Gan là cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể, giúp thực hiện nhiều chức năng chuyển hóa và giải độc. Do đó nếu lá gan gặp phải nhiều vấn đề nguy hại sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.
Gan là một trong những cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Lá gan ngoài việc có kích thước lớn nhất trong các loại nội tạng, nó còn đảm nhận nhiều vai trò như giải độc, hỗ trợ chuyển hóa các chất, ngăn ngừa cơ thể mắc các bệnh lý nguy hại,... Chính vì lẽ đó mà việc giữ sức khỏe cho lá gan là điều nên làm nếu như bạn muốn có cuộc sống khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Nếu như cơ thể của bạn gặp phải 1 trong 8 dấu hiệu sau đây, hãy cẩn thận vì có thể bạn đang bị “gan xấu”, suy giảm chức năng hoạt động của gan:
1. Luôn cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, khó chịu
Đầy hơi, chướng bụng, cảm thấy khó chịu không chỉ là dấu hiệu điển hình cho thấy hệ tiêu hóa gặp vấn đề, mà rất có thể là dấu hiệu cảnh báo “gan xấu” không nên bỏ qua. Thực tế cho thấy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn chứa nhiều dầu mỡ, quá nhiều đạm hoặc các chất có hại cho hệ tiêu hóa sẽ tăng gánh nặng làm việc cho lá gan. Từ đó khiến gan bị suy yếu, gây ảnh hưởng đến khả năng giải độc và chuyển hóa các chất.
2. Khi đi tiểu có màu nâu đậm
Với những người khỏe mạnh bình thường, khi đi tiểu sẽ có màu vàng nhạt, thậm chí không màu, trong suốt. Tuy nhiên nếu bạn đi tiểu xuất hiện nước có màu nâu đậm, nhiều bọt, hãy thật cảnh giác vì lá gan và túi mật rất có thể đang gặp phải vấn đề nghiêm trọng. Cụ thể là những căn bệnh về nhiễm khuẩn đường tiết niệu, rối loạn chuyển hóa chất, xơ gan, suy gan,...
3. Đi đại tiện có màu đen
Đi đại tiện có phân màu đen chính là dấu hiệu cực kỳ điển hình cho thấy bạn đang gặp phải vấn đề nghiêm trọng về gan hoặc dạ dày. Tuy nhiên tỷ lệ cao việc đi ngoài phân đen sẽ liên quan tới các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày,... nhiều hơn liên quan đến gan. Do đó, bạn cần kết hợp thêm một số dấu hiệu khác như cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn,... để nhận biết được lá gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng cần điều trị.
4. Luôn cảm thấy buồn nôn, thậm chí nôn nhiều
Khi bị “gan xấu”, cơ thể sẽ luôn có cảm giác khó chịu, buồn nôn, thậm chí nôn một vài lần trong ngày. Đó là bởi lá gan đã bị suy giảm chức năng hoạt động, khiến việc lọc và đào thải độc tố bị đình trệ. Các độc tố trong cơ thể không được đào thải sẽ tích tụ lại và gây cảm giác khó chịu, buồn nôn. Vậy nên tốt nhất bạn hãy đến ngay cơ sở y tế để làm các xét nghiệm nhằm đánh giá được chính xác nhất.
5. Miệng cảm thấy đắng khi mới ngủ dậy
Thông thường, tình trạng miệng cảm thấy đắng ngắt sẽ chỉ xảy ra với những người mới ốm dậy hoặc mới phẫu thuật, đang trong quá trình bình phục. Nếu bạn vẫn cảm thấy bình thường, không bị đau ốm mà vẫn thấy miệng đắng khi mới thức dậy, hãy cẩn thận bởi lá gan của bạn chắc chắn đang có vấn đề.
Điều này xảy ra là bởi các độc tố không được đào thải hết bởi gan sẽ tích tụ lại và khiến miệng cảm thấy đắng ngắt. Vậy nên để phòng tránh, hãy duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh tăng gánh nặng lên lá gan.
6. Cơ thể mệt mỏi, uể oải
Cơ thể mệt mỏi, luôn trong trạng thái uể oải, buồn ngủ là do độc tố trong cơ thể không được đào thải bởi lá gan, dần dần tích tụ vào khắp các cơ quan khiến cho bạn không được khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Để giải quyết tình trạng này tránh gây suy giảm chất lượng cuộc sống, bạn nên tập thể dục hàng ngày, ăn uống lành mạnh, tránh thức khuya, làm việc áp lực, tránh bị stress để cơ thể có cơ hội hồi phục và giúp bạn khỏe mạnh hơn.
7. Luôn có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu
Cơ thể luôn có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trên làn da là biểu hiện cho thấy lá gan của bạn đang bị kém, không hoạt động như bình thường khiến độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Cơ thể buộc phải đào thải các độc tố này ra ngoài thông qua hệ bài tiết, nhất là qua tuyến mồ hôi trên da. Vì vậy sẽ khiến làn da dễ bị mẩn ngứa, mụn nhọt, ngứa ngáy,...
Tuy nhiên việc ngứa ngáy, nổi mụn nhọt cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý khác. Vậy nên bạn cần kết hợp với các dấu hiệu khác để nhận biết được tình trạng “gan xấu” đang gặp.
8. Chán ăn, ăn không ngon miệng, nhạt miệng
Bạn cảm thấy chán ăn, ăn uống không ngon miệng, mồm miệng nhạt nhẽo,... điều đó có thể cho thấy lá gan đang hoạt động không tốt, khiến việc chuyển hóa các chất, giải độc cơ thể bị ảnh hưởng. Từ đó, khiến cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược, ăn uống không ngon miệng.
Để đối phó tình trạng này, hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi, thư giãn, ăn uống khoa học và lành mạnh. Có như vậy cơ thể sẽ hồi phục, lá gan hoạt động bình thường trở lại để giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Với 8 dấu hiệu cảnh báo “gan xấu” kể trên, để phòng ngừa và ngăn nguy cơ tổn thương lá gan, bạn cần tránh làm những điều sau đây mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cho bản thân một cách tốt nhất:
- Không nhịn tiểu và uống quá ít nước: Bởi điều đó sẽ làm tăng áp lực ở bàng quang, tăng nguy cơ vỡ bàng quang, ảnh hưởng đến khả năng trao đổi và chuyển hóa các chất, gây gánh nặng nghiêm trọng tới gan. Do đó bạn nên đi tiểu đúng lúc, kịp thời, và luôn uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Không nên ăn đêm, bỏ bữa sáng: Điều này sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng gánh nặng lên lá gan. Về lâu dài sẽ khiến gan bị nhiễm mỡ, suy giảm chức năng hoạt động.
- Không sử dụng rượu bia, hút thuốc lá: Trong rượu bia và thuốc lá chứa rất nhiều loại chất độc có khả năng gây phá hủy tế bào gan, khiến gan bị suy yếu, thậm chí bị xơ gan, ung thư gan. Nhiều thống kê cho thấy, 90% những người bị xơ gan, ung thư gan đều là do sử dụng bia rượu, hút thuốc lá quá nhiều.
- Không nên thức khuya, ngủ ít: Việc thức khuya, ngủ quá ít sẽ khiến cơ thể bị xáo trộn nhịp sinh học, gây ra hàng loạt ảnh hưởng đến sức khỏe, tổn hại các cơ quan trong cơ thể, trong đó có lá gan.
