Nặng 60kg khi lên bàn đẻ nhưng chỉ trong vòng 1 tháng sau sinh, nhà thiết kế Lek Chi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn và đặc biệt là vòng eo đáng mơ ước.
Lek Chi (tên thật: Lê Kim Chi, sinh năm 1983) là con gái duy nhất của cố nghệ sĩ Hồng Sơn nhưng cô không chọn theo nghiệp diễn của bố mà đã gây dựng nên thương hiệu váy cưới riêng từ năm 2010. Lek Chi lên xe hoa cùng Nguyễn Tuấn cách đây 10 năm và tháng trước vợ chồng cô vừa đón bé thứ 2 chào đời sau ca vượt cạn kéo dài 29 tiếng.
Hơn 1 tháng sau sinh, Lek Chi khiến nhiều người bất ngờ khi đăng ảnh diện bikini trong chuyến du lịch gần đây cùng gia đình. Nhà thiết kế 8X đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và đặc biệt là vùng bụng mịn màng, săn chắc, có rãnh giữa cực kỳ quyến rũ. Lek Chi tiết lộ thời kỳ bầu bí cô tăng 15kg nhưng đến nay đã giảm được 12kg, gần về với mức cân thời còn son.
Bà mẹ hai con tự tin mặc bikini khoe thân hình quyến rũ, thon gọn sau hơn 1 tháng sau sinh.
Sau khi nhận được hàng loạt câu hỏi từ các mẹ bỉm sữa, mới đây Lek Chi đã chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng của mình trên trang cá nhân. Cô cho biết để lấy lại vóc dáng thần tốc sau quá trình bầu bí, sinh đẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó quan trọng nhất là cơ địa, luyện tập, chăm sóc và chế độ ăn. Cụ thể, cô phân tích:
1. Cơ địa
Không thể phủ nhận yếu tố tự nhiên này. Ngay cả khi bạn không tác động hay chăm sóc gì, thì vẫn thấy rõ có người sau sinh về dáng nhanh hơn, có người chậm hơn, có người mãi vài năm vẫn không về dáng được. Đó là do cơ địa từng người khác nhau. Mình không phủ nhận là mình cũng may mắn là 1 trong số những kiểu cơ địa co người nhanh sau sinh.Tuy nhiên nếu có hay không có may mắn này thì 3 yếu tố còn lại sẽ giúp bạn về dáng nhanh hơn, triệt để hơn là mặc kệ bản thân ra sao thì ra.
2. Luyện tập
Luyện tập là 1 quá trình, không phải chỉ sau sinh khi béo rồi, xổ người rồi mới tập thì cần phải vất vả nỗ lực gấp nhiều lần. Nếu bạn tập luyện bất cứ môn thể thao nào mà duy trì được đều đặn, lâu dài là 1 điều tuyệt vời nhất. Dù là chạy, bơi, yoga, gym, đạp xe, nhảy nhót... gì cũng được nhưng phải đều và liên tục. Điều này giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, các cơ đàn hồi tốt hơn theo đó mà cải thiện yếu tố “cơ địa” của bạn lên thành người lại sức, lại dáng nhanh hơn sau sinh so với người không tập luyện gì.
Còn đối với các mẹ hiện giờ đang bầu hoặc đã mới sinh rồi mà trước đây lỡ chưa từng tập luyện gì thì cần lên 1 kế hoạch tập căng và nghiêm túc sau 1 tháng cữ để giảm cân và săn người nhanh. Đối với cá nhân mình vì bơi lội đều trong nhiều năm nên dường như việc co dáng khá nhanh, tự nhiên và nhẹ nhàng. Trong suốt quá trình mang bầu (trừ 3 tháng đầu phải giữ gìn thật kỹ) thì chủ yếu mình đi bộ nhiều, vẫn bơi sải nhẹ nhàng khoảng 2km mỗi lần, hoạt động làm việc, đi du lịch bình thường.
Lek Chi cho biết khi mang bầu cô vẫn duy trì tập luyện bơi và đi bộ nhẹ nhàng.
Sau sinh vài ngày là mình đã nhúc nhắc đưa em bé đi dạo, phơi nắng. Đi bộ nhẹ nhàng giúp ra sản dịch nhanh hơn, co dạ con nhanh hơn, người hoạt bát hơn là cứ ăn uống và ngồi ru rú trong phòng tối suốt ngày nhão cả người (theo kiểu kiêng ánh sáng, kiêng vận động,một số người còn kiêng tắm thật kinh khủng).
3. Chăm sóc da
Điều này vô cùng quan trọng trong việc giúp da của mình săn lại nhanh, không rạn, không nhão, không nhăn nheo.
Bầu cả 2 đứa mình đều bôi kem chống rạn ngay từ những ngày đầu tiên theo cách sau: Bôi kem chống rạn hàng ngày, mỗi ngày 2 lần buổi sáng và trước khi đi ngủ. Cách 1 ngày bôi dầu Argan hoặc Olive lên vùng bụng sau khi tắm. Giúp tăng độ đàn hồi da bụng, da sẽ dãn nở tốt mà hạn chế rạn, sau đó khi co về cũng săn nhanh hơn.
Sinh xong mình dùng nước gừng và nghệ hạ thổ bôi khắp người, mỗi lần tắm xong là bôi hì hục toàn thân. Cảm thấy da mịn hơn, lỗ chân lông nhỏ lại, và cảm thấy da ấm chứ không bị lạnh tay chân như khi sinh bé đầu.
Khi đi sinh, bà mẹ 8X tăng 15kg nhưng da dẻ vẫn mịn màng, sáng bóng.
Quấn bụng, gen bụng. Mới sinh xong dùng muối rang nóng trên chảo, rồi bỏ vào túi vải chườm lên bụng. Muối nóng giúp co bụng cực nhanh và săn da. Chườm muối hàng ngày, mỗi lần khoảng nửa tiếng. Có thể làm vài lần 1 ngày.
Sau đó từ 2-3 tuần trở đi mình quấn gen bụng khi đi ngủ. Quấn gen hàng đêm chỉ 2 tuần sau là bụng lép kẹp rồi. Quấn có nhiều cách như quấn bằng màng bọc thực phẩm, quấn vải, đeo gen của Nhật,...
4. Chế độ ăn uống
Suốt quá trình bầu bí mình không uống 1 giọt sữa bà bầu nào mà chỉ uống sữa tươi 100% ngày 2 cốc, sữa từ các loại hạt mỗi ngày 2 chai nhỏ. Khi sinh xong uống ngày 4 cốc sữa nóng để có nhiều sữa cho con. Bầu bí mình ăn nhiều hải sản tôm, cua , cá, thịt bò, gà và rất nhiều rau củ nên trộm vía con cứng cáp mà mẹ không bị béo mỡ.
Vì vẫn nuôi con bằng sữa mẹ nên mình không có chế độ ăn giảm cân. Mình vẫn phải ăn rất nhiều để ra sữa. Bí quyết ăn uống thì có lẽ không giúp các bạn được nhiều lắm, nhưng mình là người thích ăn rau,các loại hạt nên có lẽ nó tự nhiên đã là 1 cách ăn lành mạnh rồi.
