Ngày đầy tháng của con, khi nhìn vào gương, bà mẹ 1 con không khỏi ngỡ ngàng trước hình ảnh của chính mình.
Một phụ nữ sống tại Thanh Đảo (Trung Quốc) đã khiến cư dân mạng được phen dậy sóng khi đăng tải những bức ảnh so sánh nhan sắc của mình trước và sau khi sinh con. Nhiều người không khỏi bất ngờ trước sự thay đổi đến mức khó nhận ra của cô, một số mẹ bỉm sữa thậm chí phải thốt lên: "Có thật là cùng một người không?".
Trong những bức ảnh trước khi mang bầu, người phụ nữ này xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ, tràn đầy sức sống. Cô chia sẻ rằng, khi còn trẻ, bản thân rất yêu thích việc mua sắm quần áo và chăm chút cho vẻ ngoài. Những buổi cuối tuần của cô gái trẻ thường được dành cho việc tụ tập bạn bè, đi hát karaoke hay xem phim. Cuộc sống khi đó với cô thật thoải mái, tự do, không phải lo lắng gì.
Nhan sắc trẻ trung, đầy sức sống của cô gái trẻ trước khi sinh con.
Thế nhưng, khi bắt đầu mang thai, thế giới của cô dần thay đổi. Cô bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe của em bé, từ chế độ ăn uống đến những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Bà mẹ này nhớ lại khoảng thời gian ở cữ sau sinh, khi mẹ ruột và mẹ chồng thay nhau chăm sóc, luôn khuyên cô nên uống nhiều canh để cơ thể mau hồi phục. Kết quả là cân nặng của cô tăng lên đáng kể, khiến quần áo cũ không thể mặc vừa, và cô buộc phải chuyển sang những bộ đồ ngủ rộng rãi hơn.
Ngoại hình khác biệt sau khi mang thai, sinh con của bà mẹ trẻ.
Ngày đầy tháng của con, khi nhìn vào gương, bà mẹ 1 con không khỏi bàng hoàng trước hình ảnh của chính mình. Nhan sắc đã thay đổi đến mức chính cô cũng khó nhận ra.
Bức ảnh so sánh trước và sau khi sinh con của cô nhanh chóng thu hút sự chú ý từ cộng đồng mạng. Một số người đồng cảm chia sẻ rằng, sau khi sinh, họ cũng đã trải qua những thay đổi lớn về cân nặng và vóc dáng. Có người để lại bình luận: "Sau khi sinh con, tôi tăng đến 40 cân, vốn đã dễ tăng cân, giờ lại ăn nhiều và ít vận động nên không thể tránh khỏi việc phát phì. Có thời gian tôi thậm chí không dám nhìn vào gương”.
Cũng có người cho rằng, việc tăng cân sau sinh là điều bình thường, không nên quá lo lắng về vóc dáng, vì sức khỏe là điều quan trọng nhất. Nhiều người chia sẻ, sau khi làm mẹ, thời gian và tâm trí chủ yếu đều dành cho con cái, vì vậy, việc ít chăm chút bản thân là điều dễ hiểu.
Thực tế là, khi đã trở thành mẹ, người phụ nữ không còn nhiều thời gian và động lực để chăm sóc cho bản thân như trước. Cuộc sống xoay quanh việc chăm sóc con cái, khiến cho việc giữ gìn nhan sắc trở thành một điều xa xỉ. Tuy nhiên, một số người cho rằng, khi phụ nữ bắt đầu quay trở lại với công việc và cuộc sống xã hội, họ sẽ dần lấy lại sự tự tin và nhan sắc ban đầu.
Điều quan trọng nhất là sự động viên, chia sẻ từ người chồng. Khi vợ vừa sinh con, sự quan tâm và thấu hiểu từ chồng sẽ là nguồn động lực lớn giúp người vợ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Tình yêu thực sự không chỉ là sự hiện diện trong những thời khắc hạnh phúc, mà còn là sự đồng hành và sẻ chia trong những lúc khó khăn.
Việc chấp nhận những thay đổi về nhan sắc và cơ thể sau khi sinh con là một sự hy sinh lớn của người phụ nữ. Chính vì thế, mỗi người đàn ông cần biết trân trọng và yêu thương người phụ nữ của mình, bởi cô ấy đã không chỉ mang đến cho bạn một đứa con, mà còn là cả tương lai và hạnh phúc của gia đình.
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng?
Lấy lại vóc dáng sau sinh là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực, nhưng với một số phương pháp và lối sống lành mạnh, bạn có thể nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh:
1. Bắt đầu với chế độ ăn uống lành mạnh:
- Ăn uống cân bằng: Tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
- Uống đủ nước: Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
- Kiểm soát khẩu phần ăn: Hãy chú ý đến lượng thức ăn bạn tiêu thụ, tránh ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh.
2. Tập thể dục thường xuyên:
- Tập luyện cardio: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe là những bài tập giúp đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Bài tập bụng và cơ bắp: Các bài tập như plank, squats, và crunches giúp săn chắc cơ bụng và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Yoga hoặc Pilates: Những bộ môn này giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và giúp cơ thể hồi phục sau khi sinh.
3. Nuôi con bằng sữa mẹ:
- Tiêu hao calo: Cho con bú có thể giúp bạn đốt cháy thêm calo mỗi ngày, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
4. Ngủ đủ giấc:
- Ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp điều chỉnh hormone và giảm căng thẳng, từ đó giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
5. Kiên nhẫn và kiên trì:
- Không nản lòng: Cơ thể bạn đã trải qua nhiều thay đổi trong quá trình mang thai và sinh con, vì vậy cần thời gian để phục hồi. Đừng quá khắt khe với bản thân và hãy tiến bước từng ngày.
6. Tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè:
- Cùng nhau tập luyện: Bạn có thể tham gia các nhóm tập thể dục sau sinh hoặc tìm người cùng tập để tăng động lực.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ: Chia sẻ công việc chăm con và việc nhà với chồng hoặc gia đình để có thêm thời gian chăm sóc bản thân.
7. Tự thưởng cho bản thân:
- Động viên tinh thần: Hãy tự thưởng cho mình khi đạt được những mục tiêu nhỏ trong quá trình giảm cân, như một ngày thư giãn hoặc một bộ đồ mới phù hợp với cơ thể sau sinh.
Nhớ rằng mỗi người có một tốc độ phục hồi khác nhau, và điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy khỏe mạnh và tự tin với cơ thể của mình sau sinh.
