Cả thai kỳ, Thảo Ngọc chỉ tăng 6kg nhưng em bé chào đời vẫn đạt cân nặng chuẩn 3kg và nhờ đó, sau sinh 8 ngày bà mẹ này đã tự tin khoe “eo thon, dáng gọn”.
Thảo Ngọc được nhiều người biết tới không chỉ bởi cô là em gái ruột xinh đẹp của nam ca sĩ Quang Vinh mà còn là một hotface trên mạng xã hội. Cô còn được nhiều người ngưỡng mộ với mối tình đẹp như mơ suốt 9 năm với chồng là phi công.
Thảo Ngọc khi mang bầu con gái đầu lòng.
Cặp đôi đón con gái hồi tháng 11 vừa qua.
Cặp đôi “trai tài gái sắc” vừa đón con gái đầu lòng hồi tháng 11 vừa qua. Dù mới sinh nở nhưng Thảo Ngọc khiến mọi người không khỏi trầm trồ khi khoe vóc dáng như gái còn son chỉ 8 ngày sau sinh. Nói về bí quyết của mình, bà mẹ xinh đẹp cho biết một trong những điều quan trọng nhất là cô không tăng cân quá nhiều trong thời gian mang bầu. Thảo Ngọc chỉ tăng 6kg trong suốt 9 tháng mang thai nhưng em bé chào đời vẫn đạt cân nặng chuẩn 3kg.
Bà mẹ xinh đẹp cũng cho biết cô chia sẻ những bí quyết này để giúp các mẹ cùng tham khảo và cách ăn uống này cũng được sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.
Thảo Ngọc chỉ tăng 6kg trong suốt thai kỳ.
Thảo Ngọc cho biết trong 3 tháng đầu thai kỳ, cô bị ốm nghén khá nặng khiến cân nặng của cô sụt giảm chỉ còn 41kg. May mắn là từ tháng thứ 4 thai kỳ, tình trạng ốm nghén bớt đi và cô ăn uống ngon miệng hơn.
“Cả thai kỳ mình tăng lên tổng cộng 6kg, mình sinh thường em bé được 3,01kg nên chứng tỏ cách mình sinh hoạt ăn uống là hợp lý đúng không mọi người? Từ giai đoạn tháng thứ 4 trở đi, các đồ ăn trong ngày của mình cũng không có gì cầu kì hay đặc biệt cả nhưng chất là chủ yếu. Mình liệt kê chung lại chị em nào thấy hợp với mình thì tham khảo”, Thảo Ngọc viết.
Thảo Ngọc cũng lưu ý: “Nên hỏi ý kiến của bác sĩ của mỗi người trước nha chị em vì sức khoẻ của mỗi mẹ bầu mỗi khác nhau, không ai giống ai và không phải ai cũng áp dụng như nhau được nên làm gì cũng phải hỏi bác sĩ kĩ lưỡng. Tất tần tật mình đều hỏi bác sĩ của mình hết, bác đồng ý mình mới làm và mình chỉ nghe một nguồn duy nhất là bác sĩ của mình thôi. Tránh nghe các thông tin đa chiều, mỗi người mỗi ý kiến khác nhau dễ làm mình bị hoang mang. Chỉ nên tham khảo và hỏi lại bác sĩ để được tư vấn phù hợp cho sức khoẻ của mỗi mẹ”.
Vóc dáng Thảo Ngọc trong suốt thai kỳ không thay đổi nhiều ngoại trừ vòng 2 lớn dần từng ngày.
Cụ thể chế độ ăn uống, sinh hoạt của Thảo Ngọc như sau:
- Tinh bột: So với mọi người thì mình nghĩ lượng tinh bột mình ăn là ít lắm lắm nhưng mình ăn đồ ăn nhiều. Một tuần mình ăn cơm 3-4 lần thui (đa số ăn buổi trưa chứ không ăn buổi chiều tối). Các hôm khác mình thay đổi bánh mì, hủ tíu, miến, phở hoặc khoai lang khoai.
