Nhiều chị em sau sinh gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục, không còn "thiết tha" chuyện chăn gối với chồng.
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi nên vấn đề giảm ham muốn tình dục khá phổ biến. Trong một nghiên cứu về phụ nữ sau sinh, 20% có ít hoặc không có ham muốn tình dục ba tháng sau khi sinh và 21% khác hoàn toàn mất ham muốn hoặc chán ghét hoạt động tình dục. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục?
Nguyên nhân chị em chán "chuyện ấy" sau sinh
Thay đổi nội tiết tố
Estrogen là hormone quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ. Thế nhưng, dù mẹ sinh thường hay sinh mổ thì hormone estrogen cũng giảm rất nhanh sau sinh. Vì vậy, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến hầu hết phụ nữ đều giảm ham muốn sau sinh.
Bên cạnh đó, việc cho con bú cũng khiến cơ thể tiết ra prolactin gây ức chế cả testosterone và estrogen. Từ đó dẫn đến tình trạng khô âm đạo, bị đau khi quan hệ hoặc khó đạt cực khoái.
Giảm ham muốn tình dục sau sinh là vấn đề khá phổ biến. (Ảnh minh họa)
Các vấn đề về hậu sản
Sau khi sinh con mẹ bỉm nào cũng cần thời gian để phục hồi sức khỏe. Nếu quan hệ quá sớm sau sinh có thể ảnh hưởng đến vết cắt tầng sinh môn khi sinh thường hoặc vết mổ, khiến mẹ cảm thấy đau đớn và ám ảnh “chuyện ấy”.
Ngoài ra, khi vết khâu âm đạo hoặc vết mổ chưa lành, chị em thường lo sợ bị đau và cảm thấy căng thẳng đối với hoạt động tình dục.
Kiệt sức vì phải chăm sóc em bé
Sau khi sinh, cuộc sống của vợ chồng sẽ có nhiều thay đổi do phải chăm sóc trẻ sơ sinh. Cả ba và mẹ đều có thể không được ngủ đủ giấc và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Từ vấn đề sức khỏe này có thể dẫn đến cảm giác chán nản và thậm chí là xung đột trong mối quan hệ vợ chồng. Hơn nữa, việc thiếu ngủ dễ khiến mẹ bỉm trở nên cáu gắt và giảm ham muốn sau sinh như một hệ quả tất yếu.
Việc bận rộn, dành nhiều tâm sức chăm sóc cho bé cũng có thể khiến mẹ không còn sức lực nghĩ đến "chuyện ấy". (Ảnh minh họa)
Lo lắng về việc mang thai lần nữa
Tâm lý sợ mang thai lần nữa cũng là một trong những lý do dẫn đến tình trạng không muốn "gần gũi" chồng ở các mẹ sau sinh. Thông thường trong thời gian cho con bú, mẹ sẽ không có nhiều lựa chọn tránh thai nên lo ngại về việc mang thai "dày" cũng rất dễ hiểu, đặc biệt là với những mẹ sinh mổ.
Cách cải thiện tình trạng giảm ham muốn sau sinh
Tình trạng giảm ham muốn sau sinh có thể xảy ra trong thời gian ngắn hoặc là kéo dài dai dẳng khiến nhiều chị em phiền não hoặc ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng. Những bí quyết dưới đây có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng này:
Chia sẻ với chồng
Nếu mẹ chưa sẵn sàng để quan hệ sau sinh, đừng nên ép buộc bản thân vì điều đó chỉ khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ và gia tăng cảm giác đau đớn cho bạn.
Cách tốt nhất là mẹ nên chia sẻ cảm xúc và nhu cầu với bạn đời chứ không nên im lặng hoặc tạo khoảng cách với họ. Sự giao tiếp thường xuyên luôn giúp các cặp đôi hiểu nhau và duy trì tình cảm lâu dài. Hơn nữa, tình trạng giảm ham muốn sau sinh chỉ là vấn đề tạm thời và mẹ sẽ lấy lại cảm hứng với “chuyện ấy” ngay khi sức khỏe phục hồi.
Mẹ nên trao đổi, chia sẻ thẳng thắn về những vấn đề sau sinh với ông xã. (Ảnh minh họa)
Sử dụng gel bôi trơn
Nếu mẹ đã sẵn sàng cho “cuộc yêu” nhưng gặp phải vấn đề khô âm đạo, đau rát khi quan hệ thì nên kéo dài màn dạo đầu và sử dụng thêm gel bôi trơn. Bên cạnh đó, hãy trao đổi thêm với chồng về việc chọn tư thế quan hệ nhẹ nhàng và giảm áp lực cho mẹ sau sinh. Nếu sau vài tháng mà âm đạo vẫn còn khô rát thì nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp.
Tập kegel
Kegel bài tập đặc biệt cho cả nam và nữ giới để cải thiện sinh lý, tăng cường ham muốn. Riêng với nữ, bài tập Kegel có tác dụng thu nhỏ "cô bé", hạn chế các hiện tượng bất thường của đường tiết niệu, đường ruột; ngăn ngừa các bệnh như sa sinh dục, sa trực tràng,…
Kegel là một bài tập đặc biệt có thể giúp mẹ sau sinh tăng ham muốn trong "chuyện ấy". (Ảnh minh họa)
Cân bằng tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, giảm stress
Cuộc sống những ngày tháng sau sinh bị thay đổi hoàn toàn, nhiều phụ nữ chưa kịp thích nghi, chưa quen với việc thức đêm trông con nhỏ nên sẽ gặp phải nhiều áp lực và cảm thấy mệt mỏi.
Vì vậy, chị em cần biết cách cân bằng tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, lạc quan. Điều này giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đồng thời giúp tăng ham muốn sau khi sinh hiệu quả.
