Người mẹ này trong quá trình mang thai không tăng cân quá nhiều.
Tang Wei là một người mẫu và blogger nổi tiếng đến từ Trung Quốc. Cô có vẻ đẹp ngọt ngào với vóc dáng cân đối và gương mặt thanh tú. Ngoài ra, cô Tang cũng là một bà mẹ được nhiều người ngưỡng mộ khi trong thời kỳ mang thai cô chỉ tăng 7kg, vóc dáng vẫn săn chắc cuốn hút. Nhờ điều này mà cô đã hạ sinh con trai Lewis dễ dàng, chỉ trong vòng có 4 phút.
Em bé chào đời khỏe mạnh với dáng vẻ bụ bẫm, đáng yêu. Điều đáng nói là 10 ngày sau khi sinh, cô Tang đã thoải mái khoe vòng eo phẳng lỳ, không có một chút mỡ thừa nào khiến hội chị em bỉm sữa ngưỡng mộ. Theo cô Tang, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, điều quan trọng là cần tập luyện và ăn uống khoa học trong thời kỳ mang bầu. Điều này tránh được tình trạng mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát, có thể gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến cả mẹ và con.
Khi mang bầu người mẹ nổi tiếng chỉ tăng 7kg.
Dưới đây là những cách mà cô Tang kiểm soát cân nặng trong khi mang bầu để việc sinh con trở nên dễ dàng hơn và sau khi sinh cũng về dáng nhanh hơn:
Chế độ ăn uống
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cô Tang ăn đa dạng các món để có nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình thai nhi hình thành và phát triển. Nhưng sau 3 tháng, cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống khoa học hơn. Cô Tang không ăn thực phẩm chế biến sẵn và tinh bột tinh chế.
Thực đơn hàng ngày của cô được lập lên sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Một thực đơn điển hình của bà mẹ này gồm có:
- Bữa sáng: Uống một bát nước hầm cốt gà; bột yến mạch ăn kèm với hạt vừng đen và sữa chua hoa quà.
- Bữa trưa: Các món ăn đều là đồ hấp hoặc luộc, không có nước sốt gồm rau, thịt và cơm gạo lứt.
- Bữa tối: Thay cơm bằng các tinh bột khác như khoai lang, ngô ăn kèm rau luộc và thịt nạc hấp.
Trong quá trình mang bầu người mẹ nổi tiếng ăn uống điều độ.
Nhờ thế mà sau sinh cô nhanh chóng về dáng.
Tập luyện thích hợp
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cô Tang cho phép mình nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau khi thai nhi ổn định, cô bắt đầu tập yoga với những động tác phù hợp với nhu cầu của bản thân. Cô cũng lưu ý với các mẹ bầu rằng, với những ai chưa có nền tảng về việc luyện tập thể dục thì nên tìm một HLV riêng để hướng dẫn các bài tập đơn giản, như vậy sẽ đảm bảo an toàn hơn.
Cô cũng thường hay được chồng massage body để các cơ được thư giãn và cũng trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, người mẹ này cũng hay ngâm mình trong bồn tắm với một ít muối để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, tránh tình trạng phù nề ở chân.
Bà mẹ có vẻ đẹp thời thượng dù đã sinh con.
Nhan sắc của cô làm bao người mê mẩn.
Chăm chỉ bôi kem dưỡng
Dù bận rộn đến đâu, cô Tang khuyên các bài mẹ nên siêng năng thoa dầu dưỡng da và sữa dưỡng thể để cải thiện tình trạng rạn da. Thực tế vết rạn này còn tùy thuộc vào vóc dáng và cơ địa của từng người. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc nó đúng cách thì sau này khó mà có thể làm mờ đi được.
"Tôi thường thoa kem chống rạn da khi thức dậy vào buổi sáng và sau khi tắm vào buổi tối. Nhờ thực hiện việc này một cách thường xuyên, sau khi sinh, vết rạn của tôi rất mờ, phải nhìn kỹ mới thấy", bà mẹ này chia sẻ.
Có thể thấy rằng, cách chăm sóc sức khỏe và cơ thể khi mang bầu của mỹ nhân xứ Trung không quá khó khăn, bất kỳ mẹ bầu nào cũng có thể làm được. Quan trọng là cần đúng thời điểm và thực hiện một cách đều đặn nhất.
