Mẹ Thỏ đã giảm đến 8kg trong vòng 2 tháng chỉ với vài mẹo nhỏ đơn giản từ chị chồng người Úc.
Trong thời gian bầu bí bé Thỏ, em tăng ào ào đến 25kg đấy các mẹ ạ. Khỏi phải nói cũng biết lần cuối trước khi sinh bé, bước lên bàn cân em đã choáng thế nào rồi. Các mẹ biết không, hồi còn con gái em cũng được khen nhiều vì ngoại hình thon thả, xinh xắn. Ấy vậy mà khi mang bầu Thỏ, mẹ chồng sợ bé không đủ chất nên nấu cho em đủ loại món ngon, còn em vì con nên cũng “hi sinh” vóc dáng để tẩm bổ vô số thứ. Do ăn quá nhiều món bổ dưỡng mà em lên kí rất nhanh, đến nỗi nhỏ bạn thân sau 2 tháng không gặp chút xíu nữa đã không nhận ra em. Nó bảo, nhìn em như “gấu mẹ” vĩ đại ấy.
Tuy vậy, em cũng chẳng buồn nhiều, vì Thỏ thì dù có tăng thêm vài kí cũng chẳng sao. Nhưng mọi chuyện lại bắt đầu đổi khác sau khi em sinh bé Thỏ. Do được nghỉ thai sản đến 6 tháng nên em luôn nghĩ, còn cả 6 tháng để giảm cân, lo gì. Nhưng khi Thỏ tròn 2 tháng, em vẫn còn đến 15kg cân thừa y chang hồi vừa vượt cạn xong mới chết chứ. Đau đầu nhất do công việc em là quản lý một nhóm kinh doanh, luôn phải tiếp xúc trực tiếp với khách hàng nên rất cần ngoại hình, mà em thì chẳng còn tự tin gì với thân hình sồ sề và sổ bề ngang của mình nữa. Thế là em lại lao vào ăn kiêng. Nhưng chắc vì ăn kiêng nghiêm ngặt trong thời gian ngắn, cộng với tối nào cũng thức khuya để chăm Thỏ, nên dù giảm được 2kg nhưng sữa lại ra ít hẳn. Xót Thỏ, cả mẹ chồng lẫn “anh xã” đều ra lệnh “cấm vận” không cho em ăn kiêng nữa.
Một thời gian dài ngay sau sinh Thỏ em đã không dám bước lên bàn cân, vì ám ảnh số cân nặng quá “vĩ đại” của mình (hình minh họa)
Dù rất thương Thỏ, nhưng nghĩ đến công việc sắp tới, em chẳng biết tính thế nào, nhất là sau khi đến thăm em và bé Thỏ, sếp đã “ngọt nhạt” bảo là “Hay em chuyển qua bộ phận văn phòng 1 thời gian, khi nào lấy lại dáng rồi hẵng làm lại kinh doanh nhé. Vì vừa chăm con nhỏ, vừa chịu áp lực công việc nhiều quá chị sợ em trụ không nổi”. Nghe thế các mẹ đừng nghĩ là sếp yêu thương em nhé, sếp nổi tiếng khó tính và cầu toàn, nên thật ra là đang ra “yêu sách” bắt em phải giảm cân đấy. Anh xã thấy thế cứ gọi là giận “đùng đùng”, bảo em nghỉ hẵn ở nhà chăm bé. Nhưng nói thật em không muốn, vì dù sao mức lương và chế độ ở đây cũng rất tốt. Vì vậy, em phải giấu cả chồng và mẹ chồng để giảm cân bằng mọi cách.
Một sai lầm làm em “nhớ đời” và hy vọng đừng mẹ nào vì nôn nóng lấy lại dáng mà lâm vào hoàn cảnh như em. Đó là em đã nhờ cậy đến các loại trà thảo mộc giảm cân. Tuy vậy, chưa giảm thêm được cân nào thì đã bị “Tào Tháo” rượt cho nguyên cả 2 ngày. Kết quả là mẹ bơ phờ mà con thì thiếu sữa khóc váng suốt đêm. Sợ nhất là bà nội đã lo cuống lên vì chẳng biết em bị gì, cứ nằng nặc bảo chồng phải đưa 2 mẹ con vào bệnh viện để chữa trị.
