Giảm cân sau sinh là cả một hành trình gian nan, thế nhưng mẹ bỉm đến từ Nghệ An này đã làm được và còn đẹp, khỏe hơn cả mong đợi.
Ai đó vẫn từng nói rằng, làm phụ nữ thật khó, thật khổ hơn đàn ông biết bao nhiêu. Lấy chồng, mang thai 9 tháng 10 ngày đau khọm cả lưng, sinh xong chưa kịp vui mừng đã phải đối mặt với ải về dáng, làm đẹp. Tuy nhiên, có mấy chị em được cơ hội làm đẹp một lần nào nữa khi suốt ngày đầu tắt mặt tối: bỉm sữa, chăm con, quán xuyến việc nhà, việc công ty...
Khó khăn là vậy, nhưng mẹ bỉm Võ Thảo (30 tuổi, kinh doanh online) đến từ vùng quê Nghệ An đầy nắng và gió Lào khắc nghiệt vẫn đã làm được việc tưởng chừng như không bao giờ đấy: giảm liền 20kg mỡ sồ sề sau sinh. Đáng ngưỡng mộ thay, bà mẹ 1 con vẫn tiếp tục kiên trì và kiên quyết với hành trình mình đã vạch ra: ăn uống, tập luyện khoa học không bỏ bữa nào trong khi vẫn hoàn thành trọng trách là 1 người vợ, người mẹ.
Chắc chắn bạn không nhìn lầm đâu, đây chính là một người. Bên trái là hình ảnh hiện tại, còn bên phải là hình ảnh lúc cô nàng mới sinh xong bé trai kháu khỉnh.
Không chỉ là giảm cân đơn thuần, mẹ trẻ còn tạo động lực cho toàn bộ các mẹ bỉm cũng như mẹ sau sinh khác trong cộng đồng Nghiện body về ca vượt khó của mình kèm những bí quyết về dáng vô giá mà mình chiêm nghiệm được.
Bài viết cùng màn lột xác khủng của mẹ bỉm nhận được sự hưởng ứng tích cực từ cộng đồng mạng với hơn 1.200 lượt thả tim, hơn 200 bình luận khen ngợi cùng hơn 30 lượt chia sẻ.
Cũng giống như bao người phụ nữ khác đang từ đẹp mà chuyển sang sồ sề, cục mịch do thừa cân sau sinh, Võ Thảo từng chịu vô số lời nhận xét không hay về ngoại hình của mình. Trong số đó, có nhiều người không có ác ý, chỉ là lời nói bâng quơ thôi nhưng khiến cô tổn thương sâu sắc.
Cô chia sẻ: "Có chồng con rồi thì đẹp cho ai ngắm?"; "Bọn trẻ bây giờ bày đặt, ngày xưa các mẹ cơm chả có mà ăn."; "Ôi chị này béo thế, ăn hết phần con à?"... và rất nhiều câu nói ác ý mà Võ Thảo đã từng nghe. Chắc hẳn, khi đọc được những dòng này, nhiều mẹ bỉm cũng phần nào đồng cảm được nỗi lòng này.
Mẹ 1 con chia sẻ, lúc bầu bì cô tăng tới 24kg, sinh xong chỉ sút đi 4kg vẫn còn lại tận 20kg mỡ thừa. Chiếc bụng sau sinh chi chít vết rạn cùng nỗi niềm vui mừng của người mẹ vừa chào đón con chào đời chưa được bao lâu đã phải đối mặt với gian nan giảm cân.
Võ Thảo tâm sự vẫn còn nhớ như in cảm giác 2 đùi dính chặt vào nhau, vào những hôm mùa hè oi bức còn bị hăm giữa 2 đùi nếu mặc váy, leo cầu thang lúc nào cũng vã mồ hôi và hoa mắt chóng mặt, nằm ngủ không thể nâng chân lên nổi. Cô còn cảm nhận sau sinh cơ thể sồ sề và sức khoẻ kém hơn hẳn. Cứ mỗi trận thay đổi thời tiết là ốm liên miên, dai dẳng không khỏi. Thấu hiểu những nỗi cám cảnh đó, Võ Thảo quyết giảm cân bằng được.
Hoàn cảnh của Võ Thảo cũng vất vả như bao bà mẹ sau sinh khác, phải cáng đáng việc kinh doanh vừa phải chăm sóc con và gia đình bên chồng. Cô chia sẻ, thời gian sau sinh vô cùng bận rộn nhưng đồng thời cũng rất sốt sắng khi nhìn bản thân trong gương. Mẹ bỉm mất 7,8 tháng đầu tiên loay hoay tìm hiểu và học theo những bí kíp chia sẻ trên mạng như nhịn ăn gián đoạn, ăn Keto nhưng tất cả không mấy khả quan cho lắm. Ngày nào cũng đến phòng tập và cardio điên cuồn, mặc cả áo mưa để chạy và nhảy dây. Cân nặng có sụt giảm nhẹ nhưng người kém săn chắc và ốm yếu liên miên.
