Cách ăn kiêng, giảm cân của siêu mẫu này đã được nhiều bà mẹ bỉm sữa ủng hộ.
Tùy Đường là siêu mẫu nổi tiếng của Đài Loan, cô sở hữu body nóng bỏng, vạn người mê. Nữ người mẫu chính thức lên xe hoa từ năm 2015 và nhận được nhiều lời chúc phúc của người hâm mộ. Trước khi lấy chồng, Tùy Đường sở hữu chiều cao 1m73 và cân nặng 48kg. Tuy nhiên sau khi sinh con, người mẫu tăng tới 13kg, vóc dáng cô không còn được mảnh mai và cân đối như trước đây.
Mặc dù vậy, Tùy Đường đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thời son rỗi nhờ chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện khoa học. Sau khi giảm cân thành công, bà mẹ bỉm sữa đã chia sẻ bí quyết của mình trên trang cá nhân và nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng.
Tùy Đường sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon thả.
Vậy bí quyết của siêu mẫu này là gì?
Ăn kiêng hợp lý
Tùy Đường cho biết cô không né tránh bất kỳ đồ ăn nào, để vẫn đảm bảo sức khỏe nuôi con nhỏ kể cả những thực phẩm có hàm lượng calo cao. Cô sẽ cố gắng ăn chúng trước bữa trưa để dạ dày có đủ thời gian trao đổi chất và tiêu hóa hết những món ăn đó.
Từ sau 5h chiều, cô bắt đầu ăn những món ăn kiêng lành mạnh, calo thấp, tốt cho sức khỏe. Điều này giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và tránh bị cảm giác đói run rẩy.
Thực đơn giảm cân điển hình của Tùy Đường cụ thể như sau:
Bữa sáng: 2 lát mì lúa mạch + 1 cốc sữa +1 quả chuối.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 bát rau súp lơ xanh. Ngoài ra, cô sẽ thay đổi linh hoạt các loại thực phẩm khác nhau. Nữ người mẫu chủ yếu ăn thực phẩm giàu protein trứng, sữa, rau xanh, hải sản, các loại hạt…
Bữa tối: Ăn súp và ăn thật nhiều rau xanh.
Tùy Đường hay chia sẻ thực đơn ăn kiêng của mình.
Tập luyện đúng cách
Muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhất và đạt được hiệu quả lâu dài thì ngoài ăn kiêng còn phải kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý. Nếu không biết cách tập luyện đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ sau sinh và lượng sữa cho bé.
Sau khi con, Tùy Đường tập trung vào các bài tập cơ bản ở nhà như gập bụng, gập người, đạp xe và chạy bộ. Mỗi ngày cô bỏ ra 30 - 40 phút để luyện tập thể dục. Trước khi tập, siêu mẫu cũng không quên ăn nhẹ để tránh bị mất sức và gián đoạn trong lúc tập luyện.
Sau này, khi con đã lớn hơn và cơ thể được phục hồi, Tùy Đường kết hợp tập gym và bắt đầu với những bài tập nặng hơn để cải thiện vóc dáng một cách an toàn và nhanh nhất.
Siêu mẫu nổi tiếng chăm chỉ tập luyện để có vòng eo con kiến.
Đồ uống dinh dưỡng
Tùy Đường thường đăng tải trên trang cá nhân Instagram của mình những công thức đồ uống đơn giản, dễ thực hiện mà vô cùng dinh dưỡng cho mẹ bầu sau khi sinh con. Đồ uống được cô yêu thích nhất đó chính là chè mè đen và nước yến ngâm đường phèn.
Chè mè đen là món ăn vô cùng phù hợp dành cho các bà bầu trong và sau khi sinh. Vừa dễ sinh, lợi sữa lại giữ dáng và đẹp da. Trong khi đó, yến sào còn có chất threonine giúp hình thành collagen giúp ngăn chặn tình trạng da bị chùng nhão. Những vết rạn da ở bụng, đùi, tay và môn cũng mờ dần đi.
Để gia tăng hiệu quả của yến sào thì Tùy Đường cho hay, mọi người nên uống vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc lúc bụng đói trước khi đi ngủ vì lúc này cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Có thể thấy rằng, những thực phẩm mà nữ người mẫu Đài Loan sử dụng đều quen thuộc với mọi người và cũng dễ dàng chế biến. Mẹ bỉm nào sau sinh muốn giảm cân thì có thể tham khảo phương pháp của mỹ nhân Tùy Đường.
