Suốt hành trình tham gia giải chạy marathon, chị Phạm Nga đã nhận được nhiều lời cổ vũ để cả hai mẹ con về đích an toàn và cùng nhận tấm huy chương ý nghĩa trong thai kì.
Mới đây, khi đăng ký tham gia giải chạy Peace Marathon Open 2024, chị Phạm Nga (sinh năm 1989, TPHCM) đã chạy với cự ly 5km. Thời điểm đó, chị đang mang thai con đầu lòng ở tuần thứ 33. Sau khi những bức ảnh về chị được đăng tải trên một số fanpage đã nhận về vô số ý kiến trái chiều trên mạng xã hội.
Chị Phạm Nga cùng cháu trai tham gia giải chạy.
“Nhiều người phản ứng vì bụng bầu vẫn đam mê chạy bộ”
Trong cuộc trò chuyện với phóng viên, mẹ bầu xinh đẹp cho hay, lý do lớn nhất để chị đăng ký tham gia giải chạy này trong quá trình mang thai là muốn sau này khi bé con ra đời, con sẽ được xem lại những hình ảnh khi còn nằm trong bụng mẹ. Cả hai mẹ con đã cùng trải qua cung đường đẹp với tấm huy chương khi về đích. “Đây cũng chính là thông điệp mà sau này khi con lớn, mình muốn nhắn nhủ với con rằng hãy luôn năng động, yêu thể thao để duy trì sức khỏe và nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống”.
Hai vợ chồng chị Phạm Nga đều là những người chạy chuyên nghiệp.
Việc đăng ký tham gia giải chạy không xuất phát từ ý muốn nhất thời, bởi trước đó chị Phạm Nga đã là một người đam mê thể thao, thường xuyên chạy bộ. Chị đã từng là thí sinh của nhiều giải chạy, đạt được nhiều thành tích trong các giải phong trào ở trong nước từ trước khi mang thai. Điển hình như cung đường dài nhất chị đã từng chạy dài 70km ở Dalat Ultra Trail và lọt top 5 nữ chung cuộc.
Khi mang thai, chị Phạm Nga vẫn duy trì rèn luyện sức khỏe, do đó việc tham gia chạy với cự ly ngắn 5km cũng như thói quen hàng ngày nên không có gì phải lo lắng. Trong suốt cung đường, chị chạy khá chậm chủ yếu vì muốn động viên cháu trai về đích. “Mình đã có những kỷ niệm đáng nhớ khi hai mẹ con được nhiều bạn trẻ, anh chị và cô, chú cổ vũ. Đồng thời, nhiều thí sinh cũng nói rằng hình ảnh của mình đã truyền cảm hứng được cho rất nhiều người”.
Nói về việc nhận vô số bình luận trái chiều trên mạng xã hội, mẹ bầu xinh đẹp cho hay bản thân chị có 2 luồng cảm xúc. “Ban đầu, mình có hơi buồn một chút vì nhiều bình luận thiếu văn minh. Rất nhiều người chưa từng quen biết mình nhưng đã lên án, chửi mắng mình. Trái lại cũng có nhiều người khen ngợi mẹ bầu nhưng tràn đầy năng lượng”.
Trước những góp ý trên mạng xã hội, chị Phạm Nga luôn ghi nhận và đưa ra lời khuyên “mặc dù cự ly 5km không quá dài thế nhưng tùy theo thể trạng của từng người. 5km có thể với những ai chạy bộ chuyên nghiệp là bình thường, còn với những người ít rèn luyện thì nên cân nhắc, có thể đi bộ kết hợp vận động nhẹ nhàng”.
Trước đó, chị Phạm Nga đã tham gia nhiều giải chạy khác.
Bầu bí tăng 10kg, ngoại hình không thay đổi nhờ chăm thể thao
Mang thai con đầu lòng ở độ tuổi đã khá lớn, chính vì thế chị Phạm Nga ý thức hơn lúc nào hết về sức khỏe của mẹ và bé khi mang thai. Nhờ liên tục duy trì thể thao nên kể từ những tháng đầu tiên của thai kì, chị đều không cảm thấy nặng nề. Đến tuần thứ 33, chị tăng 10kg và em bé trong bụng hiện tại đã nặng 2kg.
Cơ thể của mẹ bầu 35 tuổi gần như không có sự thay đổi quá nhiều trừ vòng bụng mỗi ngày một lớn. Để duy trì cân nặng lý tưởng trong thai kì, chị đã áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học. “Khi có em bé lịch sinh hoạt của mình vẫn không thay đổi nhiều. Buổi sáng mình vẫn đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng, vẫn đi làm văn phòng như mọi người. Tan ca về nhà, mình nấu cơm và ăn xong thì nghỉ ngơi, nghe nhạc thai giáo, nói chuyện cùng con”.
Chị Nga nói mình đang mang bầu nhưng nhìn vóc dáng này không ai tin.
Chế độ ăn cũng được bà mẹ này cân bằng dinh dưỡng, đa phần bổ sung thêm rau, trái cây, hoa quả và chia nhỏ các bữa ăn để không bị đói. Bên cạnh đó, chị cũng không quên bổ sung thêm sắt và canxi theo khuyến cáo của bác sĩ.
Ở những tháng cuối thai kì, chị Phạm Nga chỉ tăng 10kg và tràn đầy năng lượng.
Vì duy trì cuộc sống lành mạnh, khoa học nên đến thời điểm hiện tại, chị Phạm Nga rất hài lòng khi các cột mốc thai kì của cả hai mẹ con đều rất tốt. “Mình nghĩ các mẹ không nên áp lực quá, hãy ltập luôn vui vẻ khi mang thai bởi đó là hành trình tuyệt vời. Và để có được hành trình tuyệt vời đó hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt trước, trong và sau khi mang thai nữa. Mình chúc các mẹ bầu sẽ luôn xinh đẹp, năng động và dẻo dai để vượt cạn thành công”, chị Phạm Nga nhắn nhủ.
|
Có nên chạy bộ khi mang thai? Trong thai kỳ, mẹ bầu có thể chạy bộ nhằm tăng sức bền, dễ chuyển dạ, giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục cường độ cao giúp cơ bắp người tập săn chắc, rèn luyện sức bền, tỉnh táo khi làm việc. Trong thai kỳ, nhiều phụ nữ lo lắng việc tập thể dục hoặc hoạt động quá mạnh có thể gây ảnh hưởng tới em bé. Tuy nhiên, vận động khi mang bầu có thể giúp người mẹ tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ. Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ (ACOG), nếu phụ nữ mang thai khỏe mạnh, thai kỳ bình thường có thể hoạt động thể chất hoặc chạy bộ. Chạy với tốc độ vừa phải khi mang thai không gây hại tới em bé. Bà Sherry A. Ross, chuyên gia chăm sóc sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Y tế Providence Saint John (Mỹ), cho biết chạy bộ khi mang thai mang lại nhiều lợi ích. |