Võ Thảo trút bỏ được 20kg mỡ thừa trong cả một quá trình dài nỗ lực và không hề dùng đến một thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân nào cả. Vì bận bịu nên cô cố gắng đi tập mọi lúc rảnh, tận dụng cả giờ nghỉ trưa để đi đốt năng lượng ở phòng gym. Cô chia sẻ mẹo hay vượt qua cơn lười tập là hẹn đồng hồ 1 lúc 4 cái liền để nhắc nhở, đốc thúc bản thân.
Tập được 1-2 tháng thì chồng cô lại đi nước ngoài nên mẹ bỉm phải chuyển sang tự tập tại nhà. Khả năng tài chính của Võ Thảo lúc đó cũng không dư dả để thuê huấn luyện viên, nên tất cả là tự học. Cô học theo các youtuber nổi tiếng và áp dụng linh hoạt cho bản thân. Thấy cái nào hợp thì theo, còn không hiệu quả thì cô bỏ.
Mẹ 1 còn rất nỗ lực, tậu cả dây kháng lực (mini band & power band) về nhà để tập mông đùi. Kết hợp nhảy dây để cardio hay yoga để thanh lọc tâm hồn cũng như kích thích tuần hoàn máu.
Nói về những điều kì diệu xảy ra sau khi kết thân với bộ môn thể dục thể thao, bà mẹ 30 tuổi cho rằng, bên cạnh màn biến hình không ai ngờ thì cô còn cảm nhận được nguồn sống mạnh mẽ trong bản thân. Dù có gia đình nhưng chồng thường xuyên công tác xa nhà, mẹ 1 con vẫn luôn phấn chấn và yêu đời, đồng thời có thừa năng lượng để quán xuyến cùng lúc việc chăm con nhỏ và cả phụ trách kinh doanh.
Nếu như những lần trước, cứ hễ trở trời là ốm. Uống bao nhiêu thuốc vẫn cứ dai dẳng không dứt thì giờ đây cô nàng dường như chẳng mấy khi ốm. Cũng có hắt hơi, sổ mũi nhưng chỉ 1-2 ngày là dứt cơn và không khiến cô vật vã như trước. Từ những thay đổi dần dần trong sức khoẻ và tinh thần, cô dần có sức hút hấp dẫn đến những người xung quanh, ai ai cũng ngưỡng mộ. Những người ngày trước đã từng buông lời ác ý, nay cũng phải gật gù thán phục.
Mẹ 1 con sở hữu cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ dù làn da vẫn còn dấu tích bị chảy sệ của thiên chức làm mẹ.
Võ Thảo cho rằng thành công của việc giảm cân quyết định 70% nhờ vào ăn uống. Cô cũng từng thực hiện ăn theo chế độ nhịn ăn gián đoạn và Keto nhưng hậu quả là dẫn đến việc bị stress và càng ăn nhiều hơn. Do đó, cô chuyển sang ăn sạch - Eat clean theo cách của riêng mình: thấu hiểu cơ thể để không bị căng thẳng dẫn đến chán nản và bỏ cuộc. Cô vẫn cho phép bản thân ăn linh tinh vào 1 dịp đặc biệt và tối đa 1 tuần/lần.
Mẹ 1 con 30 tuổi luôn ưu tiên việc ăn đồ ít dầu mỡ, chọn nguồn tinh bột có chỉ số GI thấp như khoai lang, gạo lứt, ngô,... tăng ăn rau củ quả, uống nhiều nước. Cái gì không nhất thiết phải nấu thì nên ăn sống. Tuỳ theo nhu cầu cơ thể mà liều lượng ăn khác nhau, cô thường ăn chậm, ăn đến khi hết đói và dừng lại.
Thực đơn trong ngày được chia làm 4 bữa của mẹ 1 con đến từ Nghệ An. Dễ thấy các món đều đa dạng màu sắc của rau củ và rất ít dầu mỡ.
Cô còn làm thêm bánh protein để bổ trợ cho các buổi ăn trước tập của mình. Nguyên liệu chính gồm có yến mạch, bột whey protein, chuối.
Ngoài ra, để detox thêm làn da cô còn kết hợp uống nước ép cần tây và tự làm sữa hạt để uống. Thay vì dùng đường kính làm chất tạo ngọt, Võ Thảo dùng quả chà là để cho hương vị ngọt dịu nhẹ và bảo toàn lượng calo nạp vào cơ thể.
