Những thói quen sau đây của bố mẹ có thể vô tình khiến con chậm tăng chiều cao.
Dù là gái hay trai, các bà mẹ đều mong rằng sau này con mình sẽ có chiều cao lý tưởng, dáng người cao ráo, gương mặt thanh tú.
Mặc dù chiều cao thường bị hạn chế bởi gen di truyền ở một mức độ nào đó, nhưng các yếu tố khác như môi trường, dinh dưỡng, vận động có được cũng có tác động quan trọng đến trẻ.
Bố mẹ có thể giúp con mình có đôi chân dài xinh đẹp trong tương lai bằng cách thực hiện các biện pháp khắc phục, nhưng nhất định phải tránh 5 cách chăm sóc sai lầm này.
Cho trẻ mặt các loại quần bó quá sớm
Nhiều bà mẹ truyền tai nhau rằng, để đôi chân của trẻ phát triển đẹp hơn, hạn chế chân vòng kiềng thì nên cho con mặc quần bó chặt sớm. Tuy nhiên, thực tế là phương pháp này không thể làm thẳng chân của trẻ, mà còn có thể gây ra biến dạng.
Quần bó chặt quá sớm có thể tạo áp lực không cần thiết lên cơ và xương của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển quan trọng. Áp lực này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của cơ bắp và xương chân, gây ra hiện tượng biến dạng và ảnh hưởng đến hình dáng chân.
Bố mẹ nên chú ý chọn cho con những loại quần thoải mái, dễ vận động.
Thay vào đó, việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động tự nhiên là một cách tốt hơn để phát triển đôi chân mạnh mẽ và linh hoạt. Các hoạt động như bò, bò trườn, đứng và đi bằng cách giữ lấy vật trên tay, hoặc chơi các trò chơi chạy nhảy, đu đưa giúp trẻ rèn luyện cơ và xương chân một cách tự nhiên.
Ngoài ra, việc chọn giày phù hợp cũng rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển chân của trẻ. Giày nên có đủ không gian để chân trẻ thoải mái di chuyển. Nên tránh sử dụng giày quá chật hoặc có đế cứng, vì điều này có thể hạn chế sự phát triển và ảnh hưởng đến cơ bắp và xương chân.
Trẻ thích ngồi tư thế chữ “W” và tư thế quỳ nhưng không sửa sớm cho con
Các mẹ nên luôn chú ý đến tư thế ngồi chữ "W" hay tư thế quỳ của trẻ, vì có thể ảnh hưởng đến hình dáng chân và gây ra những vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Tư thế ngồi chữ "W" là khi trẻ ngồi trên mặt đất, đặt cả hai chân ở hai bên mông và gối chân chạm nhau, tạo thành hình chữ "W". Mặc dù tư thế này có thể làm cho trẻ cảm thấy thoải mái và ổn định hơn khi ngồi, nhưng có thể gây ra các vấn đề về xương và cơ bắp.
Tư thế ngồi chữ "W" đặt áp lực lên các khớp háng và đầu gối, gây căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của xương và cơ bắp chân. Nếu trẻ ngồi chữ "W" thường xuyên và trong thời gian dài, có thể dẫn đến dị tật phát triển và các vấn đề xương khác.
Hãy chú ý điều chỉnh nếu trẻ thích ngồi tư thế chữ W.
Tương tự, tư thế quỳ là khi trẻ đặt hai gối chân xuống mặt đất và ngồi trên gót chân. Mặc dù tư thế này có thể là một tư thế tự nhiên cho trẻ khi tham gia vào các hoạt động như xem TV hoặc chơi đồ chơi, nhưng cũng có thể gây ra các vấn đề về xương và cơ bắp.
Tư thế quỳ đặt áp lực lên các khớp gối và gót chân, gây căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển cân đối của cơ bắp và xương chân. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tư thế quỳ có thể gây ra hiện tượng "chứng vẹo cột sống", là một tình trạng lệch cột sống và biến dạng hình dáng lưng.
Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển và hình dáng chân của trẻ, mẹ nên hướng dẫn và khuyến khích trẻ ngồi ở các tư thế hợp lý, như ngồi chân thẳng, để tạo điều kiện cho sự phát triển tự nhiên của cơ bắp và xương chân.
Chỉ cho trẻ ở nhà chơi đồ chơi
Ngoài việc chú trọng đến tư thế ngồi, cũng rất quan trọng để phụ huynh không bỏ qua việc khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động và chơi đùa ngoài trời.