Rất may là khi đó chị chồng em bên Úc vừa về Sài Gòn chơi và ghé thăm em cùng Thỏ. Trước giờ, em cũng khá thân thiết với chị, vì nhà chồng em có mỗi 2 anh em, nên em và chị ấy xem nhau như chị em ruột thịt, dù ở xa vẫn hay gửi mail hay trò chuyện trên facebook. Ngặt nỗi chị chính gốc người Úc tóc vàng mắt xanh, em thì tiếng Anh cũng chỉ tàm tạm, nên chuyện giảm cân bằng trà hay thuốc chẳng biết nói thế nào cho chị hiểu. Khi trao đổi trực tiếp em mới vỡ lẽ ra, chị là“quân sư” tài tình trong việc giảm cân sau sinh mà trước giờ không biết. Chỉ cần vài chiêu của chị, đấy cũng là những mẹo hay chị học lỏm từ chị ruột của mình, em đã nhanh chóng giảm được 4kg mỗi tháng. Đến khi Thỏ được 4 tháng, em đã giảm đến 8kg rồi. Chỉ cần siêng áp dụng trong 2 tháng nữa, em sẽ có thể lấy lại dáng như xưa. Em kể ra đây các chiêu giảm cân em đã học được từ chị Anna để chị em tham khảo. Các mẹ yên tâm vì những bí kíp này rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả đấy nhé.
Quảng cáo về trà hỗ trợ giảm cân có thể rất hấp dẫn, nhưng không phù hợp với các mẹ đang cho con tu ti như chị em mình (hình minh họa)
- Giảm cân từ từ. Chị Anna bảo với em đừng cố gấp rút giảm cân ngay trong thời gian ngắn, vì rất có hại cho sức khỏe, đã vậy còn ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Theo chị, chỉ nên giảm từ từ khoảng 500g – 1kg mỗi tuần. Ngoài ra, số cân cần giảm còn phải tùy thuộc vào cơ địa, tuổi tác, cân nặng và chiều cao mỗi mẹ nữa cơ. Như em may mắn cao được khoảng tầm 1m6, sức khỏe tốt do sinh con đầu lòng và cũng mới 25 tuổi nên giảm 4kg/tháng cũng không ảnh hưởng gì nhiều, chứ có chị vì nôn nóng giảm cân quá nhanh mà phải nhập viện điều trị do bị đuối sức. Cũng theo chị chồng em, nếu giảm cân nhanh và đột ngột sẽ làm cơ bắp bị chảy xệ, rất xấu, chưa kể là các chất độc không thải loại kịp ra ngoài cơ thể, có thể gây ra nguy cơ bị buồn nôn, chóng mặt, mất sức.
- Đảm bảo cung cấp đủ calo để tạo sữa cho bé. Do còn cho con bú nên chị Anna cũng đã lưu ý em không được ăn kiêng toàn rau và trái cây như trước. Chị bảo các chuyên gia sản khoa đã khuyên các mẹ vẫn cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để sữa có chất lượng hơn. Cũng đừng lo ngại ăn quá hóa phì, vì cho con bú đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy 1 lượng calo khá lớn, lên đến khoảng 2000 calo/ngày.
