Tổng quát
Tóc hư tổn không chỉ là chẻ ngọn. Tóc bị hư tổn nặng sẽ phát triển các vết nứt ở lớp bên ngoài (lớp biểu bì). Một khi lớp biểu bì nâng lên (mở ra), tóc của bạn có nguy cơ bị tổn thương và gãy rụng nhiều hơn. Nó cũng có thể trông xỉn màu hoặc xơ xác và rối.
Hầu hết tóc bị hư tổn không thể phục hồi. Cách chữa trị duy nhất là thời gian, cắt tóc và thực hiện các liệu pháp ngăn ngừa hư tổn mới. Việc chăm sóc tóc đúng cách kết hợp với một số biện pháp trị liệu có mục tiêu sẽ giúp phục hồi lớp biểu bì và cải thiện vẻ ngoài cho mái tóc.
Dấu hiệu
Tóc bị chẻ ngọn sau khi cắt
Tóc chẻ ngọn là một dấu hiệu rõ ràng của tóc hư tổn, nhưng điều bạn nên chú ý là thời gian chúng xuất hiện sau khi cắt tỉa. Sau khi cắt xong, tóc của bạn sẽ không còn chẻ ngọn trong ít nhất một tháng, và tối đa là hai tháng.
Tóc khô và xoăn
Khi thời tiết tàn phá mái tóc và bạn bắt đầu nhận thấy rằng tóc mình ngày càng xơ xác, đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất chứng tỏ tóc đang bị hư tổn. Tóc khô luôn dễ bị xoăn hơn, vì vậy nếu bạn đang áp dụng cùng một chế độ chăm sóc tóc nhưng tóc lại phản ứng khác nhau thì có thể có vấn đề.
Tóc đứt gãy ở giữa
Khi chải đầu, hãy kiểm tra xem những thứ sót lại sau khi bạn chải xong. Nếu bạn thấy những sợi tóc lưa thưa có chiều dài đều đặn thì không sao. Tuy nhiên, nếu bạn thấy nhiều sợi tóc ngắn hơn, bị gãy ở giữa hoặc về phía đuôi, thì chắc chắn tóc bạn đã bị hư tổn và cần chú ý một chút để phục hồi.
Thay đổi trong kết cấu tóc
Kết cấu thô ráp là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất chứng tỏ tóc bị hư tổn. So sánh kết cấu của tóc từ gốc đến ngọn và ở các vùng khác nhau. Đó là cách bạn có thể dễ dàng xác định xem có sự mâu thuẫn lớn trong kết cấu tóc của bạn hay không.
Tóc mỏng dần
Nhận thấy những thay đổi về số lượng tóc cũng rất quan trọng để xác định xem tóc bạn có bị hư tổn hay không. Khi tóc bạn mỏng hơn và phần đuôi tóc không tốt, bạn cần chú ý một chút. Sử dụng keo xịt tóc hàng ngày để tăng lượng tóc cũng có thể gây tổn hại, vì vậy thay vì cố gắng khắc phục bằng các sản phẩm làm đẹp, hãy khắc phục tình trạng hư tổn trước và xem tóc bạn có mọc trở lại hay không.
Tóc quá xốp
Khi tóc bạn không có đủ độ ẩm, nó sẽ trở nên xốp, hấp thụ độ ẩm trong môi trường nhanh chóng và đó là một trong những dấu hiệu cho thấy tóc bạn đang bị hư tổn. Để kiểm tra, hãy đặt một vài sợi tóc vào nước. Nếu tóc của bạn hấp thụ nhiều nước và chìm xuống rất nhanh, nghĩa là tóc quá xốp và bạn cần chú ý.
Tạo kiểu khó hơn
Nếu việc tạo kiểu tóc ngày càng trở nên khó khăn hơn và tóc của bạn không giữ được nếp như mong muốn, thì có thể tóc đã bị hư tổn.
Mất tính đàn hồi
Tóc có tính đàn hồi, đặc biệt là khi ướt. Kéo một sợi tóc ướt và kiểm tra các dấu hiệu tóc bị hư tổn. Tóc khỏe sẽ có thể duỗi ra và trở lại độ dài ban đầu. Nếu nó căng ra rất dễ dàng sau đó bị gãy, hoặc nếu nó mềm nhũn, nó không nhận được đủ protein. Nếu nó chỉ bị bung ra rất nhanh trong quá trình kéo căng, thì vấn đề là do thiếu độ ẩm.
Khó gỡ rối hơn
Khi mất thời gian để gỡ rối tóc ngày càng nhiều, bạn có thể đổ lỗi cho lược nhưng một số hư tổn tóc cũng có thể là nguyên nhân của vấn đề.