Tuy nhiên, hiện nay có nhiều phụ huynh quá bận rộn với công việc và các hoạt động khác, dẫn đến việc cho con ở nhà một mình trong thời gian dài. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ có thói quen lười vận động.
Bởi hoạt động ngoài trời giúp trẻ rèn luyện cơ bắp, phát triển thể chất, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch, tăng cường sự linh hoạt và cân bằng. Ngoài ra, nó còn giúp trẻ hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Trẻ ít vận động sẽ ảnh hưởng đến quá trình cải thiện chiều cao.
Khi trẻ được khuyến khích và có cơ hội chơi đùa ngoài trời, sẽ tự nhiên tham gia vào các hoạt động vận động như chạy, nhảy, leo trèo, chơi bóng và các hoạt động nhóm khác. Điều này giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương chắc khỏe, thúc đẩy sự phát triển tư duy, tăng cường khả năng tương tác xã hội và rèn luyện kỹ năng giao tiếp.
Do đó, phụ huynh nên cố gắng tạo thời gian và không gian cho trẻ tham gia vào hoạt động ngoài trời. Có thể dành thời gian cùng trẻ đi dạo, chơi cùng trẻ ở công viên, sân chơi hoặc tham gia vào các câu lạc bộ hoặc nhóm hoạt động ngoại khóa.
Nếu không thể có đủ thời gian, phụ huynh có thể tìm cách kích thích trẻ vận động trong nhà, bằng cách sắp xếp những trò chơi hoạt động, nhảy dây cùng nhau,...
Tập đứng và đi quá sớm
Trẻ tập đứng và đi quá sớm có thể ảnh hưởng đến phát triển xương, vì quá trình này đòi hỏi sự phát triển toàn diện của hệ cơ xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi trẻ cố gắng đứng và đi quá sớm trước khi cơ bắp và xương đã đủ mạnh mẽ, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sự phát triển xương và thể chất.
Trong quá trình trẻ tập đi, mẹ nên tránh cố gắng đỡ trẻ mỗi ngã. Mặc dù mẹ muốn bảo vệ và giữ an toàn cho con, nhưng sự hỗ trợ quá mức này không có lợi cho sự phát triển cơ bắp của trẻ.
Một số bài tập giãn cơ có thể giúp trẻ cải thiện chiều cao tốt.
Khi trẻ được hỗ trợ quá nhiều, cơ bắp không được kích thích và rèn luyện đúng mức, làm giảm khả năng phát triển cân đối và mạnh mẽ của cơ bắp chân.
Đồng thời, việc hỗ trợ quá mức này có thể làm khả năng giữ thăng bằng, trẻ không có cơ hội tự mình học cách cân bằng và ổn định khi di chuyển.
Thay vì luôn đỡ trẻ mỗi khi ngã, mẹ có thể tạo điều kiện an toàn bằng cách đặt các vật dụng mềm xung quanh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Đồng thời, mẹ nên khuyến khích bé tự mình vươn lên và cố gắng đứng dậy khi ngã, nhằm rèn luyện cơ bắp, phát triển sự cân đối và tăng khả năng tự tin trong việc đi lại.
Cho trẻ uống thuốc tăng trưởng không phù hợp với độ tuổi
Nhiều phụ huynh, với mong muốn giúp con tăng chiều cao nhanh chóng, nên cho trẻ dùng nhiều loại thuốc bổ và thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng. Tuy nhiên, điều này cần được xem xét một cách cẩn thận và sự tư vấn từ chuyên gia y tế, vì việc sử dụng các loại sản phẩm này không đảm bảo hiệu quả và có thể mang theo một số rủi ro.
Việc tăng chiều cao của trẻ được điều chỉnh chủ yếu bởi yếu tố di truyền và quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể. Thực tế là, việc sử dụng các loại thuốc bổ và thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng không thể thay thế một chế độ ăn hợp lý, dinh dưỡng cân đối và lối sống lành mạnh.
Thay vì áp dụng các phương pháp không lành mạnh, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động, áp dungj chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu dưỡng chất.
Hơn nữa, việc sử dụng quá nhiều thuốc bổ và thực phẩm hỗ trợ mà không có sự giám sát và chỉ định của chuyên gia y tế có thể có những tác động phụ không mong muốn đến sức khỏe của trẻ.
Thay vào đó, mẹ nên đảm bảo trẻ có một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng, bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ngoài ra, việc đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ và thực hiện thường xuyên hoạt động thể chất, như chơi thể thao cũng đóng vai trò quan trọng để phát triển chiều cao.
