Chăm sóc đúng cách sau sinh sẽ giúp mẹ hồi phục sớm hơn.
Sinh thường hay sinh mổ đều có những ưu, nhược điểm riêng. Nếu như mẹ sinh thường phải chịu đựng cơn đau chuyển dạ vật vã, kéo dài cả chục tiếng thì mẹ sinh mổ lại yếu ớt, mệt mỏi và đau đớn hơn sau sinh. Tuy nhiên, dù sinh thường hay sinh mổ thì việc chăm sóc sau sinh đều quan trọng như nhau. Đặc biệt, sau khi sinh nở, mẹ nhớ thực hiện 3 việc này càng sớm càng tốt để cơ thể sớm hồi phục.
Vận động
Nhiều người cứ nghĩ rằng sinh xong cơ thể yếu ớt, phải nằm càng nhiều càng tốt để tĩnh dưỡng nhưng suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Việc vận động sớm sẽ giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục, khí huyết lưu thông, thuận lợi cho việc co bóp tử cung và giúp tống sản dịch ra ngoài một cách nhanh chóng, sạch sẽ. Sau vài tiếng từ khi sinh thường, nếu sức khỏe ổn định mẹ hoàn toàn có thể đi lại, vận động một cách nhẹ nhàng.
Sau sinh, mẹ nên xuống giường vận động sớm để tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Với những mẹ sinh mổ cũng cần cố gắng đi lại sớm để giảm bớt nguy cơ bị dính ruột. Đừng cứ nằm mãi trên giường sẽ không tốt cho sức khỏe một chút nào. Sau 8 tiếng mổ các mẹ có thể trở mình, sau 24h có thể tập ngồi dậy, đi lại sau khoảng 1 ngày nữa. Dù vận động là việc nên làm từ sớm sau sinh, nhưng các mẹ cũng cần chú ý chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tuyệt đối không hoạt động mạnh, làm ảnh hưởng đến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết rạch sinh mổ.
Cho con ti sớm
Dù sinh thường hay sinh mổ các mẹ cũng hãy cố gắng cho con ti từ sớm. Việc cho con ti sớm sau sinh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của sản phụ cũng như em bé mới chào đời. Cụ thể là khi cho con ti sớm, mẹ sẽ phòng ngừa được nguy cơ băng huyết sau sinh, giúp thúc đẩy quá trình co hồi tử cung, kích thích sữa mẹ về nhiều hơn. Với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính xác là nguồn thực phẩm quý giá và phù hợp nhất, rất cần thiết cho sự phát triển của con. Trẻ ti sớm sẽ nhận được nguồn sữa non chứa nhiều kháng thể giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, có lợi cho hệ tiêu hóa và phòng ngừa được nhiều nguy cơ gây bệnh khác nữa.
Mẹ nên cho bé bú sớm sẽ tốt cho cả mẹ và bé. (Ảnh minh họa)
Ăn uống điều độ
Ăn uống sau sinh là vấn đề cực kỳ quan trọng các mẹ nên chú ý. Chị em sau sinh cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đa dạng dưỡng chất, không nên kiêng khem quá mức vì lúc này, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng để tạo sữa nuôi con nữa. Nếu kiêng khem quá mức dẫn đến tình trạng lệch dưỡng chất thì hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của mẹ mà nguồn sữa tạo ra cũng kém chất lượng hẳn đi, thậm chí có thể gặp phải trình trạng mất sữa, ít sữa không đủ cho con ti.
Sau sinh mẹ cần ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)
Mỗi bữa ăn của sản phụ sau sinh nên có đủ các nhóm chất quan trọng như bột đường, vitamin, đạm, béo có lợi,… đặc biệt mẹ nên chú ý ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ có lợi cho cơ thể, phòng ngừa nguy cơ táo bón hay các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa khác.
