Chuối không phải là loại quả xa lạ gì với chúng ta, thế nhưng, ít ai biết đến sự tồn tại của món chuối luộc. Ấy vậy mà chúng mang lại nhiều lợi ích vô cùng.
Vốn là trái cây được nhiều người yêu thích bởi chúng ngọt thơm, mềm, dễ ăn, giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng với làn da, sức khỏe. Điều đặc biệt của trái chuối được mọi người ưa chuộng đó là dù chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng lượng calo nạp vào cơ thể lại rất thấp, trung bình 1 quả chuối chỉ chứa 105 calo mà thôi.
Là loại quả chứa rất ít chất béo hoặc cholesterol nên khi ăn chuối, bạn sẽ luôn có cảm giác no và không muốn nạp thêm năng lượng vào cơ thể nữa, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho những bạn muốn giảm cân. Càng ăn nhiều chuối, chúng càng giúp bạn đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Nghe có vẻ rất lạ, nhưng món chuối luộc này lại là thần dược giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tuần.
Xưa nay, bạn chỉ quen ăn chuối trực tiếp, tuy nhiên, đây không phải là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất, hãy thử mua chúng về, luộc lên ăn và xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nhé.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 nải chuối tây chín
- 1 chút nước, nồi, bếp
Nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và cực kỳ dễ kiếm.
2. Cách thực hiện
- Khi mua chuối, bạn nên chọn những quả chuối to đều, chín vàng và không bị thối để đảm bảo chuối luộc được ngon nhất.
- Rồi bạn cắt rời từng quả ra khỏi nải chuối, có thể dùng dao cắt bỏ bớt phần đầu đuôi của chuối đi. Sau đó, đem rửa qua với nước sạch để loại bụi bẩn.
Chuối sau khi mua về, bạn cắt rời ra rồi rửa thật sạch với nước.
- Cho 1 nồi nước lên bếp, rồi thả chuối vào đun, tới khi sôi thì vặn nhỏ bếp, đợi 10-15 phút cho chuối chín hẳn thì tắt bếp, vớt chuối ra rổ để ráo nước.
Sau khi đun sôi, bạn để thêm chừng 10-15 phút cho chuối chín đều cả bên trong.
3. Cách sử dụng
- Khi luộc chuối xong, chuối vẫn giữ nguyên màu sắc vỏ bên ngoài, phần ruột chuối bên trong cũng đậm màu hơn một chút so với chuối tươi là đạt yêu cầu.
Đĩa chuối sau khi luộc sau có màu sắc rất bắt mắt.
- Bạn ăn sáng hoàn toàn bằng chuối luộc, chừng 2-3 quả. Bữa trưa và tối ăn 1-2 quả sau khi ăn xong bữa chính.
- Ngoài ra, bất cứ thời gian nào trong ngày thấy đói, bạn cũng có thể ăn chuối luộc nhé.
- Muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất, hãy chú ý giảm bớt tinh bột, đồ ăn vặt ở bữa trưa và bữa tối nhé.
- Cứ kiên trì áp dụng công thức này, sau 2 3 tuần bạn sẽ thấy cân nặng được giảm đi đáng kể.
Chúc các bạn thành công!
