Vậy buổi tối khi đi ngủ, nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức bao nhiêu là hợp lý?
Mùa hè trời nắng nóng, đa số mọi người đều bật điều hòa vào ban đêm để có một giấc ngủ trọn vẹn. Tuy nhiên điều hòa tiêu thụ rất nhiều điện năng, vì vậy sử dụng điều hòa thế nào để tiết kiệm điện hơn là điều mà ai cũng quan tâm.
Tin rằng nhiều người khi bật điều hòa sẽ vô thức điều chỉnh về mức 26 độ C, nghĩ rằng nhiệt độ này là thích hợp nhất, cũng là mức nhiệt tiết kiệm điện nhất, nhưng thực tế không phải vậy. Vì nhiệt độ ngày và đêm chênh lệch nhau, nên không phải lúc nào mức 26 độ C cũng là tối ưu nhất.
Theo các chuyên gia, nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không nên chênh lệch quá 5 độ C. Đây là mức nhiệt độ chênh lệch phù hợp nhất để con người tránh bị sốc nhiệt khi đi ra từ phòng điều hòa, hoặc từ ngoài vào phòng điều hòa. Ngoài ra, đảm bảo sự chênh lệch này còn giúp bạn tiết kiệm điện năng tốt nhất.
Mà nhiệt độ có lúc cao lúc thấp, có sự chênh lệch giữa ngày và đêm nên luôn bật điều hòa ở mức 26 độ là hoàn toàn không đúng. Chẳng hạn như ban ngày bật điều hòa 26 độ, có thể bạn sẽ cảm thấy mát mẻ, thoải mái. Ban đêm lúc còn thức, bạn cũng có thể cảm thấy thoải mái khi điều hòa bật 26 độ. Nhưng càng về đêm nhiệt độ bên ngoài càng giảm, nếu vẫn duy trì mức 26 độ thì rất có thể bạn sẽ thấy lạnh, đặc biệt là vào khoảng 4-6 giờ sáng, bạn sẽ thấy lạnh hơn, ngủ không ngon hoặc thậm chí là bị cảm lạnh.
Vậy buổi tối khi đi ngủ, nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức bao nhiêu là hợp lý? Câu trả lời là tốt hơn hết bạn nên tăng nhiệt độ điều hòa lên khoảng 1-2 độ (tức 27 - 28 độ C), điều chỉnh phụ thuộc vào nhiệt độ bên ngoài. Với mức nhiệt độ này, không chỉ giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả mà còn giúp bạn ngủ ngon tới sáng.
Ngoài ra, để tránh phải thức dậy lúc nửa đêm, bạn có thể sử dụng thêm hai chế độ này trên điều hòa:
- Chế độ hẹn giờ: Chế độ này cho phép điều hòa tự động bật/tắt sau một khoảng thời gian nhất định. Với chế độ này, bạn hãy nhấn vào nút timer trên bảng điều khiển điều hòa, điều chỉnh thời gian muốn tắt điều hòa. Khi tới giờ đã cài đặt, điều hòa sẽ tự động tắt.
- Chế độ Sleep (chế độ ngủ): Chế độ này cho phép điều hòa tự điều chỉnh nhiệt độ để nhiệt độ trong phòng phù hợp nhất với thân nhiệt. Về cơ chế hoạt động, khi bật chế độ này, sau khoảng 1 tiếng khởi động thì điều hòa sẽ tự tăng thêm 1 độ, sau khoảng 2 tiếng sẽ tăng thêm 2 độ.
Nhiệt độ điều hòa sẽ tăng lên đến mức tối đa là 29 độ C và lúc này sẽ giữ nguyên ở mức nhiệt độ đó. Sau 10 tiếng, chế độ Sleep sẽ tự động ngừng hoạt động. Nhờ đó, khi sử dụng chế độ này vào ban đêm, bạn sẽ ngủ ngon hơn, đồng thời giúp tiết kiệm điện hơn.
Ngoài áp dụng 2 chế độ trên, vào ban đêm khi ngủ, nếu bật điều hòa bạn nên để thêm một chiếc khăn ẩm hoặc chậu nước trong phòng để tăng độ ẩm không khí, rất có lợi cho sức khỏe.
