Trong vòng 6 tháng, mẹ bỉm sữa giảm 40kg và "lột xác" hoàn toàn về ngoại hình. Với cân nặng hiện tại, bà mẹ 9X còn mi nhon và xinh đẹp hơn cả thời còn son rỗi.
Lên bàn đẻ gần 90kg, đi đâu cũng bị chê bai vóc dáng
Câu chuyện truyền động lực giảm cân cho các bà mẹ sau sinh đến từ Trương Ái Thu (sinh năm 1996, Thành phố Hồ Chí Minh). Được biết, trước khi mang thai, Ái Thu khá mũm mĩm với cân nặng khoảng 60kg. Thời gian bầu bí, bà mẹ 9X ăn uống khá ngon miệng, cộng với tâm lý bồi bổ cho hai mẹ con đều khỏe mạnh nên cân nặng liên tục tăng nhanh. Vào khoảng tuần thứ 28 của thai kỳ, Ái Thu đã tăng 20kg. Với ngoại hình nở nang, sồ sề, mẹ bỉm đi đâu cũng bị chê bai và nhận không ít lời khuyên nên “hãm cân, đừng để tăng quá nhiều kẻo khó về dáng sau sinh”.
Hành trình giảm liền 40kg của Ái Thu.
Thế nhưng những lời nhận xét này không hề khiến bà mẹ 9X cảm thấy tự ti, cô lấy đó làm động lực để sau sinh sẽ cố gắng về dáng. “Sinh xong mình đã muốn giảm cân ngay, nhưng lúc đó có một sự cố đó là bé gái nhà mình bị vàng da, phải nằm viện soi đèn. Bản thân mình lúc đó lại bị băng huyết nên phải nằm viện tận 11 ngày. Và khoảng 20 ngày sau sinh, mình bắt đầu quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng mơ ước”.
Những bức ảnh minh chứng cho sự nỗ lực kỳ diệu của bà mẹ trẻ.
Được biết, trước khi mang thai Ái Thu nặng 60kg và cán mốc 88kg khi sinh con. “Ban đầu, mình chỉ nghĩ giảm về số cân 60kg như trước khi sinh con. Lúc đó mơ ước của mình chỉ dừng lại ở mốc cân nặng này thôi, không ngờ càng giảm, càng thấy mình khỏe và đẹp hơn, lại càng ham. Đến khi về 50kg mình đã định dừng lại nhưng vẫn cố về tới 48kg mới… tạm yên tâm. Cho đến hiện tại, ai cũng ngỡ ngàng vì ngoại hình của mình khác hoàn toàn so với trước”, Ái Thu bày tỏ.
Ái Thu lựa chọn ăn theo chế độ Eatclean giảm cân lợi sữa.
Từ chối mọi lời mời, ăn ngon vẫn giảm 40kg
Sau khi nghiên cứu các phương pháp giảm cân, Ái Thu lựa chọn ăn theo chế độ Eatclean giảm cân lợi sữa. Cô tính toán lượng Calories - Protein - Fats - Carbs - Chất Xơ – Vitamin trong từng thực phẩm sao cho phù hợp, ăn nhạt, uống nhiều nước và bỏ ăn vặt. Với chế độ ăn như thế này, Ái Thu xuống cân dần dần mà không hề bị mất sữa. Trái lại, sữa mẹ vẫn tràn trề và em bé vẫn tăng cân đều đều.
Ái Thu sở hữu vóc dáng thon gọn sau giảm cân.
Cô tiết lộ đã thay toàn bộ tủ quần áo.
“Nhiều người nghĩ rằng giảm cân là kiêng khem khổ sở lắm nhưng mình không thấy khổ chút nào luôn. Mình vẫn được ăn ngon các món mình thích, cân nặng vẫn giảm và còn lợi sữa. Bởi vậy nên mình được cả gia đình, đặc biệt là chồng đều ủng hộ”.
Sau 6 tháng, từ 88kg, Ái Thu chỉ còn 48kg, số đo các vòng cũng về mức mơ ước 63-74-80. Việc trút bỏ được 40kg mỡ thừa khiến mẹ bỉm sữa khỏe mạnh hơn, tự tin và xinh đẹp hơn. Thậm chí, nhiều người còn khen ngợi Ái Thu xinh đẹp hơn, gợi cảm hơn nhiều so với thời con gái.
Cô nhận vô số lời hỏi thăm kinh nghiệm.
Khi chia sẻ những bức ảnh bản thân của quá khứ và hiện tại lên mạng xã hội, cô nhận vô số lời hỏi thăm kinh nghiệm. Nhiều người thắc mắc nếu không kết hợp tập thể thao, có lẽ việc giảm liền 40kg là điều không tưởng. “Thực sự thì mình chưa tập thể dục được ngày nào vì bận chăm sóc con nhỏ. Nhưng giờ đây khi con đã lớn, mình sẽ sắp xếp thời gian đi tập để cơ thể săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn”.
Việc giảm cân đối với Ái Thu là những chuỗi ngày kiên định với mục tiêu của chính mình. Cô ăn đủ các món chế biến hấp, luộc, chiên, xào tuy nhiên sử dụng gia vị ăn kiêng và dầu olive.
Bà mẹ trẻ không ngần ngại diện trang phục khoe vòng eo nhỏ nhắn.
Không ít lần, cô phải từ chối các món ăn hoặc lời mời ăn uống. “Mẹ nấu cơm cho mình, mình cũng phải từ chối. Chồng rủ đi ăn, mình cũng từ chối bởi vì nếu nhận lời một lần là sẽ còn lần sau và nhiều lần sau nữa. Đôi khi mình cũng bị người thân giận dỗi, nhưng có lẽ vì thế mà sau những lần như vậy, mọi người hiểu và tôn trọng quyết tâm của mình hơn. Có lẽ đây là thử thách và khó khăn lớn nhất trong bước đầu của hành trình giảm cân. Tuy nhiên, khi mọi thứ đã trở thành thói quen, mình lại thấy việc giảm cân đơn giản và thoải mái hơn rất nhiều”, bà mẹ 9X cho hay.
Màn lột xác ngoại hình ngoạn mục của Ái Thu.
Màn lột xác ngoại hình ngoạn mục của Ái Thu khiến ngay cả những người thân cũng ngỡ ngàng. Không còn nhận về những lời chê bai, khuyên nhủ về ngoại hình, mẹ bỉm đã trở thành hình mẫu truyền động lực cho các bà mẹ sau sinh.
Từ kinh nghiệm của bản thân, Ái Thu cho rằng các mẹ nên giảm cân từ sớm, kết hợp ăn uống khoa học vẫn đủ sữa cho con bú. Ngoài bữa ăn ngon miệng, đủ chất do chính tay mẹ chuẩn bị, em bé 19 tháng tuổi vẫn được bú mẹ hoàn toàn, chưa cần dặm thêm sữa ngoài. “Mình tin rằng chỉ cần có mục tiêu, ai cũng có thể làm được. Và khi đã quyết tâm, đừng bỏ cuộc. Nhìn lại 6 tháng giảm cân đã qua, mình thầm cảm ơn bản thân vì đã không từ bỏ. Mỗi ngày cơ thể một thay đổi, chính là món quà mà mình xứng đáng được nhận sau một thời gian dài nỗ lực”.
Một số bữa ăn phổ biến của Ái Thu trong quá trình giảm cân:
Các loại nước ép từ rau củ.
Các bữa ăn cân bằng nhóm chất, đủ dinh dưỡng lại giúp giảm cân.
