Nắm ngay những tuyệt chiêu giảm cân an toàn mà không cần tốn quá nhiều công sức để chuẩn bị cho công cuộc khoe dáng trong những chuyến du lịch biển Hè này.

Kỳ Duyên một lần nữa phá kỉ lục giảm cân của mình trong thời gian chỉ vài tuần ngắn ngủi. Chế độ tập luyện của bông hậu không cầu kì mà cô nàng tập trung vào khâu ăn uống.

Tóc Tiên khoe 1 buổi tập chân của mình hùng hục khí thế nhưng đến khi kết thúc buổi tập lại rã rời tay chân. Thậm chí, cô nàng còn phải bò để đi lên cầu thang, chị em có giống vậy không?

Ai giảm cân cũng đều bị sa sút vòng 1, chỉ riêng Diệp Lâm Anh, ngực vẫn căng đầy như thời còn son rỗi. Bí kíp của cô nàng là gì?

Bất kể gymer nào cũng phải sợ bài tập mang tên làm việc nhà, bởi bộ môn này phải dùng cả sức mạnh ý chí lẫn tiêu hao năng lượng cực kì lớn. Chị em biết tận dụng thời gian còn có thể tập lên...

Nếu bạn cảm thấy stress mỗi lần tập mông đùi với những bài squat hay jump làm cho tim đập nhanh thình thịch thì chắc chắn series tập với bức tường này là ý tưởng tuyệt vời đó!

Ngọc Trinh từ ngày bị "ngải heo" nhập đã phải vội vàng bắt tay vào tập luyện. Cô nàng không chỉ nhảy dây mà giờ còn phải tập kháng lực tại nhà nữa, trong đó có chống đẩy.

Không có những động tác bật nhảy làm nhịp tim bạn đập loạn xạ, những bài tập với bức tường dưới đây hoàn toàn áp dụng được cho người huyết áp thấp. Chăm chỉ tập, bắp tay và vai bạn sẽ thon...

Để tránh gây cảm giác nhàm chán và bỏ tập giữa chừng, đổi lịch tập luyện thường xuyên là 1 bí kíp. Bài tập với bức tường dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ ở cuối buổi tập đấy!

Cần tây những ngày giãn cách xã hội rất khó để mua, nhưng loại nước uống dưới đây lại dễ mua, giá lại rẻ hơn nhiều mà công dụng đốt mỡ chẳng thua kém chút nào.

Thực chất đây là biện pháp giảm cân đã từng hot hit cách đây khoảng 5-7 năm trước. Tuy nhiên, ngày nay nó đã không còn mới và thích hợp với giới trẻ nữa.

Lệ Quyên gánh tạ tập mông đùi với cả xấp tạ siêu nặng và thể hiện kĩ thuật lock mông và gồng core rất xịn.

Dàn người đẹp lần lượt diện bratop khoe thành quả sau chuỗi ngày hì hục thực hiện hàng nghìn cái. Nếu bạn đang nghĩ họ gập bụng thì câu trả lời là không phải.

Hành trình giảm cân vẫn cứ như 1 ma trận không lối thoát. Có ăn có tập nhưng vẫn tăng cân chính là vấn đề hóc búa đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn có chắc là mình không mắc phải sai lầm...

Covid vẫn đang còn tiếp diễn nên thực đơn ăn sáng để bổ sung đủ chất dinh dưỡng thiết yếu và đồng thời giữ dáng thon là điều cần thiết. Loạt người đẹp eo 5X đều chăm chỉ ăn món này mỗi ngày.

Chân dài Trà Vinh sở hữu vóc dáng bốc lửa luôn ổn định, duy chỉ có một điểm có phong độ "thất thường" lên xuống theo cân nặng.

Giãn cách tranh thủ ăn kiêng nghiêm túc nhưng đang phân vân giữa 1 loạt chế độ: Eat Clean, Keto, IF, Low-carb, Plant Based,... thì bạn hãy thuộc lòng những điều sau.

Không chỉ Tóc Tiên mà loạt người đẹp mình dây như Hiền Thục, Vân Hugo cũng đều áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn này mà cơ thể vẫn mi nhon và sức khoẻ vẫn ổn định.

Ai mà thấy quen quen vậy nhỉ? Nếu tình trạng này vẫn cứ tiếp tục diễn ra, bảo sao nàng vẫn mãi mập.

Khi lên mạng khoe thành quả giảm chục cân nhờ kiên trì ăn gạo lứt, muối mè, chị Hảo giật mình lúc đọc dòng chồng bình luận: “Má hóp, da bủng beo, ăn thế để sống hay chết!”.

Giãn cách xã hội là lúc mỗi cá nhân cần đầu tư cho các dụng cụ tập luyện tại nhà. Thế nhưng, nhiều chị em vẫn đang còn phân vân giữa dây kháng lực và tạ đơn cầm tay.