Ngôi sao nổi tiếng xứ Trung đã khiến nhiều người kinh ngạc vì giảm cân thần tốc sau sinh.
Hoắc Tư Yến là nữ diễn viên nổi tiếng xứ Trung, cô từng là một trong những mỹ nhân đẹp nhất của đất nước tỷ dân. Ở tuổi 42, sau khi sinh con, mỹ nhân này vẫn sở hữu vẻ đẹp đáng ganh tỵ. Trước đó, khi mang thai, cô từng trở thành đề tài bị châm chọc khi tăng cân nhanh chóng, lộ gương mặt ngấn mỡ, kém xinh.
Mặc dù vậy, ngay sau khi vượt cạn thành công, Hoắc Tư Yến đã có cú lội ngược dòng ngoạn mục, giảm 38kg chỉ trong vòng 4 tháng, từ 75kg xuống còn 37kg. Vậy bí quyết của người đẹp này là gì?
Hoắc Tư Yến là mỹ nhân nổi tiếng xứ Trung.
Nước uống đặc biệt
Trong một chương trình truyền hình, Hoắc Tư Yến đã bật mí bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng đó là sử dụng thức uống làm từ đậu đỏ và lúa mạch. Cô cho hay, bản thân mỗi ngày đều uống nước đậu đỏ và lúa mạch được đun sôi cẩn thận, giúp cô giảm hơn 5kg mỗi tuần. Hoắc Tư Yến tiết lộ rằng cô uống ít nhất từ 8 đến 10 cốc hàng ngày.
Nước lúa mạch đậu đỏ cũng là thức uống được nhiều ngôi sao xứ Trung như Cao Viên Viên sử dụng để có vóc dáng mảnh mai. Đậu đỏ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó có hàm lượng chất xơ cao tạo cảm giác no lâu. Nhờ lượng calo thấp mà loại hạt này giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong khi đó, yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có lợi ích dinh dưỡng cao, với nguồn chất xơ dồi dào.
Hoắc Tư Yến đã có màn lột xác ngoạn mục.
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Khi bắt đầu quá trình giảm cân sau sinh, Hoắc Tư Yến chỉ ăn rau luộc. Đôi khi cô thậm chí không cho thêm dầu và muối vào món ăn. Hoắc Tư Yến đã ăn như vậy gần 3 tháng. Bà mẹ bỉm sữa này chỉ ăn một quả táo và uống nước đậu đỏ yến mạch để không bị phù nề, vẫn có chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Bữa sáng của mỹ nhân này thường là hạt ngũ cốc và nước sinh tố rau quả. Buổi trưa cô ăn các loại thịt nạc, rau xanh và nói không với đồ ngọt. Sau 16h, cô hầu như không ăn gì nữa. Điều này giúp bà mẹ bỉm sữa hạn chế nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể, khó giảm cân mà còn tích mỡ thừa.
Hoắc Tư Yến dễ dàng lấy lại vóc dáng mảnh mai nhờ một số bí quyết.
Chăm chỉ vận động
Để phục hồi sức khỏe sau sinh, cô thường tập yoga mỗi ngày. Mỹ nhân xứ Trung chia sẻ rằng chính yoga đã thay đổi cuộc đời cô, giúp vóc dáng trở nên mảnh mai, gọn gàng hơn. Theo Hoắc Tư Yến, yoga không chỉ rèn luyện sức khỏe, giúp thân thể dẻo dai mà còn mang đến một thân hình thanh thoát hơn.
Nếu có thời gian rảnh rỗi, cô ấy cũng sẽ cùng những người bạn của mình tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bơi, leo núi, đạp xe, để giải phóng năng lượng. Ngoài ra, mỹ nhân này cũng thường xuyên tập các bài aerobic sôi động khoảng 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày.
Hoắc Tư Yến khuyên các bà mẹ sau sinh nên tập luyện tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân, không nên thực hiện với cường độ mạnh ngay từ đầu mà cần tăng mức độ từ thấp lên cao dần.
