Vấn đề chiều cao của trẻ luôn thu hút sự quan tâm của các bậc bố mẹ. Không hề mê tín, mà có cơ sở khoa học, mùa sinh của trẻ liên quan đến chiều cao trong tương lai.
Mọi người đều biết rằng chiều cao bị ảnh hưởng bởi di truyền, dinh dưỡng và điều kiện ngủ theo nhiều cách. Tuy nhiên, ngoài những yếu tố ảnh hưởng nêu trên, có lẽ ít người biết rằng chiều cao thực chất có liên quan đến mùa sinh của trẻ.
Mùa sinh ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ không phải lời đồn
Bệnh viện Nhi trực thuộc Đại học Phúc Đán đã từng công bố một nghiên cứu theo dõi 11 năm trên Tạp chí Dinh dưỡng Tự nhiên Châu Âu. Hướng nghiên cứu là chiều cao và cân nặng của trẻ có bị ảnh hưởng bởi các yếu tố theo mùa hay không?
Trong nghiên cứu này, 4128 trẻ được chọn, trong đó 53,2% là bé trai và 46,8% là bé gái. Để tránh sự can thiệp của nhiều yếu tố, những trẻ này không có sự khác biệt rõ rệt về các chỉ số khi sinh, hoàn cảnh gia đình và các yếu tố khác.
Sau 11 năm nghiên cứu theo dõi, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng: Mùa sinh có ảnh hưởng đến chiều cao sớm của bé, bé sinh vào mùa hè cao hơn bé sinh vào các mùa khác trong độ tuổi từ 0-2 tuổi.
Mùa sinh của trẻ liên quan đến chiều cao là có cơ sở nghiên cứu khoa học.
Nghiên cứu này của Đại học Phúc Đán chủ yếu phân tích mối quan hệ giữa chiều cao, cân nặng và các mùa của trẻ dưới 2 tuổi, vì vậy nhiều người có thể đặt câu hỏi, liệu sau khi trẻ 2 tuổi, chiều cao và các mùa có mối liên hệ nào không? Câu trả lời là: có một mối quan hệ nhất định.
Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh đã từng phân tích thông tin tăng trưởng của 450.000 người và phát hiện ra rằng, trẻ em sinh vào mùa hè (tháng 6 đến tháng 8) cao hơn khi trưởng thành. Ngoài ra, ở Tây Ban Nha cũng có nghiên cứu tương tự khẳng định trẻ sinh vào mùa hè sẽ cao lớn hơn trong tương lai.
Vì vậy, việc mùa sinh có liên quan đến chiều cao của trẻ không phải là lời đồn thổi, theo kết quả nghiên cứu của các nước có thể chứng minh điều đó là đúng. Vậy câu hỏi đặt ra là tại sao trẻ sinh vào mùa hè thường cao lớn hơn?
Trẻ sinh vào mùa hè sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng trong tương lai
Chắc hẳn nhiều bậc bố mẹ sẽ tò mò, tại sao chỉ những đứa trẻ sinh vào mùa hè mới có khả năng “tăng trưởng chiều cao bền vững” một cách thần kỳ như vậy trong suốt cả năm? Trên thực tế, Biobank Vương quốc Anh đã phân tích "Ánh sáng mặt trời" dựa trên kết quả nghiên cứu của các quốc gia khác khi tiến hành nghiên cứu.
Lượng vitamin D trong cơ thể mẹ bầu thay đổi theo mùa, vào những mùa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều thì hàm lượng vitamin D càng cao, vì vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng vitamin D của thai nhi, chẳng hạn như hàm lượng lượng vitamin D3 trong cơ thể trẻ sinh vào mùa hè gấp đôi vào mùa đông.
Nói một cách đơn giản, mẹ bầu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong 3 tháng giữa thai kỳ sẽ có lượng vitamin D trong cơ thể cao hơn, và đó là lý do mà lượng vitamin D trong thai nhi cũng cao hơn khi được mẹ truyền sang.
Tức là những bà mẹ nào trong 3 tháng giữa thai kỳ mà thường xuyên phơi nắng thì sau khi con chào đời, những “chất cần thiết” để cao lớn sẽ giúp trẻ chiến thắng ngay từ vạch xuất phát. Vì vậy, nếu bà mẹ nào đang mang thai, hãy nhớ tắm nắng mỗi ngày.
