Khi mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong cơ thể và phải chịu một số tác dụng phụ như buồn nôn, ợ nóng, nôn mửa, mệt mỏi… Uống nước chanh được coi là một phương thuốc hiệu quả chống lại các tác dụng phụ cho mẹ bầu.
Hầu hết phụ nữ thích lựa chọn các biện pháp thảo dược hoặc tự nhiên để chống lại các triệu chứng liên quan đến thai kỳ. Quả chanh là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe và là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết các tác dụng của quả chanh.
1. Quả chanh có an toàn cho sức khỏe mẹ bầu không?
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Quả chanh được cho là an toàn với phụ nữ mang thai khi sử dụng với số lượng vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số mẹ bầu có thể bị ợ nóng hoặc trào ngược axit dạ dày nếu dùng quá nhiều nước chanh, đặc biệt là trong giai đoạn sau của thai kỳ khi tử cung đang phát triển gây áp lực lên dạ dày. Do đó, mẹ bầu nên dùng chanh ở mức độ vừa phải và cần phải được tư vấn từ bác sĩ nếu cảm thấy khó chịu hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Mặc dù chanh an toàn với mẹ bầu, nhưng cũng như một số loại trái cây họ cam quýt khác, chanh có thể tương tác với một số loại thuốc, do đó mẹ bầu cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có dùng thuốc.
2. Nước chanh có tốt cho mẹ bầu?
Nước chanh là một thức uống phổ biến, là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của mẹ bầu. Tuy nhiên, phải hiểu những rủi ro tiềm ẩn và lợi ích của việc uống nước chanh trong từng giai đoạn của thai kỳ.
Trong ba tháng đầu thai kỳ: Nhiều phụ nữ bị ốm nghén và buồn nôn, uống nước chanh có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này, vì vị chua và mùi thơm của chanh có thể giúp làm dịu dạ dày. Nước chanh cũng có thể giúp giữ nước cho cơ thể, điều này rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh có thể gây trào ngược axit dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, khiến tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ ở mức 1-2 ly mỗi ngày và cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống.
Trong ba tháng giữa của thai kỳ: Thời gian này, nhiều phụ nữ giảm ốm nghén và tăng cảm giác thèm ăn. Do đó, uống nước chanh có lợi trong giai đoạn này vì giúp giữ cho cơ thể đủ nước và hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh cũng là một nguồn vitamin C tự nhiên, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong thai kỳ.
Cũng như trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, uống nước chanh ở mức độ vừa phải để tránh các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn. Phụ nữ mang thai nên uống 1-2 ly nước chanh mỗi ngày và nên cho bác sĩ biết nếu mẹ bầu gặp bất kỳ phản ứng bất lợi nào.
Trong ba tháng cuối của thai kỳ: Ba tháng cuối này, thai nhi đang lớn lên gây áp lực lên dạ dày và có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit dạ dày. Uống nước chanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Vì vậy phụ nữ mang thai nên thận trọng và hạn chế uống. Tuy nhiên, một số mẹ bầu thấy rằng uống nước chanh ấm với mật ong có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng và khó tiêu.
3. 5 lợi ích hàng đầu của chanh khi mang thai
Nước chanh có nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu.
Chống lại chứng ốm nghén: Ốm nghén khi mang thai là tình trạng phổ biến của 70% phụ nữ, trong đó 3% bị nặng đặc biệt là trong ba tháng đầu. Uống nước chanh để điều trị buồn nôn là một phương thuốc hiệu quả và thường được sử dụng.
Điều hòa huyết áp: Biến động huyết áp cũng là một triệu chứng phổ biến khi mang thai. Chanh được coi là một phương thuốc hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Chanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên giúp duy trì sự mềm mại và đàn hồi của mạch máu. Điều này làm giảm mức huyết áp cao và do đó ngăn ngừa xuất huyết. Hơn nữa, chanh cũng giúp kiểm soát mức cholesterol của mẹ bầu.
Giúp giảm táo bón: Táo bón ở phụ nữ mang thai cũng rất phổ biến. Uống một ly nước chanh là một trong những biện pháp hiệu quả nhất chống táo bón vì nó là một nguồn chất xơ phong phú. Hơn nữa, chanh cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe của gan và dẫn đến làm sạch tổng thể cơ thể. Điều này lần lượt giúp cải thiện các chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu.
Tăng cường mức độ hydrat hóa: Uống nước khi mang thai rất quan trọng đối với nhiều chức năng quan trọng như cải thiện tiêu hóa, hình thành chất nhầy, tạo hình dạng cho tế bào, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giúp điều chỉnh một số chức năng của cơ thể. Uống nhiều nước khi mang thai có thể khó nhưng chỉ cần thêm một vài giọt chanh vào nước có thể là một giải pháp thay thế tốt cho sức khỏe với một số lợi ích sức khỏe khác bên cạnh việc hydrat hóa bổ sung nước cho hoạt động của cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch: Chanh là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho phụ nữ mang thai vì nó rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi. Nửa cốc chanh chứa tới 56,2mg vitamin C rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Vitamin C tăng sự phát triển não bộ của thai nhi một cách hiệu quả. Hơn nữa, chanh có khả năng chống nhiễm trùng mạnh mẽ.
Chanh là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất phong phú tốt cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Hơn nữa, chanh còn giúp chống lại các tác dụng phụ liên quan đến thai kỳ như buồn nôn, ợ nóng. Tuy nhiên, nên dùng chanh với liều lượng chừng mực vì sử dụng nhiều hơn có thể gây ra một số nguy cơ sức khỏe. Khi so sánh với các loại trái cây có múi khác như bưởi và cam, một quả chanh mới vắt chứa nhiều axit xitric hơn. Lượng axit citric cao có thể dẫn đến chứng ợ nóng, mòn răng...