Quá trình tăng trưởng tóc chậm lại
Khi bạn cảm thấy tóc đang có vấn đề hoặc đang phát triển với tốc độ khác nhau ở các vùng da đầu khác nhau, đó là một trong những dấu hiệu tóc bị hư tổn.
Nguyên nhân và cách khắc phục
1. Do thuốc nhuộm
Thuốc nhuộm hóa học có thể lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc, nhanh chóng làm cho tóc mềm mượt khi chạm vào. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn sẽ phát hiện mái tóc không còn chắc khỏe như trước.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại
Nhuộm màu tối: Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn một loại thuốc nhuộm có sắc thái đậm hơn để hạn chế hư tổn. Màu sắc không tự nhiên khó duy trì hơn và phải được nhuộm lên thường xuyên hơn.
Nhuộm ít hơn: Kéo dài thời gian giữa các lần nhuộm cũng có thể giúp giảm thiệt hại, 8 - 10 tuần hoặc lâu hơn. Để kéo dãn tần suất nhuộm, bạn nên:
- Gội đầu ít hơn.
- Chỉ sử dụng dầu gội dành cho tóc nhuộm.
- Gội sạch dầu gội và dầu xả bằng nước mát. Nước nóng có thể khiến lớp biểu bì mở ra khiến thuốc nhuộm trôi ra ngoài.
- Đến gặp chuyên gia: Tới các salon làm tóc có thể tốn kém, nhưng việc nhuộm tóc nên được giao cho người có kinh nghiệm. Một nhà tạo màu chuyên nghiệp biết cách sử dụng các sản phẩm chính xác để giảm thiểu thiệt hại.
- Chọn 1 dịch vụ vào 1 thời điểm: Nếu bạn muốn thư giãn, duỗi hoặc uốn tóc bằng hóa chất, tốt nhất bạn nên thực hiện ít nhất hai tuần trước buổi hẹn nhuộm tóc. Điều này giúp tóc bạn có thời gian phục hồi giữa các lần điều trị.
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
- Sử dụng dầu ô liu. Loại dầu thông thường này cũng cực kỳ phổ biến trong việc chăm sóc tóc.
- Sử dụng dầu gội và dầu xả an toàn cho tóc nhuộm.
2. Do thuốc tẩy
Nếu bạn đã chuyển từ tóc đen sang tóc sáng, có lẽ bạn đã biết quá rõ những tác hại mà thuốc tẩy có thể gây ra cho tóc của bạn.
Thuốc tẩy được sử dụng để loại bỏ màu tóc tự nhiên của bạn trên từng sợi. Để làm điều này, nó làm cho tóc của bạn phồng lên, giúp thuốc tẩy có thể tiếp cận với phần bên trong của sợi tóc. Tại đây, nó sẽ hòa tan các hắc tố tạo sắc tố cho tóc của bạn.
Quá trình này có thể khiến tóc khô, xốp, giòn và dễ gãy. Những thay đổi vĩnh viễn trong cấu trúc tóc của bạn cũng có thể làm cho tóc kém chắc khỏe và đàn hồi.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại
- Tẩy trắng ít hơn hoặc không bao giờ tẩy tóc.
- Bổ sung độ ẩm. Trước khi tẩy tóc, hãy chú ý dưỡng ẩm cho tóc và tránh các hoạt động gây tổn hại khác, như tạo kiểu tóc bằng nhiệt trong vài tuần.
- Sử dụng biện pháp chống nắng. Tia UV của mặt trời có thể gây hại cho tóc của bạn. Tóc tẩy trắng đặc biệt dễ bị tổn thương bởi tia UV. Hãy thử đội mũ rộng vành hoặc quấn tóc để bảo vệ tóc và da đầu. Bạn cũng có thể sử dụng xịt dưỡng tóc chống tia cực tím để bảo vệ tóc lộ ra ngoài.
- Cần hết sức cẩn thận với clo. Ngoài việc làm cho các lọn tóc của bạn có màu xanh lá cây khó chịu, clo có thể lấy đi độ ẩm trên tóc của bạn và khiến tóc trở nên giòn và thô hơn. Để tránh điều này:
+ Xả sạch tóc bằng nước sạch trước khi xuống bể bơi. Độ ẩm này có thể giúp ngăn clo làm thay đổi màu tóc và làm khô các sợi tóc của bạn.
+ Bạn cũng nên gội đầu sạch sẽ ngay khi ra khỏi bể bơi.
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
- Sử dụng dầu hạnh nhân. Loại dầu có mùi thơm này có thể giúp làm mềm và chắc tóc của bạn. Thoa một lượng nhỏ cỡ đồng xu lên đuôi tóc trước khi sấy khô để làm ẩm các sợi tóc và giảm xoăn cứng.
