Nữ siêu mẫu cũng đứng trước áp lực và căng thẳng khi phải lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh.
Alessandra Ambrosio, sinh năm 1981, là siêu mẫu nổi tiếng của Victoria's Secret Fashion Show. Người đẹp kết hôn với doanh nhân Jamie Mazur và hiện có hai nhóc tỳ. Và cũng giống như bao đồng nghiệp khác, cô cũng đứng trước áp lực phải lấy lại vóc dáng sau khi sinh để quay trở lại sàn diễn.
Khi mang bầu, cân nặng của Alessandra Ambrosio không tăng đáng kể. Chỉ có duy nhất vòng bụng của cô to lên từng ngày. Sau khi sinh con xong, siêu mẫu này cũng gặp khó khăn giống nhiều bà mẹ khác để khôi phục vóc dáng như trước đây.
"Việc lấy lại vóc dáng không đơn giản chút nào. Bạn biết đấy, khi sinh con gái đầu lòng Anja, tôi chỉ có 3 tháng để giảm cân. Nghĩ lại chuyện đó tôi cũng phải phục mình. Nếu là bây giờ, có ể tôi sẽ buông bỏ", nữ siêu mẫu cho hay.
Nữ siêu mẫu đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Chế độ dinh dưỡng
Alessandra Ambrosio cho biết cô phải tuân theo quy tắc bất di bất dịch đó là không được "cao hứng" với đồ ăn. Cô có một chuyên gia dinh dưỡng riêng cho mình nên trong thời kỳ mang bầu cô luôn sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà vẫn hạn chế việc tăng cân vùn vụt. Cô tăng hơn 10kg khi mang bầu.
Ngay sau khi sinh, Alessandra Ambrosio giảm cân với chế độ ăn nghiêm ngặt, mỗi ngày cô nạp vào cơ thể 1500 calo. Bữa sáng của cô gồm trứng, một cốc cappuchino, một cốc nước cam. Bữa trưa là đậu, thịt gà, salad. Còn về bữa tối, cô sẽ ăn các món của Nhật Bản như sushi hay đồ nướng.
Mỗi ngày cô nạp vào cơ thể một số loại chất béo có lợi như dầu dừa, dầu oliu, quả bơ cùng thức ăn cung cấp nhiều protein có lợi như thịt bò, thịt gà… Ngoài ra, cô tuyệt đối nói “không” với đường và tinh bột. Bữa phụ của cô là những loại hạt tốt cho sức khỏe đề phòng trường hợp những lúc cô bị đói.
Nữ siêu mẫu không tăng cân quá nhiều khi mang bầu.
Chế độ luyện tập
Bí quyết giữ gìn vóc dáng của Alessandra còn nằm ở chính những bài luyện tập thể dục. Cô không xem chúng là công việc, bắt buộc phải làm mà coi đó là chính hơi thở cuộc sống, giúp cô duy trì tình trạng sức khỏe luôn ở mức tốt nhất.
Mỗi tuần, Alessandra Ambrosio sẽ thực hiện các bài tập giảm cân như ngồi xổm, nâng tạ, hít thở, chống đẩy, quyền anh… tầm 1 tiếng hoặc tiếng rưỡi. Ngoài ra, cô còn phải bổ sung 3-4 bài tập ở nhà theo yêu cầu của HLV riêng.
Bà mẹ 2 con luyện tập thể dục chăm chỉ.
Giáo viên thể hình Leandro Carvalho cho biết cô còn tập Capoeira - một môn võ thuật của Brazil, kết hợp cả các yếu tố mềm mại của múa và âm nhạc, giúp tạo đường cong cho cơ thể. Có thể thấy rằng, bà mẹ này tập luyện với cường độ cao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bắt nhịp lại với công việc một cách nhanh chóng nhất.
Hiện tại, nữ siêu mẫu vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai dù đã là bà mẹ 2 con. Cô được mọi người nhận xét là ngày càng xinh đẹp và tỏa sáng, xứng danh là "chị đại" trong làng catwalk. Nhờ sự kiên trì, bền bỉ cùng quyết tâm cao độ mà nữ siêu mẫu này vẫn tỏa sáng, thăng hoa trong công việc sau khi sinh con.
Nữ siêu mẫu ngày càng quyến rũ sau khi sinh con.
