ sung, sửa chữa và tái tạo lại các mô bị tổn thương sau một ngày tập luyện, đồng thời cũng xây dựng cơ bắp, phát triển xương để bạn có thể sẵn sàng cho một ngày tập luyện vào hôm sau.
Hơn nữa, nếu bạn tập nặng, cơ thể bạn có thể tiết ra lượng hormone do tuyến yên sản xuất và được giải phóng vào máu hỗ trợ sửa chữa cơ bắp, phát triển xương, chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Không có một giấc ngủ đủ cơ thể bạn sẽ có khoảng thời gian khó phục hồi đúng cách sau khi bạn tập luyện và không sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.
Vào những ngày bị stress, thiếu ngủ, bạn không nên tập luyện quá nặng mà nên thực hiện các bài tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cũng là cách để cơ thể phục hồi.
