Khi bạn dựa vào người khác, trung tâm của thế giới nằm ở người đó. Khi bạn yêu bản thân bằng cả trái tim, bạn là trung tâm của thế giới này.
Cấp độ 1: Chăm sóc bản thân
Bạn vẫn đang đối xử với cuộc sống của mình một cách chiếu lệ? Bạn mua thẻ phòng tập đã lâu nhưng để nó gọn một góc trong ví không lấy ra vì vô số lý do để trì hoãn. Nhiều nguyên liệu trong tủ lạnh đã hết hạn vì bạn không có thời gian nấu nướng; sẽ chọn đi ăn hàng cho nhanh. Bạn lên giường từ sớm nhưng trong đầu lại quẩn quanh là công việc còn dang dở, trằn trọc mãi không thể ngủ.
Cuộc sống đẩy chúng ta về phía trước với tốc độ chóng mặt khiến chúng ta dễ rơi vào tình trạng bỏ bê mình mà bản thân không hay biết. Nhưng nếu bạn đối xử tệ với bản thân trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ lên tiếng. Các chỉ số bất thường trên phiếu khám sức khỏe đều là đèn đỏ báo hiệu vấn đề. Tất cả những khó chịu nhỏ về thể chất và những trận ốm bất chợt nhắc nhở bạn rằng: "Không có sức khỏe, mọi thứ đều chỉ là vô nghĩa."
Nhiều lúc, chúng ta cảm thấy rằng yêu thương bản thân dường như là điều gì đó quá lớn lao. Hãy nhớ rằng, chỉ khi có sức khỏe, bạn mới có đủ năng lượng để đương đầu với thế giới và chỉ khi có tâm trạng tốt, bạn mới có thể gặp được những điều đẹp đẽ một cách bất ngờ.
Chăm sóc bản thân đơn giản là hãy tránh xa những thứ không lành mạnh. Dù bận rộn đến mấy bạn cũng đừng bỏ bữa. Khi bạn mệt mỏi, hãy dừng lại, thư giãn và dành cho mình một chút không gian riêng. Khi bạn ốm đừng cố làm, hãy uống thuốc và ngủ thật ngon. Khi bạn buồn, đừng tự trách mình mà hãy khóc để trút hết nỗi lòng.
Trên thế giới này, chỉ có bạn mới có thể cho mình một tình bạn vĩnh cửu.
Cấp độ 2: Chấp nhận bản thân
Trong thời đại thông tin quá tải, những gì bạn tiếp xúc hàng ngày dễ khiến bạn rơi vào tình trạng lo lắng về ngoại hình, trình độ học vấn, thu nhập... Vì thế, khi bạn làm thêm giờ mà vẫn không được tăng lương, trong thâm tâm bạn liền cho rằng mình là kẻ thua cuộc. Bạn bỏ ra rất nhiều công sức nhưng vẫn không thể đạt đến tầm cao của ai đó, bạn bắt đầu xuất hiện những xích mích nội tâm và tấn công chính mình...
Trên thực tế, mọi thứ không nhất thiết phải vậy. Không có định nghĩa duy nhất về hạnh phúc và thành công cũng như bạn không cần phải ép mình theo tiêu chuẩn của người khác.
Những vết tàn nhang nhỏ hay nếp nhăn trên mặt, tất cả đều tạo nên nét độc đáo của bạn. Những thất bại nhỏ đều là trải nghiệm độc đáo trong cuộc đời bạn.
Bạn có thể gầy và xinh đẹp, cũng có thể mũm mĩm và hạnh phúc. Bạn có thể là bất cứ điều gì, miễn bạn là chính mình. Hãy mở rộng vòng tay đón nhận bản thân và khen ngợi chính mình.
Cấp độ thứ 3: Làm hài lòng chính mình
Bạn có luôn cố gắng phục vụ người khác một cách khiêm tốn và mong được người khác công nhận không? Nhiều người luôn lo lắng chuyện này chuyện kia nhưng lại quên mất chính mình. Cuối cùng, họ không giành được chút ưu ái nào từ người khác, cuối cùng tôi lại kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.
Dù xảy ra bất cứ chuyện gì và ở trong bất cứ hoàn cảnh nào, hãy yêu thương chính mình. Làm hài lòng bản thân là cấp độ thứ 3 của việc yêu bản thân.
Đừng từ bỏ sở thích của mình vì định kiến của người khác và cũng đừng hy sinh tình yêu của mình vì kỳ vọng của ai kia. Bạn cần gặp những người bạn khiến bạn hạnh phúc, yêu những người không làm bạn khóc và thực hiện ước mơ của bạn dù lớn hay nhỏ. Cuộc sống này rất tươi đẹp và bạn cũng nên như vậy.
Cấp độ 4: Làm giàu cho bản thân
Nhiều người có thể thức khuya để xem một bộ phim truyền hình nhưng lại không đủ kiên nhẫn để đọc hết một cuốn sách kinh điển. Nhiều người có thể xem những đoạn video ngắn nhàm chán trong vài giờ, nhưng lại không quan tâm đến việc hoàn thành một lớp học có giá trị đối với bản thân.