- Thử nước vo gạo. Inositol - một thành phần được tìm thấy trong nước gạo, đã được chứng minh là có thể thấm vào tóc hư tổn và phục hồi tóc từ trong ra ngoài.
3. Do sử dụng các công cụ nhiệt
Tạo kiểu tóc bằng nhiệt có thể làm "chín" các sợi tóc và dẫn đến các lớp biểu bì mở rộng và làm tóc xốp. Sử dụng nhiệt quá thường xuyên hoặc ở nhiệt độ cao có thể khiến tóc bạn dễ bị hư tổn hơn.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại thêm
- Sấy khô từ xa. Giữ máy sấy cách tóc 15 cm và di chuyển máy sấy liên tục có thể giúp giảm hư tổn.
- Sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt. Những sản phẩm này giúp bảo vệ tóc và ngăn ngừa chẻ ngọn.
- Hạ nhiệt độ xuống. Nhiệt độ càng nóng, bạn càng có thể gây ra nhiều thiệt hại. Nhiệt độ quá cao có thể làm hỏng tóc của bạn.
- Để tóc khô tự nhiên
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
- Sử dụng dầu dừa. Các phân tử của dầu dừa thâm nhập vào lớp biểu bì bên ngoài và hydrat hóa từ trong ra ngoài. Nó cũng có thể giúp bổ sung dầu bảo vệ bên ngoài tóc của bạn.
Cách chăm sóc tóc hư tổn
1. Tóc rối
Tóc hư tổn dễ bị xơ rối. Việc thiếu độ ẩm trên mỗi sợi tóc cũng có thể thêm vào tình trạng rối của bạn.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại thêm
- Chải tóc cẩn thận và gỡ rối, bắt đầu từ phần đuôi tóc và từ từ gỡ rối khi bạn di chuyển lên phía chân tóc.
- Chỉ chải tóc khi đã khô.
- Bạn có thể dùng lược răng thưa để chải dầu dưỡng hoặc chải tóc, nhưng hãy đợi cho đến khi tóc khô mới chải. Tóc ướt dễ gãy hơn và dễ bị ép quá nhiều, có thể gây hư tổn toàn bộ sợi tóc .
- Chải ít hơn. Chải tóc trước khi gội và chỉ khi thực sự cần thiết trong suốt cả ngày.
- Cột tóc của bạn. Hãy buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím hoặc búi lỏng trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào thường xuyên làm rối tóc. Điều này thường bao gồm chạy hoặc lái xe với cửa sổ hạ xuống.
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
Chú ý đến độ ẩm. Tóc được dưỡng ẩm thích hợp sẽ ít bị rối hoặc thắt nút hơn.
2. Tóc xỉn và khô
Tóc hư tổn thường thiếu dầu và độ ẩm tự nhiên bao phủ bên ngoài lớp biểu bì. Nếu không có điều này, tóc sẽ mất đi độ bóng.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại thêm
- Gội ít hơn. Dầu gội được thiết kế để loại bỏ sự tích tụ của dầu và sản phẩm trên da đầu. Khi nó hoạt động, nó cũng loại bỏ dầu trên tóc của bạn. Hãy thử gội cách ngày - hoặc ít hơn nếu có thể - để giúp giữ những loại dầu đó trên tóc.
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
Sử dụng dầu gội và dầu xả có công thức dành cho tóc khô.
3. Tóc xoăn và xơ
Tóc xoăn là dấu hiệu cho thấy lớp biểu bì của bạn không bằng phẳng. Nó cũng có thể có nghĩa là các sợi bên trong của tóc của bạn bị lộ ra ngoài .
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại thêm
- Xả tóc bằng nước lạnh. Nước nóng mở ra lớp ngoài của tóc (lớp biểu bì), trong khi nước lạnh có thể giúp đóng lại. Xả bằng nước mát hoặc lạnh có thể giúp bảo vệ lớp bên trong của tóc và giữ lại lượng dầu dưỡng ẩm.
Làm thế nào để giảm bớt thiệt hại hiện có
- Sử dụng sản phẩm phù hợp. Dầu gội quá mạnh có thể loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên của tóc. Điều này có thể để lại cho bạn những sợi tóc khó gỡ rối và xơ xác khi khô. Hãy tìm một loại dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm nhiều hơn.
4. Tóc giòn và dễ gãy
Tóc giòn có thể có cảm giác như rơm và dễ gãy. Đây là một trong những triệu chứng khó quản lý nhất và nó thường xảy ra ở tóc đã qua xử lý quá mức.
