Những loại rau bà bầu không nên ăn do các loại rau này có thể gây kích thích tử cung, co bóp mạnh dẫn đến sảy thai, động thai, sinh non. Đặc biệt, trong thời gian 3 tháng đầu, nguy cơ sảy thai là rất lớn nên mẹ bầu càng phải lưu ý.
Những loại rau bà bầu không nên ăn
Mướp đắng
Mướp đắng được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh dành cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Trong thời kỳ mang thai, do lượng đường trong máu của bà bầu thường tăng khá cao nên bà bầu ăn mướp đắng có thể giúp hạn chế chứng tiểu đường hiệu quả.
Mướp đắng có khả năng gây co bóp dạ con, tăng nguy cơ sinh non. (Ảnh minh họa)
Tuy vậy, mướp đắng lại có vị đắng nên có thể khiến cho dạ dày, dạ con bị co bóp, làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai với những phụ nữ có tử cung ngả sau hoặc tử cung có sẹo hoặc đã từng nạo phá thai nhiều lần.
Rau ngải cứu
Theo Đông y, rau ngải cứu là loại rau có tính ôn, được dùng như cây thuốc chữa bệnh và chế biến làm nhiều món ăn ngon khác nhau để bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là một trong những vị thuốc bổ dành cho những chị em bị sảy thai, động thai liên tiếp, nổi bật nhất là giúp lợi tiểu, nhuận tràng.
Rau ngải cứu vốn là vị thuốc quý của Đông y. (Ảnh minh họa)
Thế nhưng, do dược tính cao nên ngải cứu cũng mang đến nhiều tác dụng phụ. Nếu phụ nữ mang thai ăn ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu, làm co thắt tử cung và sinh non. Đặc biệt, với những bà bầu thường xuyên bị nóng trong hoặc nhịp tim nhanh thì không nên ăn ngải cứu.
Rau sam
Cũng như những loại rau trên, rau sam là loại rau bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Thành phần rau sam có chứa nhiều các khoáng chất và vitamin, hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, rất tốt đối với những bà bầu bị táo bón, kiết lị hay mót rặn.
Rau sam là loại rau bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. (Ảnh minh họa)
Mặc dù vậy, rau sam lại có thể gây kích thích mạnh, làm gia tăng tần suất co bóp ở tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế, bà bầu chỉ nên sử dụng loại rau này ở một lượng nhất định. Với những bà bầu bị chướng bụng, sôi bụng, đại tiện lỏng, tỳ vị kém không nên dùng rau sam.
Rau răm
Theo Đông y, rau răm là loại rau có mùi thơm, vị cay nồng, tính ấm, ăn sống sẽ có công dụng tiêu thực, làm ấm bụng, sát trùng, kích thích tiêu hóa, tán hàn. Ăn rau răm sẽ giúp tốt cho những bà bầu hay bị ợ chua, đầy bụng, đại tiện lỏng, tiêu hóa kém, sôi bụng.
Rau răm dễ khiến tử cung bị co thắt. (Ảnh minh họa)
Khi ăn quá nhiều rau răm có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, trong khi đó, phụ nữ mang thai lại là một trong những đối tượng dễ bị thiếu máu. Không những vậy, ăn rau răm nhiều còn dễ khiến cho tử cung bị co thắt và dẫn tới tình trạng sảy thai.
Rau chùm ngây
Rau chùm ngây có chứa nhiều chất kháng sinh, chất chống oxy hóa, chất chống viêm nhiễm...giúp ổn định huyết áp, bảo vệ gan, bổ sung sắt, chống thiếu máu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn loại rau này.
Nguyên nhân là do khi mang thai, cơ thể của phụ nữ có thai sẽ tiết ra hormone làm cho tử cung mềm để giúp giữ thai, thành phần chất alpha-sitosterol có nhiều trong rau chùm ngây sẽ khiến cho tử cung co lại và gây sảy thai.
Thành phần chất alpha-sitosterol có nhiều trong rau chùm ngây sẽ khiến cho tử cung co lại và gây sảy thai. (Ảnh minh họa)
Rau ngót
Đối với những phụ nữ mang thai có sức khỏe bình thường, để giúp phong phú thực phẩm, mẹ bầu vẫn có thể ăn rau ngót trong thai kỳ, miễn đó là loại rau sạch, đã được nấu chín. Tuy nhiên, mẹ bầu không được dùng rau ngót sống như rau ngót chưa chế biến hoặc nước ép rau ngót.
Nếu sử dụng rau ngót sống, chưa qua chế biến sẽ gây cơn co tử cung dẫn đến tình trạng sảy thai. Với những mẹ có tiền sử sinh non, sảy thai càng cần phải đặc biệt lưu ý.
Mẹ bầu không nên ăn rau ngót chưa chế biến vì có thể gây co bóp tử cung. (Ảnh minh họa)
Một số loại rau bà bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ
Bông cải xanh và rau lá xanh đậm
Bông cải xanh và các loại rau lá sẫm màu như rau bina (cải bó xôi), cải xoăn... là siêu thực phẩm trước khi sinh, chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K, cũng như canxi , sắt và folate . Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể làm dịu táo bón.
Rau cần
Trong thành phần của rau cần có chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene, axit nicotinic, sắt, chất xơ, phốt pho... Những chất này có công dụng giúp lợi tiểu, an thần, giảm huyết áp, mát máu.
Rau mồng tơi
Loại rau này giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol, kiểm soát cân nặng của bà bầu. Đặc biệt, rau mồng tơi còn có chứa một lượng chất nhầy giúp nhuận tràng và hạn chế táo bón rất hiệu quả.
Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng, hạn chế táo bón hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Măng tây
Nhờ có chứa hàm lượng lớn axit folic, vitamin D, vitamin K... những chất này giúp hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, ổn định. Nếu mỗi ngày, bà bầu ăn một bát măng tây sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin K cần thiết dành cho cơ thể cũng như hạn chế được tình trạng dị tật ống thần kinh của thai nhi.
Đậu
Đậu cũng rất giàu folate vitamin B (được gọi là axit folic trong thực phẩm bổ sung), chất rất quan trọng để hình thành não và hệ thần kinh của thai nhi, bảo vệ mạnh mẽ chống lại các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống,... Đậu cũng giàu chất xơ, có thể giữ cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động ổn định và giúp ngăn ngừa chứng táo bón.