Ở cuộc đời này, điều đáng sợ nhất là thân thể khỏe mạnh nhưng tâm hồn lại cằn cỗi. Sau nhiều trải nghiệm nhất định, bạn sẽ hiểu rằng phân bổ vật chất thấp và tinh thần cao là cách sống tỉnh táo nhất của một người.
Cấp độ thứ 4 của việc yêu bản thân là không để bản thân bị dòng chảy cuộc sống lấn át. Dù bạn ở độ tuổi nào, đừng lãng phí thời gian trong những năm tháng đó. Hãy sử dụng thời gian bạn xem những đoạn video ngắn hay những bộ phim nhiều tập để đọc một cuốn sách cổ điển. Hãy sử dụng những giờ uống rượu để học hỏi thêm một vài kỹ năng.
Từ nay trở đi, hãy tạm biệt sự thiếu hiểu biết và hời hợt, hãy trang bị cho mình sự khôn ngoan. Dù thế giới bên ngoài có thay đổi thế nào, chỉ những người có kỹ năng và tinh thần vững vàng mới có thể không sợ hãi. Hãy sống cuộc sống vật chất đơn giản nhất và suy nghĩ tinh thần phong phú nhất.
Cấp độ 5: Không phán xét cảm xúc
Tất cả chúng sinh đều có những trở ngại riêng của mình, từ những vấn đề trong cuộc sống, những thất vọng trong các mối quan hệ, những băn khoăn về tương lai, những mâu thuẫn trong gia đình... Rác cảm xúc nếu không được dọn dẹp kịp thời sẽ dần dần tích tụ cho đến khi tràn ra ngoài.
Cấp độ thứ 5 của việc yêu bản thân là chăm sóc cảm xúc của bạn. Đừng cố gắng gượng cười khi bạn cảm thấy buồn. Bạn có thể chán nản, có thể khóc, có thể không thể làm gì, chỉ đơn giản là đi ngủ. Nhưng hãy luôn nhắc nhở bản thân, cảm xúc sẽ qua đi và vết thương sẽ lành lại.
Khi bạn thất vọng về bản thân, đừng trốn tránh nó. Đừng thúc ép bản thân ngay cả khi thỉnh thoảng bạn cảm thấy uể oải. Hãy cho mình một chút không gian để thở, chỉ khi đó bạn mới có thể hướng tới một ngày mai tốt đẹp hơn. Nhận thấy cảm xúc của bạn và không phán xét nó, cho phép cảm xúc của bạn tuôn chảy và cho phép mọi thứ xảy ra là cách tốt nhất để đối mặt với cuộc sống.
Cấp độ 6: Buông bỏ sự hối tiếc
Hối tiếc là một phần bình thường của cuộc sống. Cuộc đời còn dài và sẽ luôn có những người mà chúng ta nhớ nhung và những điều mà chúng ta không thể làm gì được. Bình tĩnh nhìn được và mất của sự gặp gỡ và chia ly, có thể buông bỏ với một nụ cười, đó là cấp độ thứ 6 của việc yêu bản thân.
Mọi trải nghiệm trong cuộc sống đều là trải nghiệm và mọi điều được mất trên thế giới cuối cùng sẽ thay đổi. Đừng buồn khi mọi chuyện không như ý muốn, mọi người đi qua cuộc đời sẽ đều góp phần tạo nên cuộc đời bạn.
Đừng lo lắng khi bạn chẳng có gì, hạnh phúc và may mắn sẽ chờ bạn ở ngã tư tiếp theo. Đừng nhìn lại, đừng vướng mắc, hãy mạnh dạn đoạn tuyệt với quá khứ. Hãy buông bỏ những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn; hãy buông bỏ những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát. Suy cho cùng, câu chuyện cũ kết thúc là để câu chuyện mới có thể bắt đầu.
Cấp độ 7: Ôm lấy nỗi đau
Cuộc sống thực sự rất khó khăn và ai cũng chắc chắn sẽ phải trải qua những thất bại dù lớn hay nhỏ. Có người che đậy vết thương, không ngừng ngẫm nghĩ về nỗi đau và sống trong tuyệt vọng đến hết cuộc đời. Có người cố ôm lấy nỗi đau và để vết sẹo nở thành những bông hoa xinh đẹp.
Cuộc sống vốn dĩ không bằng phẳng, có thể suôn sẻ hoặc có thể thăng trầm. Bạn sẽ được người khác yêu thương, bạn sẽ bị ai đó bắt nạt, có người sẽ chạy về phía bạn và có người sẽ rời bạn mà đi.
Cuộc sống không được tạo ra bằng cách nhìn chằm chằm vào những điều buồn bã, mà bằng cách bước từng bước một về phía mặt trời mọc với tư thế ngẩng cao đầu.
Chỉ bằng cách tha thứ cho lỗi lầm của người khác, bạn mới có thể giải phóng chính mình. Nhớ rằng, những việc hôm nay bạn nghĩ mình không giải quyết được có thể chỉ là chuyện nhỏ vào ngày mai. Không còn ngẫm nghĩ về nỗi đau và không còn làm hại bản thân mình mới là yêu bản thân mình thực sự.