Làm thế nào để hạn chế thiệt hại thêm
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Một chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều lợi ích, bao gồm cả mái tóc khỏe mạnh. Biotin, vitamin A, C và sắt đều rất quan trọng cho một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Phơi nắng quá nhiều có thể làm cho tóc của bạn giòn và dễ gãy hơn . Tóc sáng màu hơn, như vàng và xám, cũng dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời hơn. Đội mũ hoặc sử dụng sản phẩm chống tia cực tím.
- Bỏ qua các sản phẩm giữ nếp tóc. Những sản phẩm này có thể làm khô tóc của bạn. Chải tóc hoặc tạo kiểu tóc sau khi đã thoa chúng cũng có thể khiến tóc bạn bị gãy.
- Tránh nhuộm, tẩy, xử lý hóa chất và tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Cho tóc nghỉ ngơi hoàn toàn cho đến khi tóc bớt giòn và giữ nếp tốt hơn.
Trừ khi bạn có cỗ máy thời gian, nếu không bạn không thể phục hồi tóc hư tổn. Nhưng bạn có thể thay đổi thói quen của mình và cho mái tóc của bạn thêm yêu.
Nếu bạn không thấy kết quả sau một vài tuần, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn. Họ có thể đánh giá các triệu chứng của bạn và xác định xem liệu một tình trạng tiềm ẩn có thể là nguyên nhân hay không.
Phòng ngừa
Giữ da đầu sạch sẽ
Dầu gội khô rất tốt cho một vài lúc cần thiết, nhưng chúng không thay thế dầu gội đầu. Có cả một hệ vi sinh vật trên da đầu cần được làm sạch thường xuyên; nếu không chúng sẽ tích tụ lại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Nên gội đầu ít nhất hai lần một tuần, tùy thuộc vào kết cấu tóc của bạn.
Nhẹ nhàng với tóc
Bạn càng có thể nhẹ nhàng với mái tóc của mình, thì tóc sẽ càng chắc khỏe. Bởi vì bạn không hoàn toàn có thể phục hồi tình trạng gãy rụng khi tóc đã rời khỏi da đầu. Nói cách khác, hãy đặc biệt cẩn thận khi tóc ướt và ở trạng thái mỏng manh; chẳng hạn, bóp nhẹ tóc mới gội thay vì vò bằng khăn. Và khi sấy khô, hãy lưu ý không dùng lược kéo hoặc giật các sợi tóc quá căng.
Thay đổi kiểu tóc
Để tóc theo kiểu giống nhau hàng ngày thực sự có thể gây hại cho các sợi tóc. Chia tóc theo một cách nhất định hoặc buộc tóc đuôi ngựa bằng dây chun quá lâu có thể gây ra gãy rụng. Việc đè nén cùng một sợi tóc nhiều lần sẽ làm suy yếu nang tóc, thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc theo thời gian.
Sử dụng dầu xả
Sử dụng dầu dưỡng sẽ giúp củng cố và bảo vệ tóc, củng cố chúng từ bên ngoài để chống lại sự hư tổn. Hãy đặt mục tiêu sử dụng nó ít nhất một lần một tuần. Vào những ngày bạn không sử dụng dầu dưỡng thường xuyên, hãy đảm bảo bảo vệ ngọn tóc của mình bằng serum hoặc xịt dưỡng nhẹ gốc dầu.
Ngừng sử dụng các công cụ tạo kiểu và nhiệt
Sử dụng nhiệt và các dụng cụ tạo kiểu tóc luôn được coi là một trong những yếu tố quan trọng làm hỏng sợi tóc của bạn. Vào mùa đông, tóc sẽ dễ bị hư tổn và cộng thêm việc sử dụng nhiệt độ khiến tóc dễ gãy và khô. Cách tốt nhất để chăm sóc tóc vào mùa đông là hãy giảm việc sử dụng các công cụ này.
Nhưng nếu bạn buộc phải sử dụng chúng, hãy nhớ thoa một số loại xịt hoặc serum bảo vệ nhiệt tự nhiên hoặc ayurvedic trước khi tạo kiểu để tránh hư tổn. Điều này không chỉ quan trọng trong mùa đông mà còn trong suốt cả năm.
Cắt bỏ phần cuối bị hư hỏng
Vì ngọn tóc là phần già nhất và do đó là phần tóc bị mòn nhiều nhất nên việc cắt tỉa chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn các sợi tóc không bị xơ xác. Khi bạn nhận thấy ngọn tóc bắt đầu chẻ ngọn, đó là lúc bạn nên cắt tỉa - thường là sáu tuần một lần hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào độ dài tóc của bạn.
