Người mẹ 3 con này khiến ai nấy đều ngưỡng mộ vì sở hữu vóc dáng hoàn mỹ và nguồn năng lượng dồi dào.
Valeria Lipovetsky đang là hot mom nổi tiếng trên Instagram với 2,2 triệu người theo dõi. Bên cạnh đó, cô có gần 4 triệu follower ở trên TikTok và Youtube. Điều này cho thấy sức ảnh hưởng mạnh mẽ trên mạng xã hội của bà mẹ 3 con. Người mẹ nhận được sự hâm mộ của mọi người khi vẫn sở hữu vóc dáng hoàn mỹ và vẻ tươi trẻ rạng rỡ dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Nội dung chủ yếu mà Valeria Lipovetsky chia sẻ trên mạng xã hội đó là những bí kíp làm đẹp, thời trang, chăm sóc và nuôi dạy con cái. Ngoài là một người sáng tạo nội dung trên nền tảng kỹ thuật số, Valeria Lipovetsky còn là chuyên gia dinh dưỡng, người mẫu và nữ doanh nhân thành đạt.
Bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Bà mẹ 3 con đã chia sẻ những lời khuyên hữu ích và thực tế về chế độ tập luyện và dinh dưỡng hàng ngày, dành riêng cho các bà mẹ phải thức dậy sớm chăm con, luôn đầu tắt mặt tối. Và dưới đây là những bí kíp được hot mom này chia sẻ để có vóc dáng hoàn mỹ sau khi sinh con:
Ưu tiên giấc ngủ
Với Valeria, có một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Do đó, cô đã tập "cai" điện thoại, để nó xa tầm mắt khoảng 1 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ. Nhờ điều này mà bà mẹ có nhiều thời gian cho bản thân và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Theo Valeria, khi có một giấc ngủ sâu và đủ giấc thì người mẹ mới có năng lượng tích cực cho ngày hôm sau, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Nếu như người mẹ thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc thì tình thần sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, sức khỏe và hiệu quả công việc đều không thể đảm bảo được.
Cô luôn đầu tư một giấc ngủ chất lượng.
Tạo lập thói quen tốt
Theo bà mẹ 3 con, để mọi thứ không trở nên "rối loạn" mỗi ngày, cô đã tạo lập một thời gian biểu để hình thành thói quen tốt, tiết kiệm được rất nhiều thời gian. Cô luôn dậy từ lúc 6 giờ sáng đôi khi là sớm hơn để tập thể dục. Nửa tiếng sau cô bắt đầu làm đồ ăn cho gia đình với những nguyên liệu đơn giản, nhanh chóng hoặc đã chuẩn bị từ đêm hôm trước.
Bữa sáng của Valeria cũng rất đơn giản mà giàu dưỡng chất. Đó là ăn quả bơ kèm theo đó là 1 lát bánh mì nguyên cám, một vài loại hạt bổ dưỡng và một cốc cà phê không đường. Hoặc cô sẽ đun một hỗn hợp gồm yến mạch, bột cacao, quả hạnh nhân, hạt vừng và một chút muối trộn chung với sữa không đường.
Bà mẹ thiết lập thời gian biểu khoa học để tập luyện.
Vào thời gian các con đi học, cô sẽ tranh thủ làm việc và lên thực đơn sẽ ăn gì vào buổi tối. Với người mẹ này, bữa tối rất quan trọng, là nơi gắn kết các thành viên trong gia đình lại với nhau. Trong lúc các con ăn những món giàu năng lượng thì Valeria chủ yếu ăn rau, không dùng tinh bột và sử dụng một ít thịt nạc.
Một bữa ăn của người mẹ 3 con.
Tìm cách thư giãn, nghỉ ngơi
Theo Valeri, các bà mẹ nên dành ngày cuối tuần để xả stress, chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bản thân. Vào thời gian này, bà mẹ 3 con thường đến phòng tắm hơi hoặc chỉ đơn giản là nằm ở nhà, đắp mặt nạ và đọc sách.
Bà mẹ 3 con không luyện tập thể dục với cường độ quá khắt khe. Cô luôn lắng nghe cơ thể mình, lựa chọn những bài tập phù hợp nhất. Với Valeria, phụ nữ cần yêu bản thân mình, luôn chăm chút cơ thể thật tốt thì tự khắc bạn sẽ là người phụ nữ xinh đẹp và rạng rỡ nhất.
Cô luôn biết cách tận hưởng cuộc sống.
