Vitamin D cho bé đóng vai trò như một trong những dưỡng chất quan trọng đối với quá trình phát triển của từng trẻ. Bổ sung vitamin D dành cho trẻ như thế nào để mang hiệu quả tốt nhất là điều mà các mẹ nên quan tâm.
Tầm quan trọng của vitamin D cho bé
Vitamin D rất cần thiết đối với quá trình hấp thụ canxi để giúp trẻ phát triển xương, kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chức năng thần kinh, giảm viêm. Khi bị thiếu hụt vitamin D sẽ dễ dẫn đến bệnh còi xương, làm xương không phát triển hoặc phát triển không bình thường. Ngoài ra, thiếu vitamin D còn khiến cho trẻ bị suy yếu hệ thống miễn dịch, tóc mọc kém, yếu cơ, loãng xương, tóc mọc kém.
Bổ sung vitamin D cho bé là rất quan trọng. (Ảnh minh họa)
Ngược lại, nếu dư thừa vitamin D sẽ làm cho cơ thể hấp thụ quá nhiều canxi, dễ dẫn đến nguy cơ tăng nhồi máu cơ tim, sỏi thận. Do vậy, cần bổ sung vitamin D cho bé đúng cách, đầy đủ để trẻ có sức đề kháng tốt, ngăn ngừa bệnh tật, giảm nguy cơ ung thư hay tử vong...ở trẻ em.
Bổ sung vitamin D cho bé đúng liều lượng
Vitamin D là dưỡng chất đi vào cơ thể thông qua sự hấp thụ từ ánh sáng mặt trời và tiêu hóa thức ăn. Trên thực tế, vào những ngày hè, một đứa trẻ mặc đồ tăm có thể sẽ tạo ra khoảng 10.000 đến 20.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D từ sau 15 đến 30 phút. Theo mẹo nhỏ sinh học, cơ thể của mỗi người không thể "sử dụng quá liều" vitamin D do mặt trời tạo ra.
Những trẻ em có da ngăm đen, béo phì, ít khi ra ngoài hoặc mặc quần áo dài che hết da có thể cần phải đảm bảo có đủ lượng vitamin D cần thiết. Sẽ có rất nhiều rủi ro nếu như trẻ bị hấp thụ quá nhiều vitamin D từ thực phẩm bổ sung và thực phẩm, trong đó có cả nguy cơ phát triển sỏi thận.
Mẹ cần phải lưu ý tính toán lượng vitamin D mà trẻ sẽ nhận được từ mặt trời, sữa tăng cường cũng như các thực phẩm khác và những chất bổ sung vitamin để giúp đảm bảo tổng lượng vitamin D không vượt quá:
- Đối với trẻ sơ sinh: Liều lượng từ 1.000 đến 1.5000 IU/ngày.
- Đối với trẻ em từ 1 đến 8 tuổi: Liều lượng từ 2.500 đến 3.000 IU/ngày.
- Đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên: Liều lượng khoảng 4.000 IU/ngày.
Bổ sung vitamin D cho bé đúng liều lượng để đảm bảo sự phát triển của trẻ. (Ảnh minh họa)
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ từ lúc sơ sinh như thế nào?
Ngay từ khi mới ra đời, bé có thể bổ sung vitamin D cho từ ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D cho bé từ những nguồn sau:
- Thực hiện bổ sung theo chỉ định của bác sĩ Nhi Khoa: Có thể dùng ở dạng thuốc nhỏ giọt A-C-D. Mặc dù trong sữa mẹ và sữa công thức, trẻ đã có thể bổ sung đủ vitamin D để đáp ứng nhu cầu hàng ngày nhưng nếu như chỉ dùng sữa công thức không dường như vẫn chưa đảm bảo đầy đủ. Vì thế, lượng vitamin cần thiết có thể sẽ không đáp ứng đủ được.
- Từ giai đoạn 6 tháng đến khi lớn hơn: Trẻ có thể nhận được vitamin từ những nguồn khác như sữa, sữa chua, nước cam, trứng, đậu phụ, dầu cá, cá hồi, nước cốt dừa...
Nếu như cha mẹ vẫn lo lắng trẻ sơ sinh vẫn chưa được bổ sung đủ lượng vitamin D thì có thể bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp hàng ngày sau khi trẻ biết đi. Tuy vậy, cũng cần phải trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa để xem trẻ có được sử dụng thuốc hay không.
Cách sử dụng vitamin D cho bé
- Thời điểm uống vitamin D: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên cho bé bổ sung vitamin D khi bụng đang đói mà vitamin D có thể được hấp thụ tốt hơn trong bữa ăn. Trẻ có thể bổ sung vitamin D vào bất cứ lúc nào trong ngày (sáng-trưa-chiều). Tuy nhiên, khi đã chọn được thời điểm nhất định để cho trẻ uống vitamin D thì tốt nhất mẹ nên chọn thời điểm cố định hàng ngày.
Trẻ sơ sinh nên được tắm nắng để bổ sung vitamin D. (Ảnh minh họa)
- Phản ứng của vitamin D với các loại thuốc khác: Vitamin D có thể sẽ tương tác với một số loại thuốc như thuốc statin (thuốc tăng lipid máu vì có thể ảnh hưởng đến sự tổng hợp vitamin D), glucocorticoid (được sử dụng để điều trị dị ứng nặng, viêm khớp, hen suyễn...có thể ảnh hưởng đến sự chuyển hóa vitamin D). Tuy nhiên, nếu trẻ đang sử dụng bất kì loại thuốc nào và đang cần bổ sung vitamin D cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo, chỉ nên bổ sung lượng vitamin D nói riêng và vitamin nói chung tùy theo nhu cầu cơ thể của mỗi trẻ, không nên bổ sung quá ít hoặc quá nhiều.
Xử lý khi trẻ uống quá liều vitamin D
Nếu lạm dụng vitamin D, trẻ có thể sẽ có nguy cơ bị ngộ độc, gây nên một số hậu quả nghiêm trọng như bỏ bú mẹ, tăng canxi máu, thường nôn trớ không rõ nguyên nhân. Nghiêm trọng hơn là trẻ có thể sẽ bị sỏi thận, vôi hóa mạch máu, tổn thương hệ tim mạch.
Các dấu hiệu khi trẻ đang uống vitamin D quá liều gồm suy kiệt cơ thể, trẻ cảm thấy mệt mỏi, không chịu chơi đùa, vận động. Khi nhận thấy những triệu chứng, dấu hiệu này, phụ huynh cần phải nghĩ đến nguyên nhân do bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ và đưa bé đến gặp bác sĩ.
