Nữ diễn viên "Cô gái xấu xí" khoe rất nhiều bữa ăn lành mạnh tại nhà trong thời gian gần đây.
Video Phi Thanh Vân chuẩn bị salad
Thời gian vừa qua, Phi Thanh Vân bị nhiễm COVID-19 cùng với con trai của mình. Tuy nhiên sau thời gian tích cực điều trị tại nhà, cộng với việc chịu khó bổ sung dinh dưỡng và chăm chỉ luyện tập, bà mẹ một con đã khỏe trở lại. Trên mạng xã hội, cô lại khoe những hình ảnh tươi vui, nóng bỏng.
Đặc biệt những ngày gần đây, nữ diễn viên Cô gái xấu xí thường xuyên khoe những bữa ăn "healthy" của mình, giúp cô giữ dáng. Người đẹp cho rằng: "Bữa ăn đúng hàm lượng calo và chất dinh dưỡng tuỳ thêm thể trạng cơ thể quyết định 70% thành công trong quá trình luyện tập giữ gìn sức khỏe và dáng đẹp gợi cảm".
Vừa khỏe lại sau khi nhiễm COVID-19, Phi Thanh Vân chăm chỉ khoe những bữa ăn giảm cân, giúp cô dáng đẹp gợi cảm hơn.
Một món ăn giảm cân cho bữa tối của người đẹp với salad - đồ chua - hành ngò (giúp chống cảm cúm) - dưa leo - cá ướp vừa ăn áp chảo với dầu oliu - nem chua giúp men tiêu hoá tốt - cà chua - nước xốt mè đen Nhật Bản - vang Pháp 1 ly.
Có thể thấy nữ diễn viên đã bổ sung hành ngò vào chế độ ăn của mình là hành ngò, sau khi trải qua giai đoạn nhiễm COVID-19. Hành và ngò còn có nhiều tác dụng với sức khỏe, làm đẹp nên được Phi Thanh Vân lưu ý sử dụng để có một cơ thể khoẻ mạnh, gợi cảm.
Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cô khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Trong đó gồm salad cà chua - bắp - hành ngò - cá - tôm - thịt heo nạc lát - cafe - sữa tươi - nước lọc.
Có hôm cô khoe bữa sáng "siêu bổ dưỡng" khác với salad hạt óc chó - bắp - cà chua - 2 quả trứng gà ốp la dầu oliu - pate heo lạc 1 lát - dầu mè Nhật - hành ngò - đồ chua - cafe - nước trắng.
Nữ diễn viên 8x thích thú với chế độ ăn này và hào hứng: "Vì một cơ thể và trí tuệ khỏe mạnh - sáng suốt - thành công - xinh đẹp - giàu mạnh".
Cô chia sẻ bữa ăn "thanh tao, nhẹ nhàng" cùng 2 trứng ốp la bằng dầu oliu - salad cà chua dưa leo - hạt óc chó Mỹ.
Bên cạnh đó còn có những thức uống được bà mẹ một con đặt cho những mỹ từ: 1 ly cafe với đường phèn "bừng tỉnh ngày mới năng động thành công" - 1 ly nước linh chi "thanh mát đến từng tế bào!"
Bữa tối của cô sau 1 tiếng 30 phút gym rồi xông hơi. Vẫn là salad nhưng được cô thay đổi nguyên liệu hàng ngày, không ngán.
"Tất cả vì một cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ trẻ đẹp hơn từng ngày", Phi Thanh Vân luôn động viên mình và mọi người.
Phi Thanh Vân chuẩn bị những loại rau củ để làm salad, cô luôn rửa sạch, ngâm nước muối, để ráo rồi cất vào tủ ăn dần.
Một số nguyên liệu được cô hấp chín, có thể bảo quản trong ngăn đông để tích trữ và mang ra chế biến dần.
|
Nếu thích ăn salad như Phi Thanh Vân, bạn có thể tham khảo thêm công thức làm salad hoa quả đơn giản mà ngon: Chuẩn bị nguyên liệu: - 1 quả táo xanh - 300g dứa chín - 200g dâu tây - 1 quả dưa chuột - 2 quả kiwi - 1 cây xà lách - 40g sữa đặc, 2 thìa canh mật ong - 50g sốt mayonnaise - 1 quả chanh, đường
Cách làm salad trái cây ngon đơn giản Bước 1: Sơ chế hoa quả - Táo xanh rửa sạch, gọt vỏ rồi thái hạt lựu vừa ăn. - Dứa gọt vỏ, cắt mắt, bỏ lõi rồi cắt miếng vừa ăn. - Dưa chuột rửa sạch với nước muối loãng. Sau đó thái miếng nhỏ vừa ăn. - Kiwi gọt vỏ, thái miếng nhỏ. - Dâu tây ngâm với nước muối loãng, sau đó rửa sạch, bỏ núm. Bổ dâu tây làm 2 hoặc làm 4 tùy quả to hay nhỏ. - Rau xà lách nhặt rửa sạch để ráo nước. Bước 2: Làm sốt trộn salad - Cho sốt mayonnaise vào 1 tô, thêm vào 40g sữa đặc, 2 thìa canh mật ong và nước cốt 1 quả chanh vào rồi trộn đều hỗn hợp sốt. Bước 3: Trộn sốt salad hoa quả - Chuẩn bị 1 tô thật lớn, cho tất cả trái cây bao gồm táo, dứa, dưa chuột, kiwi, dâu tây, sau đó cho toàn bộ phần sốt vừa làm vào, đảo đều để cho sốt trộn đều vào trái cây. Hoàn thành - Xếp xà lách lên đĩa, sau đó cho toàn bộ salad trái cây vào giữa và thưởng thức ngay để salad không bị ra nước. - Salad hoa quả thấm đủ sốt, thanh mát và tươi ngon tốt cho sức khỏe. Lưu ý: Đây cũng là công thức trộn salad hoa quả táo lê với vị chua chua, ngọt ngọt, thanh mát, sốt đặc sánh nhẹ. |