- Top “thực phẩm vàng” hỗ trợ giảm cân. Rất may cho em là mẹ chồng khá hiện đại nên không bị kiêng cữ gì về ăn uống sau sinh. Mẹ còn bảo để sữa đủ chất cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Có thể gì thế mà Thỏ nhà em tăng cân rất tốt, bụ bẫm và lanh lẹ thấy rõ. Đồng ý với ý kiến của mẹ, nhưng chị Anna cũng bảo em nên tăng cường ăn các nhóm thực phẩm sau đây để hỗ trợ giảm cân: bánh mì nguyên chất, gạo lức giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chất xơ; thức ăn giàu đạm như thịt nạc, thịt gà, các loại cá, đậu phụ, các loại hạt, trứng v.v… sẽ tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ cơ bắp săn chắc hơn; ăn kèm nhiều loại trái cây, rau quả, hạt và yến mạch giúp cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể … Các mẹ có thể ngạc nhiên khi biết rằng các loại thực phẩm như bông cải xanh, tỏi, ớt, quế, gừng, trà xanh v.v… không chỉ giúp mẹ ngon miệng hơn mà còn tăng cường đốt cháy calo dư thừa nữa đấy.
Ăn nhiều gừng không chỉ giúp chị em mình cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa vốn dễ “xuống cấp” sau sinh, mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể (hình minh họa)
- Tránh các loại thực phẩm làm mẹ béo phì. Nhiều mẹ thường quan niệm sữa sẽ ra thật nhiều khi ăn chân giò hầm, gà hầm v.v…. Em lại nghĩ rằng còn có nhiều món ăn khác cũng bổ dưỡng, giúp mẹ nhiều sữa mà lại không cung cấp quá nhiều calo như canh rong biển, rau lang luộc v.v… Chị Anna cũng đồng tình với ý kiến của em. Chị bảo nên ăn món luộc, ít hoặc không sử dụng dầu ăn, bơ hay chất béo khi chế biến. Ngoài ra, chị còn khuyên em nên tránh ăn quá nhiều các loại thực phẩm ít dưỡng chất nhưng lại giàu năng lượng như bánh mì trắng, gạo vì không có nhiều chất dinh dưỡng; thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa nên em chỉ ăn khoảng 2 tuần/1 lần; các loại thức ăn nhanh, bánh kẹo vì chúng đầy đường làm tăng lượng đường trong máu và thúc đẩy cơ thể tích lũy mỡ v.v…
- Không được “lười” tập thể dục. Khi sinh bé đầu lòng, chị Anna đã được bác sĩ gia đình tại xứ sở “chuột túi” khuyên là dù ăn uống quyết định đến 80% kết quả giảm cân, nhưng tập thể dục lại là phương pháp tuyệt vời giúp nhanh lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh. Chưa kể, tập luyện còn giúp các cơ săn chắc hơn, tránh tình trạng da bị nhão hay chảy xệ vốn thường gặp ở các mẹ giảm cân quá nhanh. Biết em là “chúa lười”, chị Anna cũng đã nhấn mạnh rằng không cần phải đến các trung tâm thể thao, vì có rất nhiều bài tập đơn giản để áp dụng ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt như các bài tập cho eo, lưng hay vai giúp các khu vực này đốt cháy chất béo nhanh chóng. Kết hợp thêm việc mỗi chiều tung tăng cùng anh xã và Thỏ đi dạo quanh công viên gần nhà, em đã nhanh chóng xuống cân.
Tóm lại, dù có là “mèo lười” đến thế nào thì các mẹ cũng nên nhớ là để giảm cân khỏe mạnh và nhanh chóng, bên cạnh chế độ ăn khoa học còn phải siêng tập luyện thân thể nữa nhé. Dù chuyện cân đối thời giàn để tập thể dục khi có bé cưng không hề dễ tí nào, nhưng muốn giảm cân mà vẫn khỏe đẹp thì đây lại là chìa khóa quan trọng đấy các mẹ ạ. Vì nhờ siêng tập luyện mà bà chị Anna nhà em đã lấy lại thân hình thon thả và cực chuẩn chỉ sau 4 tháng sinh Alex. Và khi áp dụng cho mình em cũng thấy cực đúng. Chúc các mẹ sẽ mau lấy lại dáng để tha hồ diện đẹp vào dịp các dịp lễ tết tưng bừng sắp đến nhé.
