Phương pháp giảm cân của người mẹ này rất dễ thực hiện.
Dư Hương Ngưng (30 tuổi) là nữ diễn viên nổi tiếng của TVB. Trước khi trở thành diễn viên có tiếng, cô còn đóng vai trò làm người mẫu. Mỹ nhân này từng được đề cử là “Nữ diễn viên mới xuất sắc” tại Giải thưởng Điện ảnh Hồng Kông (Trung Quốc) lần thứ 36. Cô đóng nhiều phim như “Sisterhood”, “In Your Dreams”, “The Secret Diary of a Mom to Be”...
Nữ diễn viên đã sinh con gái đầu lòng và nửa năm sau, người mẹ tự tin xuất hiện sau khi giảm thành công 20kg. Cô không ngần ngại khoe vóc dáng cân đối và săn chắc trong bộ bikini khi đi bơi cùng gia đình.
Sau khi sinh con, mỹ nhân này nhanh chóng quay trở lại làng giải trí với vẻ đẹp ngày một lên hương. Vậy đâu là bí quyết để nữ diễn viên có thể về dáng nhanh chóng như vậy? Theo nữ diễn viên này, cô giảm cân nhờ 4 bí kíp sau đây:
Nữ diễn viên giảm cân thành công chỉ sau nửa năm.
1. Tránh dùng dầu, muối và đường
Chỉ trong 6 tháng, Hương Ngưng từ 75kg giảm hơn 20kg sau khi sinh con để sở hữu cân nặng như xưa. Đây là kết quả rất đáng kinh ngạc.
Theo người mẹ này, cô vẫn tuân thủ các bữa cơm ở cữ truyền thống như uống nước canh hầm, ăn cá và thịt cùng một lượng nhỏ tinh bột. Chỉ khác là cô hạn chế cho dầu, muối và đường vào món ăn, ưu tiên chế biến luộc và hấp để giữ được hương vị "nguyên thủy" của chúng.
Nữ diễn viên cho biết, việc ăn quá nhiều muối sẽ khiến cô rơi vào tình trạng da bị phù nề hơn. Đường và dầu mỡ cũng là "khắc tinh" của các phương pháp giảm cân. Do đó, cô chủ yếu ăn những món đồ thanh đạm, dễ tiêu hóa.
Người mẹ này ăn uống lành mạnh, điều độ.
2. Tập yoga đều đặn
Yoga có thể giúp cải thiện vóc dáng, làm săn chắc cơ thể và giúp tinh thần thư thái, sảng khoái hơn. Sau một tháng ở cữ, cô đã quay lại việc tập luyện yoga. Để tiết kiệm thời gian hơn cô luyện tập dựa trên các video dạy yoga trực tuyến. Ngoài ra, người mẹ này cũng thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cô giải phóng năng lượng dư thừa, có một vóc dáng cân đối như ý muốn.
Cô luyện tập thể dục đều đặn.
3. Nhờ các chuyên gia hỗ trợ
Ngoài việc tự tập luyện ở nhà, bà mẹ này còn thuê chuyên gia riêng để họ tư vấn và giúp cô giảm cân toàn thân bằng nhiều liệu pháp khác nhau thông qua việc massage và uống một số dưỡng chất cần thiết để đảm bảo an toàn, đồng thời đạt được hiệu quả như ý muốn.
4. Giữ tinh thần thoải mái nhất
Cô gửi thông điệp tới tất cả những bà mẹ mới sinh rằng điều quan trọng nhất khi mang thai là phải vui vẻ và không sợ tăng cân. Bởi vì chỉ cần sự chăm chỉ kết hợp với sự kiên trì bền bỉ thì sự nghiệp giảm cân sau sinh của các bà mẹ bỉm sữa chắc chắn sẽ thành công.
Nữ diễn viên luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực.
Người mẹ này cũng cảm thấy may mắn khi trong quá trình giảm cân sau sinh cô nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình từ chồng và các thành viên khác trong gia đình giúp nữ diễn viên yên tâm và tự tin lấy lại vóc dáng. Bà mẹ một con cho rằng, sức khỏe tinh thần là yếu tố vô cùng quan trọng để hành trình giảm cân diễn ra thuận lợi và suôn sẻ hơn, đạt được kết quả tối ưu như ý muốn.
