Duy trì những thói quen đơn giản trước khi lên giường ngủ và sau khi thức dậy, chị em đã có thể thành công giảm được kha khá cân nặng.
3 THÓI QUEN TRƯỚC KHI NGỦ GIÚP GIẢM CÂN
3 THÓI QUEN KHI THỨC DẬY GIÚP GIẢM CÂN
|
5 THÓI QUEN GIÚP CÂN NẶNG GIẢM TỪNG NGÀY MÀ KHÔNG ĂN KIÊNG - Giới hạn thời gian mỗi bữa ăn và rèn luyện thói quen "ăn chậm nhai kĩ" - Bổ sung thực đơn ăn uống nhiều rau củ quả, giảm bớt thức ăn nhiều protein và chất béo - Hạn chế rượu bia và thức uống có nhiều đường, nước có gas - Ngủ đủ giấc - Giữ cho tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng |
Thay vì thả tóc dài nhạt nhoà và đơn điệu, nàng có thể biến hoá cho vẻ ngoài trông cuốn hút, sành điệu hơn với những kiểu tóc cột nhanh, gọn và sang...
