Không phải điều gì cầu kỳ cao sang, hạnh phúc có được từ những thói quen đơn giản nhất mà chúng ta có thể thực hành hàng ngày. Nhưng những điều đơn giản nhất lại thường bị lãng quên nhất.
-
Tốc độ phátChuẩn
-
Giọng đọc
1. Bạn quên hít thở một cách có ý thức
Đừng nghĩ rằng hít thở là điều dĩ nhiên và chúng ta không cần để tâm tới điều nhỏ nhặt đó. Hãy chọn một nơi bạn yêu thích ở ngoài trời như công viên hay dưới tán cây trong vườn và thực hành quan sát nhịp thở. Hít vào sâu và sau đó thở ra. Lặp lại 10 lần và quan sát cách bạn làm dịu tâm trạng của mình.
2. Bạn quên mỉm cười với mọi người xung quanh
Mỉm cười không chỉ là cách giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn lan toả niềm hạnh phúc tới người khác. Thực tế, bạn càng hay mỉm cười với những người xung quanh, họ càng sẵn sàng giúp đỡ bạn khi bạn cần, ngay cả khi bạn chưa yêu cầu. Nụ cười có khả năng phá vỡ lớp băng giữa những người xa lạ và mang lại nhiều năng lượng tích cực, giúp con người đến gần nhau hơn.
3. Bạn quên nói lời cảm ơn
Nói lời cảm ơn không chỉ là thể hiện sự đánh giá cao với người đã giúp đỡ mình mà còn thể hiện những gì bạn biết ơn với những điều dù là nhỏ nhất trong cuộc sống mà mình được nhận. Dù cuộc sống bận rộn ra sao, dù bạn ở trong hoàn cảnh thế nào, đừng lãng quên những lời cảm ơn. Bạn sẽ thấy biết ơn hơn và hạnh phúc hơn với những gì mình có.
4. Bạn quên tận hưởng những trải nghiệm của mình
Bạn làm rất nhiều việc mỗi ngày và luôn trong trạng thái vội vã? Bạn có luôn cảm thấy rằng mình sắp hết thời gian hoặc tiền bạc không? Hay bạn nghĩ rằng mình không có đủ thời gian và sức lực để tận hưởng?
Hãy dành một chút thời gian để thưởng thức hương vị của món ăn trước mặt bạn, tận hưởng cảm giác thoải mái trên chiếc ghế bạn đang ngồi bất cứ thứ gì mang lại sự tiện lợi cho cuộc sống của bạn thay vì coi chúng là điều hiển nhiên. Tận hưởng từng khoảnh khắc và trải nghiệm, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn nhiều.
5. Bạn quên những khoảng lặng
Chúng ta lướt internet, xem TV, đi làm, đi chơi với bạn bè và rất nhiều hoạt động khác mỗi ngày. Cuộc sống cuốn chúng ta đi nhanh đến mức dường như những khoảng lặng đã trở nên rất xa xỉ từ bao giờ. Hãy dành một chút thời gian để ngồi xuống, tìm một nơi yên tĩnh, hít thở và đơn giản là không làm gì cả. Càng trong tĩnh lặng, bạn sẽ càng cảm nhận được nhiều hơn về cuộc sống này, thấy lòng mình thanh thản và hạnh phúc.
6. Bạn quên vươn vai duỗi mình như một con mèo
Mỗi sáng thức dậy bạn thường cảm thấy căng thẳng và nặng nề? Hãy duỗi tay và chân của mình, giãn cơ như một chú mèo vẫn làm. Duỗi người như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và tràn đầy năng lượng.
7. Bạn quên nhảy
Bạn không cần phải là một vũ công chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản từ nhỏ để có thể khiêu vũ. Hãy đơn giản là thả mình theo điệu nhạc, lướt chân trên mặt đất, di chuyển theo nhịp điệu bạn cảm nhận được, vung tay và lắc hông một cách vui vẻ.
8. Bạn quên chú ý
Bạn từng dừng lại một lúc chỉ để ngắm nhìn những màu sắc sặc sỡ của cỏ cây hoa lá bên đường chưa? Bạn đã bao giờ chăm chú lắng nghe tiếng chim hót vào buổi sớm mai chưa? Bạn đã từng ôm ai đó thật chặt, ôm lâu hơn bình thường rất nhiều chưa? Bạn đã trải nghiệm cảm giác đi chân trần trên thảm cỏ xanh hay lá khô chưa?
Đừng bỏ quên những điều giản dị nhất trong cuộc sống của mình. Tập trung chú ý hơn vào những điều thường ngày bạn hay bỏ lỡ, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều thú vị hơn, thấy lòng mình tĩnh lại và cảm nhận được niềm hạnh phúc.
9. Bạn quên ngắm hoàng hôn
Vẻ đẹp của khung cảnh hoàng hôn thực sự không thể nói thành lời. Mỗi chiều hoàng hôn như một chiếc kính vạn hoa với vẻ đẹp đa dạng không khi nào lặp lại. Những đám mây thay đổi hình dạng chỉ trong vài giây, bầu trời chuyển màu từ vàng sang cam rồi xanh lam đậm. Và mặt trời lặn xuống, trông như một cái đĩa đỏ tươi. Hãy sắp xếp thời gian và tự thưởng cho mình một chút thời gian buổi chiều nhìn ngắm hoàng hôn, bạn sẽ thấy từ trong tim mình niềm hạnh phúc.
10. Bạn quên mơ mộng
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người mặc định rằng mơ mộng chỉ là điều lãng phí thời gian. Chúng ta không nghĩ rằng mơ mộng là một cách lành mạnh để khởi động lại tâm trí của mình.
Bạn có thể làm cho trí tưởng tượng của mình hoạt động và khơi dậy nguồn sáng tạo từ bên trong; rèn luyện trí nhớ và sự tập trung mà không bị ảnh hưởng bởi những lo toan, bộn bề của cuộc sống. Dừng lại một phút để sống chậm lại một chút, để mơ mộng và mở ra cánh cửa hạnh phúc của mình.
