Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là khi tổng thời gian ngủ ngày ít hơn 5 tiếng và tổng thời gian ngủ ban đêm ít hơn 10 tiếng. Trẻ 2 tháng ngủ quá ít có nguy cơ chậm phát triển trí não hơn so với những bé ngủ đủ.
Có rất nhiều mẹ thắc mắc về tình trạng trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít, nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này ở trẻ sơ sinh.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là bao nhiêu?
Theo khuyến cáo của bác sĩ, trẻ 2 tháng tuổi có thời gian ngủ trung bình từ 15 - 17 giờ mỗi ngày. Trong đó, thời gian ngủ ban ngày từ 6 - 7 giờ và thời gian ngủ ban đêm là từ 9 - 11 giờ.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là khi tổng thời gian ngủ ban ngày của bé ít hơn 5 giờ và tổng thời gian ngủ ban đêm của bé ít hơn 10 giờ.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít có sao không?
Với trẻ sơ sinh giai đoạn từ 0 - 6 tháng tuổi thì thời gian ngủ của bé rất nhiều và rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cũng như trí não. Trẻ 2 tháng tuổi cũng vậy, đây là giai đoạn quan trọng để bé phát triển. Vậy trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít có sao không?
Bé 2 tháng tuổi ngủ ít sẽ quấy khóc nhiều và kém phát triển trí não (Ảnh minh họa)
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất quan trọng, từ khi sinh ra bé đã thích ngủ nhiều và thường không thể thức lâu hơn quá 2 tiếng, nếu bé chơi lâu hơn quá 2 tiếng bé sẽ bị mệt và khó đi vào giấc ngủ.
Từ 6 - 8 tuần tuổi thì bé bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều hơn vào ban đêm, giấc ngủ cũng dài hơn.
Nếu bé 2 tháng tuổi ngủ ít hơn 5 tiếng ban ngày và ít hơn 10 tiếng ban đêm thì bé sẽ gặp phải nguy cơ chậm phát triển trí não hơn so với những bé khác cùng trang lứa. Bên cạnh đó, việc ngủ ít khiến bé quấy khóc nhiều cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất của bé.
Nguyên nhân khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé 2 tháng tuổi ngủ ít trong đó có hiện tượng bé 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày. Những nguyên nhân đó là:
- Phòng ngủ của bé có quá nhiều ánh sáng, ồn ào và không thoáng mát.
- Trẻ bị thiếu các dưỡng chất như kẽm, canxi, magie… khiến cho bé ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc, ngủ không đủ. Bé có các triệu chứng như ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn, quấy khóc đêm là dấu hiệu của việc trẻ bị thiếu canxi.
- Bé bú chưa đủ no hoặc bú quá no cũng khiến bé khó ngủ.
- Tã, bỉm của bé bị ướt chưa kịp thay cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Trẻ mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ.
- Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng khiến bé khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
- Quần áo bé mặc quá chật, không thấm mồ hôi, không thoáng khí.
- Đối với những bé bú mẹ, mẹ sử dụng các chất như cafe, trà, thuốc lá, rượu… cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Ánh sáng, tiếng ồn cũng là nguyên nhân khiến bé sơ sinh ngủ ít (Ảnh minh họa)
Cách khắc phục tình trạng trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít
Để khắc phục tình trạng bé 2 tháng tuổi ngủ ít thì mẹ cần thực hiện những biện pháp sau:
1. Điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng
- Nguyên nhân do phòng nhiều ánh sáng, ồn ào thì mẹ hãy điều chỉnh lại, vào ban đêm hãy để bé ngủ trong im lặng, giảm tiếng ồn, đối với ban ngày thì hãy giảm ánh sáng trong phòng, làm dịu mắt cho bé ngủ ngon hơn và dễ đi vào giấc ngủ.
- Nhiệt độ lý tưởng trong phòng cho bé ngủ ngon là từ 28 - 29 độ. Mẹ có thể sử dụng điều hòa để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, chú ý để một chậu nước mát để cân bằng độ ẩm.
Điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ để bé có được giấc ngủ ngon (Ảnh minh họa)
2. Cho bé bú đủ trước khi ngủ
- Mẹ hãy cho bé bú no trước khi đi ngủ và đặc biệt bé sẽ thường thức dậy để bú nên cần chú ý đánh thức bé sau 2 - 3 giờ để bú. Không để bé 2 tháng tuổi ngủ liền 5 giờ mà không cho bú.
3. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết
- Đối với những bé sơ sinh có dấu hiệu rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộm, quấy khóc nhiều về đêm đều là biểu hiện của thiếu canxi. Mẹ cần chú ý bổ sung thêm nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu canxi để cho bé bú. Đối với bé bú bình hãy kiểm tra thành phần sữa có bổ sung canxi hoặc bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, mẹ cũng hãy tập cho bé đi ngủ đúng giờ, tập cho bé nhận thức ngày và đêm, để bé ngủ ngày ít hơn sẽ giúp bé có được giấc ngủ tốt hơn.
|
Nguồn tham khảo: 11 Reasons Your Baby Won't Sleep and How to Cope - Whattoexpect Baby sleep: 2-12 months - Raisingchildren |
