Cách tốt nhất để chăm sóc "vùng kín" không phải là mua loại dung dịch vệ sinh phụ nữ đắt tiền hay mua nội y phong cách... Đôi khi chỉ cần những hành động nhỏ nhưng đúng cách sẽ giúp "cô bé" của bạn khỏe mạnh.
Bộ phận sinh sản khỏe mạnh góp phần duy trì sức khỏe tổng thể cho cơ thể bạn, vì thế, đừng lơ là khi chăm sóc bộ phận vô cùng nhạy cảm này nhé! Hãy ghi nhớ những hành động nhỏ nhưng có lợi ích lớn dưới đây và vệ sinh vùng kín hàng ngày để luôn hệ sinh sản khỏe mạnh:
Luôn chọn loại quần chip chất liệu cotton, thoáng khí
Nếu bạn thường xuyên mặc đồ lót, quần short, quần bò... bằng chất liệu vải tổng hợp hoặc nilon sẽ khiến vùng xung quanh "vùng kín" đổ mồ hôi, ẩm ướt, tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây mùi khó chịu cho "cô bé". Tốt nhất bạn nên chọn trang phục hoặc ít nhất là diện đồ chip có chất liệu cotton thấm hút mồ hôi để "vùng kín" không bị bí hơi, ẩm ướt. Nếu bạn là tín đồ của những bộ nội y từ chất liệu nilon, tốt nhất hãy chọn loại có 1 lớp vải cotton ở đáy quần chíp để khắc phục các vấn đề trên.
Bạn nên chọn đồ lót được làm từ chất liệu cotton thoáng mát
Thay quần áo sau khi tập thể thao
Sau khi bạn chơi thể thao hoặc vận động mạnh khiến cơ thể toát mồ, đừng dại dột mặc nguyên trang phục, nó có thể khiến bạn bị cảm lạnh. Ngoài ra, quần chip ướt mồ hôi cũng sẽ tạo môi trường để vi khuẩn sinh sôi và tăng mạnh gây bệnh phụ khoa và mùi khó chịu. Lúc này, việc cần làm chỉ đơn giản là đi tắm và thay quần áo khác.
Vệ sinh "vùng kín" bằng xà bông dịu nhẹ
Nhiều người cho rằng nên vệ sinh "vùng kín" bằng dung dịch vệ sinh tuy nhiên nhiều khi loại hóa chất này lại làm "cô bé" của bạn bị mất cân bằng độ pH dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng nước sạch để rửa "cô bé" thì chưa chắc đã giúp nó sạch sẽ hoàn toàn, đặc biệt là trong những ngày chu kỳ đèn đỏ. Vậy giải pháp hữu hiệu mà bạn nên chọn lúc này chính là loại xà bông dịu nhẹ dành riêng cho trẻ em. Loại hóa chất dịu nhẹ này sẽ làm sạch "cô bé" mà không gây tổn hại cho nó.
Chọn xà bông dành riêng cho trẻ sơ sinh để chăm sóc "vùng kín"
Đừng quên rửa thật sạch xà bông, sau đó lau khô bằng khăn sạch để "cô bé" luôn khỏe mạnh.
Luôn thấm khô "cô bé" sau khi đi tiểu
Sau khi đi tiểu, bạn nên dùng giấy vệ sinh thấm khô "vùng kín" để nó khô thoáng và sạch sẽ. Bạn nên dùng khăn giấy lau từ trước ra sau, tuyệt đối không lau từ đằng sau ra đằng trước vì như thế có thể mang vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo và gây nhiễm trùng.
Bạn cũng nên lưu ý chọn loại giấy vệ sinh mềm, không mùi, không dùng hóa chất tẩy trắng để hạn chế việc hóa chất tác động đến "vùng kín".
Thay băng vệ sinh đều đặn sau 4 đến 6 tiếng
Trong chu kỳ đèn đỏ, đừng lười việc thay băng vệ sinh, đặc biệt là trong những ngày đầu và ngày cuối khi lượng kinh đã ít đi. Việc để băng vệ sinh quá thời gian trên sẽ khiến nó có mùi hôi và tăng nguy cơ nhiễm trùng cho "vùng kín" của bạn.
Nên thấm khô "cô bé" bằng giấy vệ sinh sau khi đi tiểu
Cũng như cách chọn giấy vệ sinh, bạn không nên chọn loại băng vệ sinh có mùi hương hoặc thuốc nhuộm để hạn chế hóa chất tác động đến "vùng kín" của bạn.
Vệ sinh âm đạo sau khi quan hệ tình dục
Dịch âm đạo hoặc chất nhờ từ bao cao su hoặc chất bôi trơn có thể là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Với những người có cơ địa dị ứng, các loại hóa chất này cũng có thể gây họa. Vì thế, sau khi quan hệ tình dục, bạn cần phải làm vệ sinh "vùng kín".
Bạn nên nhớ, cũng vệ sinh "vùng kín" theo nguyên tắc từ trước và sau. Tức là rửa phầm âm hộ trước rồi mới lan xuống phần hậu môn để tránh bị nhiễm khuẩn ngược.
Chọn chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau, củ, quả để cơ thể và "vùng kín" luôn khỏe mạnh
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng
Một chế độ ăn uống không lành mạnh với với các món chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn dễ bị vi khuẩn tấn công. Và đương nhiên, chế độ ăn lành mạnh có thể tác động tốt tới cơ thể với nhiều trái cây, ray xanh và ngũ cốc như gạo nâu sẽ giúp cơ thể và âm đạo của bạn khỏe mạnh.
Hãy quan tâm đến những thứ mình sẽ ăn để phòng ngừa tốt bệnh phụ khoa nhé!
