Biết mang thai sẽ gặp nhiều khó khăn khi nằm ngủ, ông xã Hoàng Oanh đã đặt mua cho cô một chiếc gối chữ U dành riêng cho bà bầu.
Không lâu sau khi lên xe hoa với ông xã người Mỹ - Jack, Á hậu Hoàng Oanh vui mừng thông báo "tin vui" đã có em bé đầu lòng. Hiện tại, cô đang mang thai ở giai đoạn đầu tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ và em bé được xác định là một bé trai.
Sau khi kết hôn rồi mang thai, Hoàng Oanh khá hạn chế tham gia các sự kiện, hoạt động showbiz nhưng lại tích cực chia sẻ cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội. Đặc biệt, vợ chồng cô còn lập một trang youtube riêng để đăng tải những video thường ngày của cả hai.
Hoàng Oanh và ông xã người Mỹ hào hứng chờ đón ngày con đầu lòng chào đời.
Mới đây trên kênh youtube của mình, Hoàng Oanh ghi lại chuyến đi sang Singapore thăm ông xã. Trong dịp này, cô còn nhận được một món quà bất ngờ từ Jack là chiếc gối ngủ dành cho bà bầu để có giấc ngủ ngon hơn. Tuy chiếc gối được đặt mua trên mạng nên có nhiều điểm Hoàng Oanh chưa ưng ý nhưng cô vẫn hết sức vui mừng, hạnh phúc trước sự quan tâm đầy tinh tế của ông xã.
Bên cạnh đó, người đẹp cũng chia sẻ thêm kinh nghiệm để có một giấc ngủ ngon khi mang thai như sau.
Chọn gối bầu phù hợp
Hoàng Oanh cho biết gối bà bầu hỗ trợ các thai phụ ngon hơn, tạo sự thoải mái cho cổ, vai, gáy, lưng, hông, xương chậu và nâng đỡ phần bụng của mẹ bầu khi ngủ. Thai phụ có thể tìm mua gối bà bầu ở các trang web thương mại điện tử uy tín hoặc tới tận cửa hàng trực tiếp để mua với giá từ 600.000 đồng trở lên.
Tuy nhiên, khi thử gối mà chồng mua qua mạng, Hoàng Oanh đánh giá gối mềm, êm, nhưng ít bông và giá thành đắt so với chất lượng. Do vậy, Hoàng Oanh khuyến khích các mẹ bầu tìm mua gối ở cửa hàng trực tiếp để biết về chất lượng gối, thử gối và chọn được sản phẩm phù hợp với mình thay vì mua qua mạng.
Hoàng Oanh vui mừng khi được ông xã tặng gối bầu nhưng cô cho biết nó hơi nhỏ và ít bông.
Nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Hoàng Oanh tham khảo từ bác sĩ và được khuyên nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Người đẹp giải thích: "Khi nằm nghiêng bên trái, bào thai dễ tiếp nhận chất dinh dưỡng và oxy từ mẹ hơn. Theo thời gian, em bé càng phát triển, tử cung giãn nở và có phần nghiêng về bên phải. Chính vì thế khi mẹ ngủ nghiêng sang bên trái sẽ làm giảm áp lực lên tử cung, giúp em bé phát triển tốt. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, ngăn chặn sự chảy ngược của máu, giảm nguy cơ sưng phù".
Tuy nhiên, nếu nằm nghiêng một bên quá nhiều thì mẹ bầu sẽ rất mỏi. Vì thế, cách ngủ hợp lý là mẹ bầu nằm nghiêng trái và xoay đổi tư thế thành nằm ngửa, nằm nghiêng phải khi mệt, tránh hiện tượng đau vai, gáy, lưng sau khi thức dậy.
Người đẹp chia sẻ tận tình những kinh nghiệm của bản thân bí quyết để có một giấc ngủ ngon trong thai kỳ.
Hạn chế các tác nhân gây khó ngủ
Để có được giấc ngủ ngon, mẹ bầu cần hạn chế các tác nhân gây khó ngủ gồm: khó thở, khó tiêu, đi vệ sinh nhiều. Bản thân Hoàng Oanh gặp phải triệu chứng khó tiêu, bị trào ngược dạ dày. Do đó, người đẹp đã nghĩ cách để khắc phục, giảm thiểu triệu chứng này. Hoàng Oanh ăn bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ. Cô lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa để không bị đầy bụng, chọn uống nước ấm, sữa nóng hoặc hạt sen cho buổi tối.
Cách tiếp theo mà Hoàng Oanh gợi ý để có giấc ngủ ngon là đọc sách nuôi con, nghe nhạc giao hưởng trước khi ngủ. Để hạn chế đi vệ sinh, mẹ bầu không nên uống nước hoặc uống cực ít nước trước khi ngủ.
