Nhã Phương cho biết cô không tăng cân quá nhiều khi mang thai nhưng sau sinh vẫn phát hoảng với thân hình của mình.
Video: Nhã Phương - Trường Giang vô tình để lộ tên con gái
Trong thời gian mang bầu và sinh bé đầu lòng, Nhã Phương hoàn toàn giấu kín, thậm chí khiến nhiều người "phát bực" vì lộ dấu hiệu bầu bí rõ ràng nhưng vẫn không lên tiếng. Mãi đến khi con gái Destiny được 1 tuổi, vợ chồng Trường Giang mới chính thức thông báo tin vui. Và thời gian gần đây, Nhã Phương cũng thoải mái hơn trong việc chia sẻ những kinh nghiệm khi mang thai, sinh con và sau sinh.
Gần đây, Nhã Phương thường xuyên chia sẻ về hành trình mang bầu, sinh con trong bí mật gần 2 năm trước.
Mới đây, trên trang cá nhân bà xã Trường Giang đã tiết lộ những bí kíp để nhanh chóng về dáng, đánh bay mỡ bụng sau sinh. Hậu sinh nở, Nhã Phương luôn khiến mọi người phải trầm trồ với thân hình thon gọn, bụng phẳng lì, thậm chí có lúc cô còn từng bị nhận xét là "gầy trơ xương", thiếu sức sống. Vậy nhưng nữ diễn viên cho hay thời điểm mới sinh xong, cô cũng từng phát hoảng khi nhìn cơ thể mình.
Nữ diễn viên sở hữu thân hình thon gọn sau sinh.
Thậm chí có lúc khiến khán giả lo lắng vì gầy gò hậu sinh nở.
Cụ thể, Nhã Phương viết: "Hôm nay Bi tám chuyện đuổi mỡ bụng sau sinh nha cả nhà, đây là chủ đề hot nhất, nhiều mẹ nhắn cho Bi nhất. Nhắc đến nỗi ám ảnh mang tên sồ sề sau sinh thì có lẽ 100% các mẹ vừa sinh xong sẽ đều gặp phải, kể cả các mẹ không lên cân quá nhiều như Bi khi mang bầu Ny, chứ những chị em bị tăng cân mất kiểm soát thì thực sự là khủng hoảng sau sinh với hình thể của mình.
Thực tế, chị em mình phải hiểu rõ về cơ thể mình để không bị hoảng hốt khi soi gương sau sinh: Ngay khi vừa sinh con xong, dạ con chưa co lại nên bụng của các chị em gần như "vẫn còn nguyên hình dáng như khi chưa sinh". Lúc đó Bi phát hoảng vì không hiểu sao đã sinh rồi mà bụng vẫn còn 1 đống, và lo khi nào thì mới lấy lại được vóc dáng.
Nhưng thực chất, ngoài việc béo bụng cho tích mỡ, do da bị chùng nhão, thiếu sự đàn hồi do mới sinh thì còn do dạ con chưa co, sản dịch chưa đẩy ra hết. Nên khi mình tác động mình phải làm đúng cách, vừa đẩy sản dịch, vừa co dạ con lại vừa giúp săn chắc vùng bụng thì mới đạt được hiệu quả tối đa".
Lúc mới sinh con, Nhã Phương cũng phát hoảng với mỡ thừa vùng bụng.
Lời khuyên của Nhã Phương là chị em sau sinh không nên vội vã gen bụng quá chặt vì có thể gây ra hiện tượng ứ sản dịch, dẫn đến hậu sản. "Nếu muốn có thể dùng chũn hoặc tã của con để quấn nhẹ (lỏng vừa) để tác động nhẹ nhàng, đừng nghĩ là quấn lỏng không có tác dụng nha các mẹ", cô chia sẻ.
Còn với bà xã Trường Giang thì bí quyết riêng để đánh bay mỡ bụng sau sinh là quấn muối ngải. Cô cho biết phương pháp này giúp co dạ con nhanh, tống sản dịch tốt, giúp săn chắc vùng bụng và đặc biệt có thể dùng để thư giãn và giảm đau nhức các vùng lưng, vai gáy...cho các mẹ sau sinh cực kỳ hiệu quả.
Cô kiên trì sử dụng muối và ngải cứu để giảm mỡ bụng sau sinh.
Tuy vậy đó chỉ là phương pháp hỗ trợ còn yếu tố quan trọng nhất trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh của Nhã Phương là xây dựng chế độ ăn hợp lý, loại trừ quan điểm ăn thật nhiều để cho con bú vì có thể khiến tình trạng tăng cân mất kiểm soát ngày càng nặng.
"Trong giai đoạn này Bi áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, điều này giúp Bi rất nhiều trong việc hạn chế nạp quá nhiều chất vào cơ thể mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho Ny. 6 tháng sau sinh thì Bi bắt đầu tập thể dục trở lại, bắt đầu với những bài kegel, tập bụng nhẹ nhàng…", bà mẹ một con chia sẻ.
Nữ diễn viên còn ăn uống khoa học và dành nhiều thời gian tập luyện.
Vóc dáng sau sinh của cô khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.
Cuối cùng, nữ diễn viên xinh đẹp nhắn nhủ thêm một điều then chốt là mẹ sau sinh phải thật chăm chỉ và kiên trì trong hành trình lấy lại vóc dáng. "Bi chúc tất cả các bà mẹ đều sớm lấy lại vóc dáng và sự tự tin để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc khi làm mẹ", cô nói.
