Người mẹ này sau khi sinh hai con đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.
Ngô Tốc Linh là bà mẹ 2 con nổi tiếng xứ Trung. Ở tuổi ngoài 40, cô vẫn sở hữu vóc dáng hoàn hảo. Một trong những bí quyết đơn giản của người mẹ này là sử dụng hạt chia để giảm cân. Nhờ thế mà sau 2 lần sinh nở, cô vẫn dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.
1. Tăng cường tinh bột và đạm cho bữa sáng và bữa trưa
Để duy trì sức khỏe đồng thời về dáng nhanh chóng, cô Tốc Linh cho biết chỉ tiêu thụ tinh bột và protein vào bữa sáng và bữa trưa, đồng thời cô cũng không dùng nước sốt khi ăn. Vì bản thân nước sốt cũng chứa nhiều calo, dễ gây tích tụ mỡ thừa.
Tinh bột của cô cũng chủ yếu là khoai luộc, bột yến mạch hay cơm gạo lứt. Còn nguồn protein chủ yếu đến từ các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, tôm, cá hồi… Cô ưa chuộng đồ hấp luộc, hiếm khi dùng món chiên xào để hạn chế việc nạp calo dư thừa vào cơ thể.
Người mẹ 2 con vẫn trẻ trung, xinh đẹp.
Cô ăn tinh bột và đạm vào buổi sáng và trưa.
2. Ăn tối sớm, uống nước ép hàng ngày
Mỹ nhân xứ Trung thường ăn tối lúc 5h30 và muộn nhất là 6h chiều. Đặc biệt, cô không ăn bất kỳ thứ gì sau 7h30 tối. Thông thường bữa tối của cô thường là salad rau củ hoặc nước ép rau có cho thêm một chút chanh để dễ uống. Và tất nhiên, cô sẽ cho thêm hạt chia để tăng cường chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Cô rất thích các loại nước ép.
3. Ăn lúa mạch + hạt chia
Ngoài ra, một món ăn giúp bà mẹ 2 con giảm cân nhanh chóng đó là cháo lúa mạch ăn cùng hạt chia và cho thêm chút mật ong. Đây là những thực phẩm ít calo và giàu chất xơ, giúp người mẹ này tiêu hóa tốt hơn, không lo bị táo bón.
Theo trang tin Healthline, nhờ giàu chất xơ, hạt chia còn làm cho người dùng có cảm giác no lâu hơn và có xu hướng ăn ít đi. Nó cũng là nguồn protein hữu ích cho cơ thể. Lượng protein trong hạt chia được đánh giá là cao hơn những loại thực vật khác. Chính vì những lợi ích tuyệt vời này mà bà mẹ hai con tích cực sử dụng hạt chia trong thực đơn giảm cân của mình.
Hạt chia luôn xuất hiện trong thực đơn giảm cân của bà mẹ này.
4. Tập thể dục trong phòng tắm
Bà mẹ 2 con này cũng được biết đến là một người yêu thích việc luyện tập thể dục để giúp cô nâng cao sức khỏe đồng thời nhanh về dáng. Ngoài việc đến phòng tập gym, cô Tốc Linh còn thực hiện bài tập nâng cao chân đơn giản sau khi tắm xong trong phòng tắm để giúp đôi chân thon gọn và săn chắc hơn. Ngoài ra, cô cũng bôi kem để massage vùng bùng, sở hữu vòng eo con kiến.
Cô cũng rất chăm chỉ tập thể dục.
5. Loại bỏ phù nề bằng nước chanh, dưa chuột
Nếu ăn quá nhiều vào ngày hôm trước thì hôm sau cơ thể của bà mẹ 2 con dễ bị phù nề. Sau khi tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, cô đã sử dụng 1/3 quả dưa chuột và vắt nửa quả chanh pha cùng với nước ấm để giảm tình trạng này.
Có thể thấy rằng, những biện pháp lấy lại vóc dáng của bà mẹ 2 con nổi tiếng không quá khó, rất dễ thực hiện, quan trọng là cần sự kiên trì và bền bỉ, mới có thể đạt được kết quả như ý. Cô Tốc Linh cho rằng các bà mẹ bỉm sữa không nên nóng vội trong việc giảm cân, đây là một hành trình rất dài, cần sự nỗ lực không ngừng.
