Bà mẹ vốn là người mẫu đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như thời son rỗi.
Anna là người mẫu thời trang nổi tiếng của xứ Trung. Cô sở hữu làn da trắng sứ, vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt thanh tú. Cô được ví như "búp bê" ngoài đời thực vì vẻ đẹp không tỳ vết.
Trên thực tế, Anna là một bà mẹ bỉm sữa chính hiệu. Điều đáng nói là chỉ sau 4 tháng sinh con, bà mẹ này đã nhanh chóng về dáng với vòng eo phẳng lì, sở hữu số đo lý tưởng 56cm. Việc cô giảm cân thần tốc sau sinh đã khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.
Bà mẹ dễ dàng lấy lại vòng eo con kiến như xưa.
Dưới đây là những việc Anna đã làm để lấy lại vóc dáng đáng mơ ước sau sinh:
Tập luyện 2 giờ mỗi ngày
Do yêu cầu của nghề người mẫu nên cô Anna duy trì thói quen tập Pilates và yoga hàng ngày trước khi sinh để giữ vóc dáng săn chắc, không bị phát tướng, mất hết nét. Sau khi sinh, cô tăng cường luyện tập ở phần thân dưới để nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến như xưa.
Cô thường tận dụng những lúc con ngủ hoặc có người trông con giúp để luyện tập thể dục, vừa cải thiện được sức khỏe vừa nhanh về dáng. Không chỉ vậy, nhờ tập thể dục đều đặn mà bà mẹ bỉm sữa này tránh được tình trạng bị gù lưng thường thấy ở các bà mẹ khi chăm sóc con sau sinh.
Cô luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Vóc dáng đáng ganh tị của bà mẹ một con.
Để khôi phục lại độ săn chắc của đùi, nữ người mẫu nổi tiếng xứ Trung khuyên các bà mẹ nên tập squat thường xuyên. Dù bận rộn chăm sóc con sau sinh, bà mẹ này vẫn tranh thủ dành thời gian để tập squat vào bất cứ lúc nào.
Kiểm soát chế độ ăn uống
Theo người mẹ này, việc kiểm soát chế độ ăn uống quan trọng hơn là ăn kiêng. Và cô đã áp dụng 3 quy tắc là ít dầu, ít muối và ít đường. Nữ người mẫu Anna nhấn mạnh rằng, khi giảm cân vẫn phải đầy đủ dinh dưỡng. Bữa sáng của cô thường là trái cây ít đường như quả bơ, dâu tây, ngoài ra cô sẽ ăn cà chua, dưa chuột hoặc một chút yến mạch.
Bữa trưa cô thường chọn tinh bột tốt như khoai lang ăn cùng trứng luộc và súp lơ. Bữa tối của cô thường là ăn nhiều rau củ và ức gà. Bữa phụ trong ngày của cô thường là sữa chua không đường ăn cùng với các loại hạt. Ngoài việc uống đủ nước lọc, cô còn khuyên các bà mẹ nên uống nước đậu đỏ để giải quyết tình trạng phù nề sau sinh.
Cô ăn uống thanh đạm nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Luôn giữ tâm trạng vui vẻ
Mặc dù việc giảm cân sau sinh là quan trọng nhưng Anna đặc biệt lưu ý các bà mẹ rằng đừng vội giảm cân sau khi sinh khi chưa ổn định tinh thần. Mỗi một bà mẹ nên lựa chọn các phương pháp giảm cân phù hợp với mình, dễ dàng bắt đầu thực hiện, rồi sau đó mới từng bước đặt ra mục tiêu cho bản thân để có động lực cán đích.
Theo nữ người mẫu này, cần coi việc giảm cân là một niềm vui thay vì phải gượng ép, dễ khiến bản thân mệt mỏi và làm mọi thứ một cách chống đối, không đem đến hiệu quả như ý muốn. Trong quá trình cô lấy lại vóc dáng, nữ người mẫu luôn lựa chọn những gì mình thấy yêu thích và phù hợp. Cô cũng không quá nóng lòng phải giảm cân thần tốc. Bà mẹ này luôn lắng nghe cơ thể mình để đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