Theo kết quả một số nghiên cứu, trẻ sinh vào mùa hè thường sở hữu chiều cao đạt chuẩn.
Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần phải biết rằng 70% chiều cao của trẻ là do gen di truyền quyết định, 30% còn lại có thể dựa vào khả năng trau dồi, rèn luyện hàng ngày. Ngay cả khi đứa trẻ không được sinh ra vào mùa hè, vẫn có nhiều cơ hội để trẻ có thể sở hữu một chiều cao đáng mơ ước.
Ví dụ, bố mẹ có thể nắm thời kỳ tăng trưởng của trẻ, chẳng hạn như vào mùa xuân. Theo nghiên cứu, mùa xuân là giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ em nhanh nhất trong một năm, Israel đã phân tích một loạt dữ liệu thông tin của 460.000 người và phát hiện ra rằng sự tiết hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm vào mùa xuân, điều này rất quan trọng đối với chiều cao.
Bên cạnh đó, vào giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ của trẻ, thường là trước 3 tuổi và độ tuổi dậy thì, bố mẹ cũng cần phải khuyến khích trẻ làm tốt 4 điều sau đây.
4 cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao
Cung cấp dinh dưỡng cân bằng
Dinh dưỡng là cơ sở vật chất cho sự phát triển của trẻ, và có ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Muốn con có đôi chân dài miên man, bố mẹ cần chú ý đến 3 dưỡng chất cần thiết cho chiều cao, đó là tăng cường hấp thu protein, canxi và vitamin D.
Nói một cách đơn giản, chất đạm là “xi măng” tạo nên xương, canxi là “chất tăng cường” tạo nên xương và vitamin D là “đường ống dẫn” canxi cho xương. Chỉ cần dinh dưỡng được hấp thụ một cách cân bằng, thì việc trẻ cao lớn trong tương lai không phải là vấn đề quá khó.
Khuyến khích vận động vừa phải
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiết hormone tăng trưởng trong cơ thể con người sẽ tăng lên đáng kể sau khi tập thể dục, và những đứa trẻ thường xuyên tham gia thể thao sẽ cao hơn khoảng 4 cm so với những đứa trẻ không tham gia thể thao.
Chọn địa điểm chơi thể thao ngoài trời, để làn da của trẻ có đủ ánh nắng, hỗ trợ quá trình hình thành vitamin D trong cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi và phốt pho, thúc đẩy sự phát triển của xương.
Vận động vừa phải rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và sức khỏe của trẻ, bố mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, chạy, bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao khác. Tập thể dục vừa phải giúp cải thiện mật độ xương và khối cơ, từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Tham gia các hoạt động thể dục, thể thao sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, khiến trẻ cao lớn hơn.
Giấc ngủ chất lượng
Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng nếu bố mẹ muốn con mình cao lớn hơn. Bởi vì giữa giấc ngủ và bài tiết hormone tăng trưởng có mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là khi ngủ sâu, hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất, thời gian ngủ sâu càng dài thì hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều.
Thông thường, 11 giờ tối là cao điểm tiết hormone tăng trưởng, vì vậy nên cố gắng cho trẻ đi vào giấc ngủ trước 10 giờ tối, đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng cao có thể thúc đẩy tăng trưởng ở một mức độ nhất định. Khi trẻ đang ngủ, bố mẹ nên tạo cho trẻ một môi trường ngủ tương đối yên tĩnh, không nên cho trẻ xem tivi hoặc vận động mạnh trước khi đi ngủ.
Quản lý căng thẳng
Một nghiên cứu ở Mỹ phát hiện ra rằng, trẻ em ở trong trạng thái căng thẳng và trầm cảm trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng, và càng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, tình trạng này được gọi là “tầm vóc thấp bé về tinh thần”.
Vì vậy, là bố mẹ, điều rất quan trọng là phải tạo ra một môi trường thoải mái và hài hòa cho con có cơ hội tốt nhất để lớn lên. Chỉ khi bố mẹ mang đến cho trẻ một môi trường đủ tình yêu thương và sự hỗ trợ, trẻ mới có thể cảm thấy thoải mái về thể chất và tinh thần, để trẻ có thể phát huy tối đa tiềm năng phát triển của mình.
Một lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan là yếu tố có tính quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
