Bà mẹ 2 con khiến ai cũng kinh ngạc khi lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc.
Cô Jinny Ng (31 tuổi), là nữ ca sĩ, MC kiêm diễn viên xứ cảng thơm. Cô hiện là diễn viên của đài TVB đồng thời là bà mẹ đã có 2 con. Mỹ nhân Trung Quốc đã kết hôn với anh Alex Ho vào năm 2017 và sau đó cặp đôi lần lượt có một gái và một trai. Song song với niềm hạnh phúc làm mẹ thì cô Jinny cũng đứng trước áp lực bị tăng cân quá đà, cần phải giảm xuống nhanh chóng.
Trong cả hai lần mang thai, cân nặng của cô đều đạt đến đỉnh điểm là hơn 71kg. Mặc dù vậy, chỉ trong vòng 2 tháng cô đã giảm tới hơn 13kg để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Trước đó, cô Jinny Ng có thân hình mảnh mai nhưng cũng giống như nhiều thai phụ khác, cô tăng cân một cách phi mã, cơ thể phù nề, trông cô xuống sắc rất nhiều. Vì tăng cân nhanh chóng nên cô không dám chụp ảnh hoặc đi ra ngoài vì cảm thấy mình quá xấu xí.
Người mẹ 2 con lấy lại dáng sau 2 tháng sinh con.
Do đó, Jinny Ng quyết tâm giảm cân sau sinh để có được vóc dáng như xưa. Điều này không chỉ giúp cô cải thiện sức khỏe, lấy lại vóc dáng mà còn đảm bảo giúp cô có được sự tự tin khi quay trở lại làm việc sau sinh. Theo bà mẹ 2 con, thời điểm vàng để giảm cân cho các chị em bỉm sữa đó là 6 tháng đầu tiên sau khi sinh con, tỷ lệ thành công có thể đạt tới hơn 90%.
Nếu giảm cân trong vòng 1 năm sau khi sinh thì tỷ lệ này chỉ khoảng 70% - 80%. Chính vì vậy, cô khuyên các bà mẹ nên tích cực và tập trung lấy lại vóc dáng trong nửa năm đầu đời của con, càng để lâu thì việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn.
Bí quyết đầu tiên để người mẹ này về dáng nhanh đó là cắt giảm tinh bột. Cô Jinny chia sẻ: "Tôi rất thích ăn cơm. Tôi từng ăn một bát cơm lớn nhưng kể từ khi giảm cân, tôi bắt đầu ăn ít đi. Vào bữa tối, tôi chỉ ăn 4 thìa cơm, còn lại tăng cường các thức ăn lành mạnh khác. Nhờ vậy mà tôi sẽ không bị đói".
Khi mang bầu người mẹ này nặng hơn 70kg.
Sau đó cô đã kiên trì thay đổi để giảm cân.
Điều đáng lưu ý là cô cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt và các món chiên rán, ưu tiên các món hấp luộc hoặc nướng. Cô thích sử dụng ức gà, cà chua, bông cải xanh hay trứng trong thực đơn giảm cân của mình. Để đảm bảo đủ sữa cho con bú mà vẫn giảm cân, nữ nghệ sĩ nổi tiếng chia thành nhiều bữa nhỏ khác nhau, ăn với số lượng vừa phải để không cảm thấy đói cồn cào.
Ngoài ra, bà mẹ 2 con cũng đi tìm lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng và uống các loại thuốc bổ sung các dưỡng chất tốt cho cơ thể theo chỉ định của bác sĩ, tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh đó, một trong những bí kíp giúp nữ nghệ sĩ giảm cân hiệu quả đó chính là việc tập thể dục đều đặn. Bà mẹ 31 tuổi đã tìm đến HLV thể hình cá nhân để hướng dẫn cô thực hiện các bài tập đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Cô thường dành 1-2 tiếng đồng hồ để thực hiện các bài tập tổng hợp.
Người mẹ có HLV thể hình riêng.
Cô chăm chỉ tập thể dục thể thao để nhanh lấy lại vòng eo con kiến.
Nhờ kiên trì việc ăn uống lành mạnh và luyện tập khoa học mà nữ nghệ sĩ xinh đẹp đã nhanh về dáng khiến ai nấy đều ngưỡng mộ. Do đó, sau khi sinh con xong, cô Jinny tự tin quay lại làm việc với vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn.
