Hôm nay ăn gì: Bữa ăn giàu đạm và sắt giúp da hồng hào, 9 người ăn 10 người mê mẩn

Minh Ngọc - Ngày 27/07/2022 16:00 PM (GMT+7)

Vịt nấu chao thơm phức, nộm rau lang thịt bò tươi mát... sẽ là gợi ý hấp dẫn cho bữa chiều.

Gợi ý bữa cơm chiều nay sẽ có các món:

- Vịt nấu chao: 100.000đ

- Su su luộc: 8.000đ

- Nộm rau lang thịt bò: 50.000đ

- Dưa củ cải muối: 5.000đ

Tổng: 163.000đ

Hôm nay ăn gì: Bữa ăn giàu đạm và sắt giúp da hồng hào, 9 người ăn 10 người mê mẩn - 1

Nguyên liệu: - 1/2 con vịt (khoảng 600gr) - 1/2 củ khoai môn (300gr) - 1 bó rau muống nhỏ - 1 trái dừa xiêm. Các gia vị như chao đỏ, tỏi, hành củ, ớt, gừng, hành lá, rượu trắng, muối, mì chính, đường, tiêu, chanh.

Nguyên liệu: - 1/2 con vịt (khoảng 600gr) - 1/2 củ khoai môn (300gr) - 1 bó rau muống nhỏ - 1 trái dừa xiêm. Các gia vị như chao đỏ, tỏi, hành củ, ớt, gừng, hành lá, rượu trắng, muối, mì chính, đường, tiêu, chanh.

Vịt làm sạch, rửa lại với chút rượu trắng và gừng giã giập để khử mùi hôi của vịt. Sau đó, để ráo, chặt thành miếng vừa ăn. Hành, tỏi bóc vỏ, rửa sạch, bằm nhỏ. Ớt rửa sạch, bằm nhỏ. Rau muống nhặt bỏ lá già, gốc rau lấy phần non, rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút rồi vớt ra để ráo. 

Ướp thịt vịt với 4-5 miếng chao, hành, tỏi bằm nhỏ (1/2 chỗ hành tỏi đã bằm nhỏ ở trên), ớt, đường, tiêu, mì chính và chút xíu muối để khoảng 45-60 phút cho ngấm. Chú ý cho chút xíu muối thôi nhé vì bản thân món chao đã mặn rồi.

Khoai môn gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng vuông ngâm trong nước cho khỏi thâm, sau đó vớt ra để ráo. Bắc chảo lên bếp, dầu nóng cho khoai môn vào chiên sơ 2 mặt sau đó cho ra đĩa để riêng. Cũng chảo dầu ở trên, cho chỗ hành, tỏi bằm còn lại vào phi thơm. Sau đó cho vịt đã ướp ở trên vào xào săn lại.

Thịt vịt đã săn lại, cho nước dừa vào cho ngập thịt nấu nhỏ lửa cho đến khi vịt chín mềm, khoảng 15 phút là vịt chín. Trong lúc đợi vịt chín thì chúng ta đi pha nước chấm chao. Lấy 2 viên chao đỏ cho vào bát, thêm 1/2 thìa đường, chút nước cốt chanh, dùng thìa tán nhuyễn chao sau đó cho ít tỏi, ớt bằm nhỏ, nêm nếm cho vừa miệng.

Vịt chín, cho khoai môn đã chiên sơ ở trên vào tiếp tục đun, đến khi khoai chín mềm, nêm nếm cho vừa miệng là được. Món vịt nấu chao có thể chan cùng bún hoặc cho lên bếp đun nóng ăn như lẩu cùng với bún và rau muống.

Hôm nay ăn gì: Bữa ăn giàu đạm và sắt giúp da hồng hào, 9 người ăn 10 người mê mẩn - 3

Chuẩn bị: 400g su su, muối

Chuẩn bị: 400g su su, muối

Su su gọt vỏ, rửa sạch, bổ miếng vừa ăn. Đun sôi nồi nước, thêm xíu muối rồi cho su su vào luộc chín, xếp ra đĩa. Nước su su luộc làm canh.

