Sinh tố dừa là một thức uống ngon miệng và có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà ít ai để ý như điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa sỏi thận, tốt cho tim mạch,... Ngoài ra có các tác hại của sinh tố dừa cần lưu ý.
Top 10 tác dụng có lợi của sinh tố dừa với sức khỏe nhất định phải biết
1. Giúp điều hòa kinh nguyệt tốt hơn
Đây là tác dụng điển hình của sinh tố dừa được nhiều chị em tin tưởng. Sử dụng một lượng sinh tố vừa phải sẽ giúp các chị em điều hòa kinh nguyệt tốt hơn, giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra sinh tố dừa bổ sung nước và các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể không bị mất sức và nhanh hồi phục.
2. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa
Lượng acid lauric có trong sinh tố dừa sẽ giúp dạ dày của bạn ổn định hơn. Đó là bởi acid lauric sẽ chuyển hóa thành monolaurin khi được tiêu hóa giúp làm liền vết thương trong dạ dày, sát khuẩn và giúp ổn định được hệ vi sinh trong dạ dày
3. Ngăn ngừa nguy cơ mắc sỏi thận
Duy trì uống sinh tố dừa có thể giúp giảm thiểu đáng kể lượng chất oxalat và canxi bị lắng đọng, đó là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng sỏi thận ở người. Nếu duy trì thường xuyên việc uống sinh tố dừa còn ngăn ngừa được các gốc tự do có hại tạo nên oxalat và hình thành sỏi. Từ đó người bệnh sẽ mau chóng khỏe lại.
4. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Sinh tố dừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều các dưỡng chất có thể kể đến như: Kali, canxi, protein, vitamin C, chất xơ, sắt,... Chính nhờ hàm lượng khoáng chất khá cao trong nước dừa sẽ giúp cân bằng hệ tuần hoàn của cơ thể, bổ sung điện giải và giúp bạn khỏe mạnh hơn, mau hồi phục vết thương.
5. Có lợi cho hệ tim mạch
Việc bổ sung sinh tố dừa thường xuyên cho cơ thể sẽ giúp cung cấp dồi dào lượng chất Kali. Việc cơ thể thiếu kali là tác nhân gây ra các vấn đề về tim mạch. Do đó nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ kali sẽ giúp hệ tim mạch khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.
6. Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Bổ sung sinh tố dừa sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đường nhất định và an toàn. Đặc biệt hơn, sinh tố dừa có chứa một acid amin có tên là Arginine, đây là acid amin có khả năng giúp cơ thể giải phóng lượng insulin giúp cân bằng đường huyết cho cơ thể. Từ đó giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cho các bệnh nhân đang mắc phải.
7. Khả năng giúp cơ thể chống lại oxy hóa
Cơ thể bị tình trạng oxy hóa là do có quá nhiều gốc tự do gây hại đang hoạt động. Sinh tố dừa có chứa nhiều vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng khử đi được các gốc tự do có hại này. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
8. Sinh tố dừa giúp giảm cân hiệu quả
Sinh tố dừa có đầy đủ năng lượng, vitamin và chất béo có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể có thể hoạt động cả ngày mà không bị mệt mỏi. Điều này có lợi cho các chị em có nhu cầu giảm cân, khi mà bữa sáng không cần ăn nhiều mà chỉ cần một cốc sinh tố dừa đã giúp giải quyết rất nhiều vấn đề. Các chuỗi chất béo có lợi triglixerit sẽ giúp duy trì và ổn định năng lượng hấp thụ, thuận lợi cho việc giảm cân của chị em.
9. Làm đẹp tóc và da cho các chị em
Sinh tố dừa dồi dào vitamin C, là tác nhân sản sinh collagen hiệu quả, giúp cho tóc trở nên mượt mà và đẹp hơn. Các vitamin và dưỡng chất giúp làn da trẻ khỏe, tươi tắn, trắng sáng và không bị mắc bệnh. Đặc biệt, tinh dầu dừa có thể giúp làm mờ sẹo, vết thâm, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng.
10. Bổ sung nước và chất điện giải sau vận động
Nếu bạn là người chơi thể thao và thường xuyên vận động, việc bổ sung nước và điện giải là vô cùng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh hơn. Sinh tố dừa có đầy đủ vitamin, khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie giúp bổ sung điện giải và năng lượng cho cơ thể. Từ đó cơ thể trở nên thoải mái, sảng khoái và không bị mệt mỏi sau vận động.
Cách bảo quản sinh tố dừa đúng đắn
Sinh tố dừa cũng như nhiều loại sinh tố hoa quả khác cần được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh nếu không dùng đến để không bị mất đi các dưỡng chất và vitamin.
Thời gian bảo quản tối đa chỉ nên từ 24 đến 48 giờ trong ngăn mát tủ lạnh, không nên để sinh tố ở môi trường bên ngoài quá lâu.
Nên để sinh tố dừa trong chai thủy tinh có màu và có nút kín để tránh ánh nắng làm ảnh hưởng tới chất lượng của sinh tố.
Tác hại khi sử dụng sinh tố dừa quá nhiều
Sinh tố dừa có đầy đủ vitamin, chất béo, calo đáp ứng cho cơ thể. Vậy nên bạn đừng sử dụng quá nhiều sinh tố dừa để tránh bị dư thừa năng lượng, có hại cho sức khỏe.
Phụ nữ đang mang thai hoàn toàn có thể sử dụng sinh tố dừa để bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ nước ối cung cấp cho thai nhi.
Không nên uống sinh tố dừa kèm theo các loại bánh kẹo hoặc hoa quả nhiều đường. Điều này tránh cho cơ thể bị rối loạn tiêu hóa và dư thừa đường bị chuyển thành mỡ tích tụ dưới da.
Người bị bệnh về khớp không nên uống quá nhiều sinh tố dừa vì cơ thể sẽ dễ dàng bị đau nhức mệt mỏi hơn.
Không nên uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì nước dừa có tính lạnh, dễ gây đột tử về đêm nếu uống nhiều.