Mình có bị bác sĩ la là ăn ít tinh bột thì tốt nhưng không được cắt luôn nên mình mới ráng ăn được nhiêu đó, nhưng chỉ ăn ít vừa phải thôi nha các mẹ vì tinh bột ăn nhiều là chỉ vào mẹ. Mình có biết vài mẹ ăn tinh bột ăn ngọt thả cửa xong lên cân vù vù mà tiểu đường thai kỳ tùm lum hết thì còn nguy hiểm hơn.
- Thịt: Mình ăn nhiều nhất trong thai kỳ là thịt bò và thịt vịt. Vì thịt bò giúp bổ sung sắt và vào con rất nhiều (lúc mình cỡ 6 tháng vẫn còn quá ốm nên em bé bị nhẹ cân). Bác sĩ nói mình về ăn thịt bò và cá hồi nhiều để vào con nên mình nghe theo. Và đừng quên vẫn xen kẽ những món giàu canxi khác như tôm, cua, nghêu, ốc…
Cho đến khi đón con chào đời, cô chỉ tăng 6kg nhưng con chào đời nặng 3kg.
- Cá: Mỗi tuần mình ăn cá cỡ 2-3 lần với các món nấu canh, nướng, kho… giúp bổ sung omega 3 (còn gọi là DHA) rất tốt cho bé lại còn đẹp da cho mẹ. Các loại mình hay ăn là: cá hồi, cá hường, bạc má, cá chình, cá mó...
- Trái cây: Bổ sung chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng lưu ý phải là trái cây sạch các mẹ nha. Chứ nguồn gốc không bảo đảm ăn vào toàn hoá chất, thuốc tăng trưởng này kia còn hại hơn. Nên hầu như mình không bao giờ ăn trái cây ở ngoài đường, chỉ ăn ở những nơi bán uy tín mà mình tin tưởng. Những trái mình hay ăn là: dưa hấu, xoài, bưởi da xanh, đu đủ, thơm, nho Nhật, chôm chôm, sầu riêng, dưa lưới, mận...
- Rau củ: Rau thì ai cũng biết là luôn luôn tốt nên không cần nói quá nhiều. Mình hay hầm 1 nồi xương ống cùng với củ dền, su su, cà rốt, khoai tây cho mềm. Hoặc canh mồng tơi nấu tôm, canh cải ngọt, súp lơ..
- Trứng: Trứng gà so rất tốt cho bà bầu nên mẹ chồng mình gửi từ quê vào cho mình ăn rất nhiều. Nhưng mỗi tuần mình cũng chỉ 4-5 quả thôi vì mình mau ngán. Mình hay ăn luộc chấm muối tiêu, hoặc nấu cháo thịt bò bầm thì mình bỏ 2 trứng vào trần rồi húp. Hạn chế ăn chiên nhen để tránh dầu mỡ, thỉnh thoảng không ăn trứng gà so thì mình đổi qua ăn trứng vịt lộn.
- Yến, nước dừa xiêm: Cả thai kỳ mình tính sơ sơ uống hết cỡ 500-600 trái dừa xiêm. Từ tháng thứ 5 trở đi là mình uống dừa ngày ít thì 2-3 trái, ngày nhiều có khi 6 trái vì nước dừa tốt cho mẹ bầu, bổ sung nước ối, rất nhiều các loại vitamin, chất xơ lại không nhiều đường như nước mía, vả lại nước mía phải mua ở ngoài mình sợ không vệ sinh. Nước cam cũng rất tốt nhưng do mình sợ chua nên ít uống.
- Tập thể dục: Từ 4 tháng trở đi là mình đi tập lại nhưng sức khoẻ của mình không tập nặng được nên chỉ đi bộ. Mỗi lần mình đi bộ 45 phút (khoảng 3km). Tập đến khoảng 6 tháng hơn thì mình đi du lịch liên tục. Mỗi lần đi du lịch đi bộ còn nhiều hơn nên không lên phòng tập nữa. Nếu ở nhà thì mình cũng hoạt động đi lên xuống lầu suốt kiếm việc này việc kia làm, tránh cứ nằm ù lì 1 chỗ.
Thảo Ngọc lấy lại vóc dáng chỉ 8 ngày sau sinh.