Hôm nay ăn gì: Bữa ăn giàu đạm và sắt giúp da hồng hào, 9 người ăn 10 người mê mẩn - 5

Chuẩn bị: 1kg rau cải củ, muối, giấm trắng, hành lá

Chuẩn bị: 1kg rau cải củ, muối, giấm trắng, hành lá

Dưa củ cải rửa sạch, thái khúc. Củ cải gọt vỏ, thái mỏng. Hành lá rửa sạch, thái khúc. Pha nước muối dưa từ nước đun sôi để nguội, thêm chút giấm cho rau nhanh chua. Xếp dưa vào hũ sạch để khô, cho nước muối dưa vào, cài vỉ tre rồi chặn vật nặng lên trên và đậy kín, để nơi thoáng mát. Dưa muối sang ngày thứ 2 có thể ăn được rồi. 

Hôm nay ăn gì: Bữa ăn giàu đạm và sắt giúp da hồng hào, 9 người ăn 10 người mê mẩn - 7

Chuẩn bị: - 1 bó rau lang - 150g thịt bò - 1 vắt me nhỏ - 30g đậu phộng - Rau húng lủi, tỏi, ớt - Nước mắm, đường, muối, dầu ăn, bột nêm, dầu hào, tiêu.

Chuẩn bị: - 1 bó rau lang - 150g thịt bò - 1 vắt me nhỏ - 30g đậu phộng - Rau húng lủi, tỏi, ớt - Nước mắm, đường, muối, dầu ăn, bột nêm, dầu hào, tiêu. 

- Rau lang nhặt bỏ phần gốc, lá già, chỉ lấy phần ngọn non. Sau đó rửa thật sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút rồi rửa lại, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, đập giập, bằm nhỏ. Ớt rửa sạch, bỏ cuống, xắt nhỏ. Me ngâm với 1/2 bát nước ấm cho mềm, sau đó qua rây chà lấy phần nước cốt. Rau húng lủi nhặt bỏ gốc già, lá úa giập, rửa sạch, để ráo nước. Đậu phộng rang chín, bóc vỏ giã giập. Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng. Ướp thịt với 1/2 chỗ tỏi bằm ở trên, 1 thìa dầu hào, ít bột nêm và xíu tiêu khoảng 10 phút cho thịt ngấm gia vị. 

Cho 2 thìa nước cốt me, 2 thìa nước mắm và 2 thìa đường vào bát khấy tan. Bắc chảo lên bếp. Chảo khô cho 1/2 thìa dầu ăn vào, dầu nóng cho phần tỏi còn lại vào phi thơm. Sau đó cho hỗn hợp nước mắm me ở trên vào đun cho hơi sệt lại chút, nêm nếm vừa ăn thì tắt bếp, cho ra bát, thêm ớt xắt là được nước sốt trộn gỏi.

Lưu ý: Bạn có thể không cần chưng mắm mà chỉ cần trộn các nguyên liệu nước cốt me, nước mắm, đường, tỏi và ớt là được. Nhưng khi chưng sẽ giúp món gỏi thơm hơn và không bị ra nước nhiều. 

Thêm 1/2 thìa dầu ăn vào chảo trên, dầu nóng cho thịt bò vào đảo đều tay. Thịt chín cho ra đĩa để riêng. Bắc nồi nước sôi, khi nước sôi thêm xíu muối vào nồi để rau được xanh hơn. Sau đó cho rau lang vào luộc sơ. Nước sôi trở lại, đảo đều rau sau đó vớt ra rổ, tãi đều cho rau nguội nhanh và xanh. 

Cho rau lang, thịt bò vào 1 tô lớn, cho từ từ phần mắm me ở trên vào trộn đều, nêm nếm vừa ăn. Sau đó thêm rau húng lủi xắt nhỏ, 1/2 chỗ đậu phộng vào trộn đều. Cho gỏi thịt bò rau lang mắm me ra đĩa, rắc phần đậu phộng còn lại lên là được.

Chúc các bạn thành công!

Chúc các bạn thành công!

Hôm nay ăn gì: Bữa cơm 4 món đơn giản rất hợp với những ngày nắng nóng
Thịt bò xào rau muống đậm đà, giòn ngon bổ dưỡng, canh giá đỗ nấu chua cực dễ ăn... đảm bảo sẽ là những gợi ý hấp dẫn cho bữa chiều.

Hôm nay nấu gì

Theo Minh Ngọc (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Hôm nay nấu gì