Cùng ngó thực đơn của các sao Mỹ sau sinh để hiểu tại sao họ lấy lại được vóc dáng ghen tị nhanh đến thế.
Jenifer Lopez
Jenifer Lopez – chủ nhân ca khúc hit đình đám “On the floor” luôn sở hữu những đường cong quyến rũ chết người nhờ sự nghiêm khắc và kỉ luật trong chế độ tập luyện cũng như ăn uống. Sau khi sinh hạ cặp song sinh, cô có nhiệm vụ phải giảm ngay 23kg để tham gia vào một chương trình mới.
Jenifer Lopez đã giảm được 23kg sau sinh
Danh ca da màu nóng bỏng gốc Latinh này đã bắt tay ngay vào việc nói không với bia, rượu, thuốc lá và theo đuổi một chế độ tập thể dục thể hình cũng như thực đơn ăn uống cân bằng, khoa học. Cô cắt giảm toàn bộ thành phần thịt đỏ trong chế độ ăn.(Thịt đỏ là các loại thịt như thịt bê, bò, cừu, trâu, lợn,... Thịt trắng gồm các loại thịt như cá, gà, vịt, ngan, ngỗng...) Một bữa ăn điển hình của cô bao gồm lòng trắng trứng rán ăn kèm rau xanh, hoa quả tươi, sữa chua kiểu Hy Lạp và nhiều loại thịt nạc trắng như thịt gà, cá và cá ngừ.
Cô cắt giảm toàn bộ thịt đỏ và chỉ ăn các loại thịt trắng như gà, cá,.. (Ảnh minh họa)
Katie Holmes
Năm 2006 khi mang thai bé Suri, Katie Holmes càng ngày càng phình to như quả bóng. Nhưng chỉ 5 tháng sau khi sinh con xong, vợ tài tử điện ảnh Tom Cruise đã lấy lại được vóc dáng trong mơ. Với sự giúp đỡ, động viên của chồng, cô theo đuổi chương trình detox trong vòng 30 ngày, bao gồm tập luyện thể dục thể hình theo một cường độ nghiêm ngặt, xông hơi nhiều giờ mỗi ngày và bổ sung thật nhiều vitamin, khoáng chất để làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố ra bên ngoài.
Ở Việt Nam, khái niệm “detox – thanh lọc cơ thể” còn khá lạ lẫm và gần đây mới được biết đến nhưng trên thế giới, đây là phương pháp được rất nhiều ngôi sao, nghệ sĩ ưa chuộng.
Ngoài ra, Katie Holmes cũng rất chăm cho con bú vì cho con bú có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Heidi Klum
Siêu mẫu Heidi Klum đã phải giảm cân siêu tốc chỉ trong vòng 2 tháng sau sinh để chuẩn bị cho buổi trình diễn thời trang nội y của Victoria’s Secret. 2 tháng quả là một thời hạn quá áp lực! Chế độ của thiên thần Victoria Secret này là ăn làm 3 bữa, khẩu phần rất nhỏ, dinh dưỡng cân đối và 3 tiếng ăn một lần, sau đó là nhảy lên máy tập cùng với huấn luyện viên. Khi nào cảm thấy đói mà chưa đến giờ ăn, cô nhấm nháp một quả táo và nhìn lên tấm hình chụp bản thân trước khi sinh nở để lấy đó làm động lực “chiến đấu” tiếp.
Thật đáng ghen tị, đây là thân hình của Heidi Klum - bà mẹ 4 con lúc sau sinh 2 tháng.
Christina Aguilera
Nữ ca sĩ nổi tiếng chăm sóc cơ thể sau sinh bằng cách tích cực ăn ngũ cốc thô nguyên hạt (loại ngũ cốc chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và giữ lại toàn bộ phần còn lại bên trong hạt), hoa quả và rau xanh, bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh nhiều mỡ, muối và đường hay chè chén say sưa trong các bữa tiệc. Cô đã giảm được 18kg sau khi sinh cậu con trai đầu lòng được 4 tháng. Christina bật mí, cho con bú giúp cô đốt cháy được cực nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra, cô còn theo đuổi chế độ tập cardio (bài tập luyện tim mạch) 5 ngày/tuần để có thể chủ động tăng nhịp tim và duy trì nó ở một mức độ và thời gian nhất định theo ý muốn. Thêm vào đó, với lợi thế là một ca sĩ, cô còn tận dụng tập vũ đạo để tranh thủ giảm cân luôn.
Ngoài tập luyện, việc cho con bú thường xuyên đã giúp Christina Aguilera giảm 18kg sau 4 tháng sinh con.
Jenifer Garner
Phương châm của ngôi sao loạt phim truyền hình dài tập “Bí danh” là “chậm mà chắc”. Cô không lao vào giảm cân siêu tốc như nhiều bà mẹ Hollywood khác mà rất từ từ chậm rãi, để cơ thể có sự thích nghi và tinh thần thoải mái. Cô cho biết mình đã kiên trì ăn uống theo chế độ low-carb: ít tinh bột nhưng giàu đạm, cùng với tập thể hình tại nhà theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Dù không muốn nhưng cô đành nói lời tạm biệt với các loại bánh sừng bò, bánh bagel và muffin. Thay vào đó, cô tập với máy tập thể hình cũng như quay sang trung thành với salad và thịt nạc.
Hình ảnh Jenifer Garner 6/12/2005 và 5/3/2006
